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男人在生活中，想说一个“虚”，都互相调侃“肾不好”。那么如何看一个人肾脏是否健康呢？ 其实，肾脏健康的男人，除了身体内分泌正常外，其性功能方面相对来说，也是较强的，这让很多因为多种因素导致的肾脏功能不好的男人，是眼红耳红全身都红的那种，但其实，在平时多注意一下，自己也能拥有一个棒棒的肾脏！ 华子今年33岁，一直都没找到结婚的对象。 家里人一直催着结婚，可是华子说不急，妈妈问为啥不结婚啊，华子总是敷衍就过去了。 渐渐地，华子找对象越来越难了，华子家庭、工作普通，相亲了好几个，姑娘家都不满意。 今年几个月前，媒人给华子介绍个二婚的，比华子大二岁，有个孩子由男方抚养，只要讨抚养费就行。 华子的妈妈不同意，可是这次华子却偏偏同意了，即使拿抚养费也接受，很快，两人就把结婚证领了。 可是结婚完婚的第三天，新娘子就跑回娘家，说要离婚。 华子的妈妈让华子去接回来，华子也不去，妈妈只好去娘家，问问到底怎么回事？ 华子的新娘子生气的回答："你儿子有病啊！"。 华子的妈妈这回明白了，这也是儿子一直不结婚的原因了。 原来，华子年轻时，不注意身体，伤到了肾脏，自己埋下的"祸根"，自己没有合理的控制。 华子因为这样的事情感到自卑，并且不好意思去看医生，总是自己找一些偏方偷偷治疗，结果却越来越严重。 肾不好，会出现以下几种症状 1、出现泡沫尿，长时间不消失 正常来说，排尿时会出现泡沫，大小不一，持续时间较短。但排尿时泡沫多而细小，且长时间不消失，就要小心蛋白尿了。 原尿中95%以上的蛋白质，是由肾脏过滤回到人体的。出现蛋白尿，说明肾脏出了问题，最好及时就医。 2、毛发枯黄 肾脏的“华”在毛发，虽然头发靠着气血滋养，但是精华却来自于肾脏，所以肾脏健康的男性头发乌黑有光泽，而且很少掉发；同样的道理，身体内其他地方毛发旺盛，也代表着肾气充足。 反之，若人的头发枯黄，少白头、年纪轻轻就两鬓斑白等现象，都说明肾气不足了。 3、经常盗汗 如果，睡觉时，容易感觉热，出很多汗，睡醒后会消失。 此时，需要警惕肾阴不足，导致身体内阳气旺盛，出现盗汗情况。 4、水肿 这是一种相对容易发现的现象。因为肾脏不能消除体内多余的水分，它会使液体停留在体内，产生水肿。首先，肿胀部位多发生在脚踝和眼睑，有的人早晨水肿严重。若出现身体大范围的水肿，则体液可能会集中在肺部造成充血性心力衰竭。
养肾，记住以下几点 一、多喝水 肾是排尿系统，因此肾最怕的就是“喝水少”，多喝水，可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是护肾排毒最简单有效的方式之一！ 喝水时，每日最好饮用1300ml左右的水，加一点护肾排毒的茶，效果更好！ 华花苗龙须茶：龙须、尾参、华花苗、玫瑰 龙须入肝、肾、膀胱经，具有利尿、利胆等作用，可改善肾炎水肿、泌尿系感染、等病。可利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，有利于改善慢性肾炎，促进肾脏排毒！ 尾参是一味养阴生津的良药。《大明本草》：“（尾参）除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。 华花苗利尿通淋，有“尿床草”之称，利尿功效非常好，可以促进排毒，减轻肾脏负担！ 玫瑰花中和调节之用，这样搭配在一起，泡水喝，促进肾脏排毒，有利于保护肾脏健康！ 二、多运动 运动不仅可以改善人体素质增强身体抵抗力，在养肾方面也有一定的作用，经常运动可以促进新陈代谢，尤其是腰部运动，对肾更好。 1、太极拳 太极拳能够达到养肾护肾的效果，太极拳是一种以腰部为中心的一项运动，看起来缓慢但是却能够锻炼人腰部的柔韧性，这对于养护肾脏是非常想合适的。 2、踢毽子 踢毽子是一项简便易行的健身活动，能促进血液循环和新陈代谢，达到充盈肾气、改善肾脏功能的作用。 三、管理好睡眠 睡眠，对于肾脏健康，尤为重要。 一旦，缺乏睡眠，将会为肾脏病“打开”一扇大门。 研究表明：睡眠时间，小于7小时的人群，比每天拥有7-8小时睡眠的人群，更容易出现肾小球滤过率下降的情况。 熬夜，睡眠不足，则容易导致免疫力低下，诱发肾病复发，还会增加尿毒症的风险。 因此，一定要管理好睡眠，切莫熬夜，保证充足的睡眠，与规律的作息。 争取在22:30分之前入睡，睡前，可听听轻音乐，舒缓心情，也可泡泡脚。 四、经常搓一搓，增强肾气 搓弹双耳，通经活络，补肾养肝。 双手轻捏双耳垂，再搓摩至发红发热，揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。 搓腰眼，固精益肾。 腰为肾之府，经常搓擦腰眼，可疏通带脉，强壮腰脊，亦可固精益肾，延年益寿。 两手对搓，发热后，紧按腰眼处，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。
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