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天这么热,专家教你自制消暑凉茶

 馱夫 2020-06-03

迈入6月,天气炎热

每天最高温超过30℃是常事

我们可以在家中自制凉茶!


本文作者






今天游医生就来教大家自制消暑凉茶

这些凉茶同样具有消除暑热之气

或减轻秋冬气候干燥引起的

口干、舌燥、喉咙疼痛的功效



凉茶根据性质不同

分为清热解毒茶、防暑降温解表茶、清热润燥茶

在此分享给大家一些制作凉茶的处方,供大家参考


 金银花茶 

主要适合内热,火气重的人。适用于春、夏和秋季。

组方:金银花10克、山芝麻10克、菊花10克。水煎或沏茶服用。

功效:清热解毒,降火利咽、生津止渴。

主要用于风热感冒、热血毒痢、痛肿疔疮、温病发热等。

 01.  桑菊茶 

组方:桑叶10克、白菊花各10克,甘草3克

将上药放入锅中稍煮,然后去渣叶,加入少量白糖即可,可也可沏茶饮用。

功效:散热清肺润喉,清肝明目。主要用于咽干咽痛,目赤及风热感冒。

 02.  薄荷茶 

组方:薄荷叶6克、甘草6克,加水1000克左右,煮沸5分钟后,放入白糖搅匀即可

功效:疏散风热、清利咽喉、提神醒脑主要用于咽干咽痛,声音嘶哑,烦热欲睡等。

 03.  广东凉茶 

组方:夏枯草30克,桑叶30克,菊花30克,单晶冰糖50克。加水2000毫升,大火煮开,然后用小火煮一个小时即可。晾凉后直接饮用。

功效:清热解表,防暑降温主要用于暑热不适,头晕眼花目赤等。

 04.  荷叶茶 

组方:半张荷叶撕成碎块,与中药滑石10克、白术10克,甘草6克,放入1000ml水中,共煮20分钟左右,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。

功效:防暑降温用于暑热天心烦口渴不适。

 05.  西瓜皮茶  

组方:取西瓜外皮绿色那层,洗净后切成碎块,放入水中煮20分钟,去渣取汁,放入少量白糖搅匀,冷却后饮用。

功效:去暑利尿解毒用于暑天心烦、口渴、尿少、小便黄。

 06.  香兰凉茶 

组方: 藿香10克、佩兰10克、绿茶6克,一起放茶壶中,用500毫升开水冲溶,上盖闷5分钟,加入冰糖,冷却待饮。 

功效解热祛风,清暑化湿,开胃止呕用于中暑后心烦、口渴、恶心欲吐。

 07.  五花茶 

组方:金银花10克、菊花10克、槐花10克、葛花10克、木棉花10克。放入适量的水煮半小时左右,去渣取汁,再加入少量白糖搅拌均匀即可。

功效:清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞用于口干、咽痛、舌红、烦热,尤其适合醉酒后有以上症状者。

 08.  绿豆汤 

组方:绿豆100克、莲子30克,加入2000ml水中,文火煮40分钟,加入适量冰糖,放凉即可饮用。

功效:预防中暑,解百毒,维持肌体的正常代谢功能。

 01. 杏仁雪梨茶 

组方:将雪梨削皮、去心、切块,加入水,以稍溢过雪梨粒为宜,加入杏仁5粒,中火煲二十分钟后收火,浸十分钟再喝。

功效:润肺止燥、祛痰通便、润肤。常喝可皮肤滑,喉咙润,肠胃清。

 02. 乌梅凉茶 

组方:乌梅30克,加入1000ML水中,中火煲二十分钟后收火,放凉后即可。

功效:收敛养阴生津,消暑解渴。用于燥热伤阴,口干舌燥。

 03. 滋阴凉茶 

组方:沙参10克、麦冬10克、玉竹10克、党参10克、天冬10克,加入2000ml水中,文火炖1小时,温服。

功效:清肺润肺止咳、养胃生津。用于秋冬季节,口舌干燥,干咳、食欲不佳。

1、尽量不要喝隔夜凉茶。 

2、凉茶也是药,要因人而宜,不能滥服,更不能作为保健品长期服用。

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