客观 活法儿身体的气血就像河流一样，在体内川流不息。 河里有泥沙，天冷水会结冰，各种原因也会导致体内的气血流动受阻，这时候身体就会出现各种各种的问题。 就像堵车一样，车进不去也出不来。堵着身体不仅阻碍身体营养的运输，补不进去，还不利于毒素的排出，身体越来越差。 身体的这4个地方最容易堵出问题。 胃肠越堵身体越虚 胃肠“实而不能满”可以被水谷充实，不能充满不通，否则身体就会有各种问题。 现在很多人脾胃都不好，同时运动又少，胃肠功能下降，胃肠里已经有了很多垃圾。 先看看自己的脾胃怎么样： 总不想吃东西，看见肉类就恶心 口臭，天天刷牙还是臭，舌苔厚厚的，发黄 晚上吃多了就不舒服，总感觉反酸水，睡觉时多梦，睡不安稳 有些人在下午3-5点还会感觉身体微微发热但测体温也不到发烧的温度 总是上火，感觉嘴里苦，口干想喝水，长痘痘，尤其是在嘴唇周围 总感觉肚子胀满，有时候吃点东西就胀，胃不舒服 便秘，大便干燥而且特别臭，放屁也臭，让人特别尴尬 这些症状出现2-3个就说明你身体的垃圾开始变多了，胃肠会越来越弱。 如果不清理，首先会吃的越来越少，而且因为胃肠里有垃圾堵着，食物里的营养也不能充分被身体吸收，身体就会越来越虚。 这时候如果单纯的补益，反而会因为胃肠堵着而导致补的营养留在胃肠加重上火，要先通再补。 饮食要多菜少肉七分饱，常吃富含膳食纤维的食物，如全谷（粗粮）食品、芹菜、菠菜等。 要多运动，让身体动起来，早晚慢跑、散步，促进胃肠道蠕动，也可以多做这两个动作： 每天早晚及午睡后以两手相叠揉腹，以肚脐为中心，揉腹100次，坐着、躺着、站着都可以做 每日早晚可以做提肛动作：有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动 平常可以多吃一些山楂、大麦茶、蜂蜜水等消食导滞、润肠的食物，或者麦实养中茶 同事的妈妈，一直喝这个，糖尿病的大肚子消下去很多👇 这个茶遵循中医调理思路，通与补兼顾。里面有： 疏通中焦：麦芽+佛手 「麦芽」健脾益气的同时，最擅长消食导滞（促进消化），帮助身体消化食物，通一下停滞的气血，把肠道里的食物和浊气通下去，排除体外。 「佛手」疏肝理气，健脾燥湿，可以调畅气的运动（肝主调节气的运动），尤其是中上焦，帮助中焦的气运转起来。 健脾祛湿：橘皮+薏苡仁 「橘皮」和「薏苡仁」一个擅长理气化痰湿，化解已经生成的痰浊垃圾，一个擅长帮助身体运化水液，减少痰湿的生成，同时还能清热。 再搭配健脾养心的「莲子」和「芡实」，以及清热祛湿的「菊花」和「荷叶」主清中上焦之热，身体因为中焦堵化生的热少了，痘痘和口腔溃疡就没了。 这个茶通肠胃积滞，健补脾气，从根本上改善胃肠不通、垃圾停在体内的问题，每次取一袋，直接泡水喝就可以。 有积食的朋友喝了特别舒服👇 禁忌人群：孕妇、哺乳期及14周岁以下儿童。女性经期时也要停用。 这里堵了身体会越来越脏 如果油脂分泌过于旺盛，且没做好卸妆和清洁，常常会堵塞毛孔。 同时很多人觉得汗味让人尴尬，便想尽招数“堵塞”汗腺，最常见的当属脱毛抑制排汗、频繁使用止汗露等，但这样会让身体里的垃圾越来越多。 出汗也是一种排毒。汗液是咸的，里面除了盐还有身体代谢的废物：尿素、乳酸、脂肪酸等100多种有害物质。 身体出汗是在调节身体的体温，这时候身体的代谢一般都比较快，产生的代谢废物也多，汗出来了，代谢垃圾才能出来。 如果总不出汗，时间长了，皮肤就不会呼吸了，垃圾堵在皮肤里还会让毛孔增大，出现黑头、粉刺、痘痘、皮炎等问题。 最后会造成人体代谢系统的紊乱，这种皮肤的排毒功能都转到了肾和肝上，加重器官的负担。 也有很多人因为受了风、寒等外邪导致身体部分地方不能出汗了，这就是身体被外邪堵住，正气被外邪赶走了，之后会更容易被外邪侵袭。 可以艾灸、拔罐等调理相应位置，打开皮肤的毛孔（腠理），有些地方有血管最好在专业人士指导下进行。 平时加强运动，保证身体出汗排毒，但不要大汗淋漓，以微微出汗为宜。 温馨提示：大汗淋漓、不由自主的出汗、手脚心汗、盗汗都不好，这些都是身体气血被消耗的表现，身体会越来越虚的，要及时调理。 想多出出汗，最便捷的方法就是泡脚。水温以40℃为宜，泡到后背有点潮或额头微出汗为度，时间别超过30分钟。 冬天受点冷、夏天出点汗能保证身体腠理（毛孔）开闭正常。经常呆在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，更容易感冒。 这里堵了身体的气就不通了 中医认为肝主疏泄，在人体内主要起调畅气的运动和调节情绪的作用，肝气一通，百脉皆通，如果肝气郁结不通，很多病都跟着来了。
乳腺增生刚发生时很多肿块都是摸着可以移动的，有些生气了肿块就明显，高兴了可能就没了。因为这种肿块是气郁结不通导致的，肝气通了就好。长时间不调理会加重，就不只是肝气郁结的问题了。 「气能行血」，气不通血也容易不通，色素沉淀物就会停留在皮肤上，就容易长斑，面色也是晦暗的，都是因为肝气郁结，脸部的气血不通导致的。 现代研究80%的疾病与不良心理因素有关，这个不良心理因素，就是肝气郁结，不能疏泄情绪。甲状腺结节，乳腺结节，子宫肌瘤等多与肝气郁结相关。 可以多拍打肝胆经： 敲胆经通常敲的是足少阳胆经的大腿部分。胆经在大腿的外侧，很好找，就是裤子外缝线的位置。参考下图，胆经起于目外呲的瞳子髎穴，由头走足，向下巡行至足四指外侧的足窍阴穴。
肝经和胆经正好对着，在大腿的正内侧，也就是内侧裤缝线的位置。参考下图，足厥阴肝经起于足大指的大敦穴，自下而上巡经，到乳下的期门穴。
敲胆经最好是每天早上起来，能提振阳气，开始元气满满的一天。手握空拳，上臂发力，沿着裤线的位置敲打，哪里痛，哪里就是毒素淤积的地方，要重点疏通。尤其要注意风市穴的位置，气血最容易拥堵。
敲打时手臂一定要放松，这样的力道才有穿透性，敲打的震动能让大腿胆经的气血迅速通畅活跃起来，很快就热热的很舒服了。千万别用拳头硬生生用力砸，疼的是自己。 推肝经则建议在睡前，养肝助眠。双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复四五十次。之后换右腿。推揉后最好着重疏通一下阴包穴，这是肝经大腿部分的易堵点。
开心茶常常喝——通安茶 这个茶疏肝降火，体质测试阴虚、湿热、气郁分值比较高的人都可以用。是我们以前月经福袋的品，反馈特别好。 里面有「佛手」帮助身体疏肝梳理身体的气血，也有「代代花」和「麦芽」行气消食。疏肝同时还可以调理胃部的不适，进而帮助身体的气清理垃圾。 还有有「酸枣仁」加「桂圆」，配伍百合滋养身体的阴血，起到「心得血则宁,肝得血则安」的作用，养肝血的同时还能帮助睡眠。 这款产品疏肝理气养肝血，还能通中焦。使用也很方便，一次一袋，直接用热水冲泡加盖焖10分钟就可以。
点击图片购买↑ 很多人喝了之后，都会放特别臭的P，这说明身体的气通畅了，而且真的有很多垃圾，这些属于正常现象，说明很对症，可以继续使用。
这里堵了最危险 就像家中的自来水管，用的时间长了，管道内壁就会结垢、生锈，逐渐导致管道受阻而无法供水。 血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等，它们在血管壁上积累，形成如同黄色小米粥样的斑块。
时间久了，会使血管壁弹力下降，血液流动受阻，最终因缺血而引起中风、心梗等高危急病。 建议大家减少：高油、高盐、高糖饮食。 在中医里有一种体质是血瘀体质，这与三高的血液性质改变还不一样。 血管堵只是中医血瘀的一部分，除此之外很多血瘀的问题，比如月经疼痛、有血块、颜色暗、长斑等。 对于血瘀，在体质测试里气虚、阴虚、血瘀和痰湿分值比较高的人尤其需要注意。（中医里三高很多是气虚、阴虚导致，最后发生血瘀） 在预防的时候山楂就是个很好的选择。山楂在很多人的印象中只是消食的零食，其实它还能活血化瘀，尤其是胸腹部的瘀阻。
现代研究山楂提取物能增加冠脉流量，保护心肌缺血缺氧；并可强心、降血压及抗心律失常；又降血脂，抗动脉粥样硬化，降低血清胆固醇及甘油三酯。 现代也有很多单用山楂治疗冠心病、高脂血症的。如果身体血脂高、阴虚、瘀血体质、气虚、痰湿重的人想预防可以使用——山楂六物膏 里面主要用的就是「山楂」，活血化瘀让身体气血运动更通畅，山楂擅消肉食积滞也就是现在大家常说的吃肉多血脂高，再搭配同样能消食导滞的「麦芽」，清清身体内的湿浊、血脂等垃圾。 搭配「陈皮」和「茯苓」，健脾益气，提高脾胃的运化能力，吸收食物的营养后能够把营养输送到身体各部分，而不是停留在血液里导致血糖、血脂增高，同时增强化痰湿的能力，也是清下已经产生的垃圾。 整体配伍温和，通过中医思路活血化瘀，健脾祛湿浊配伍。大部分人都可以吃，既可以用来健脾胃，补益气血，也可以清湿浊垃圾，降低血脂做预防。  高血糖和孕妇和哺乳期（有麦芽）以及2岁以下幼儿不能吃。 同时推荐大家常常艾灸或者揉按血海、三阴交穴位。 血海穴 用掌心盖住膝盖骨(右掌按左膝，左掌按右膝)，五指朝上，手掌自然张开，大拇指端下面便是此穴。
血海穴是调血的要穴，具有活血化瘀、补血养血、引血归经的作用。 经常按摩此穴，可以养肤润燥，防止皮肤瘙痒；调节气血，减轻黄褐斑、雀斑、色素沉着；还可以帮助瘦小腿。 用拇指端作揉法，或用拇指和食、中二指对称作提拿法，拿3～5次，揉10～30次，这样慢慢充分加以刺激，长期坚持可以帮助达到瘦小腿的目的。 三阴交 在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。 本穴物质有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气。 一切阴血的问题都可以通过此穴进行调理，很多人揉按会突然眼黑，是因为全身气血突然下行，如果本身比较虚就会这样，减轻力度就可以，多揉按，气血补上来就不会了。 行动起来，疏通开身体的郁堵，做个干净、气血通透的人。 |
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