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肉蛋奶!
对一般人群来说,每天必备的蛋白质包括3种。1.奶制品:每天300-500毫升;2.鸡蛋:每天1个全蛋;3.肉类:鱼虾类、鸡鸭、红肉,每周交换着吃。有三高、心脏病、脂肪肝的患者,可以用豆制品来替代部分肉类。
北京协和医院临床营养科
于康教授
康叔最新推出【儿童营养课】
限时特惠
来自: 夏季三伏天 > 《生活常识》
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自制狗粮的你必备——不要再乱要配方了,各大营养成分食物来源在这里。比如100g去皮鸡胸肉含有磷是214毫克,而含有的钙仅仅为3毫克,这...
基础营养之VB
当维生素B缺乏的时候,主要的表现有反应迟钝、两眼无神、容易烦燥、食欲不振,另外呢,由于维生素B由于参与了人体的解毒过程,它对肝脏的解毒起到非常重要的的作用,所有的解毒酵素都有维生素B的参与,...
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关于植物性饮食的秘密和真相
关于植物性饮食的秘密和真相。食物时尚和流行饮食,还有食品革命改变了人们对营养和饮食的看法。2019年,食用植物性饮食的人数大幅上升,而素食主义和所谓的弹性主义也在增加。以植物为基础的营养是要...
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