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三个穴位方,解决失眠、色斑、肩膀疼!一看就会

2020-06-03  谨身节用华

女型长斑,按揉这个穴位,去色斑显年轻

按摩穴位,化瘀去色斑

三个穴位方,解决失眠、色斑、肩膀疼!一看就会

  • 合谷穴:

合谷穴位于手背第一和第二个掌骨间,第二掌骨桡侧的中点处;或拇、食两指张开,以另一手的拇指指间关节横纹放在虎口上,拇指尖下即是;拇、食指合拢,在肌肉的最高处即是。

常用大拇指的指腹处垂直按压该穴位,早中晚各3次,每次1-3分钟,能起到活血化瘀的作用,对面部保养有很好的效果。怀孕切忌按摩此穴位,以防子宫强力收缩流产。

颈肩酸痛倍受煎熬,这个穴位多按按,好处大!

按摩肩井穴

三个穴位方,解决失眠、色斑、肩膀疼!一看就会

简介:肩,指穴在肩部。解,散也。肩解名意指胆经的地部经水在此散解分流。本穴物质为胆经上部经脉下行而至的地部经水,至本穴后,经水一是循本穴的地部孔隙流入地之地部,二是未能流入地之地部的经水循地之表部溢流胆经之外,经水在此如同散解一般,故名肩解。

位置:肩井穴怎么找呢?一手摸到肩膀的外侧,一手找到大椎穴(这个穴位我们之前多次提到过,在低头时后脖颈上凸起的骨头下面的凹陷处),取两者之间的中点,就是肩井穴,按压会有明显的酸胀感。

按摩方法:肩井穴的按摩手法很灵活,主要的手法是拿肩井,即将拇指放在肩井穴的位置,其余四指放在对侧,前后对应用力,向上做提捏的动作,每提捏一次后稍做休息,再次提捏。也可以自颈至肩、由内而外做提捏动作,还可以拍一拍、搓一搓,动作要轻柔缓和,切忌用暴力,反复操作10次即可通畅局部气血,缓解肩背部的肌肉痉挛。这个方法很简单,按摩之后人会感觉很舒服,很放松,老年人在家里没事可以跟家人互相按按,年轻人在单位也可以找同事按一按

按这个穴位,躺下就睡着,今晚试试看

小穴位解决失眠问题

“睡觉为养生之首,一夜不眠,百日补不回来。”失眠的危害如此之多,今天教大家按摩一个穴位就可以改变睡眠问题。

三个穴位方,解决失眠、色斑、肩膀疼!一看就会

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【位置】

手腕横纹处,从小指延伸下来,到手掌根部末端的凹陷处。取穴时,应正坐,仰掌的取穴姿势。

【按神门穴的作用与好处】

1、帮助入眠,调节自律神经,补益心气,安定心神。

2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心神病证。

3、治疗高血压。

4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振。

【方法】

用指腹轻轻按揉,感觉有酸胀感即可,时间约5~6分钟为好。

中午和晚上睡前左右手交替用大拇指点按神门穴15-20分钟即可,对于失眠特别是轻度的睡眠功能障碍有着很不错的效果。

【穴位疗法及注意事项】

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