夏季手上长出“小水泡”，或是一种疾病“找上门”，提高警惕！

一到夏天，很多人手上都会出现一些小水泡。

主要表现手机以半透明的方式存在，痒痒得难受，且越挠越痒，挠破了也没啥事，等伤口干涸了，就会脱皮。

严重还可能会继发感染，让手部肿胀、疼痛。

有的人即使用各种方法治疗，总也去不了根，每年都犯。

在医学上，“小水泡”又称为“汗疱疹”。

主要分散或群集于手掌、手指侧面及指端，少见于手背、足底。

汗疱疹不仅仅是一种皮肤病。

中医认为，“汗疱疹”多是因内有蕴热、脾失健运或阴虚内热，汗出不畅所致。

所以说，出现这种“小水泡”，能是一种湿疹，警惕湿气重。

湿气重的人，也会出现4种表现，自己对照一下！

1、头重脚轻

如果湿气一旦侵袭身体的时候，就容易出现头沉重身体困重以及四肢无力，浑身不舒服的症状，就感觉身体上附着重物一样。

此外，还容易出现微微怕冷怕吹风，很容易流清鼻等湿气重等表现。

2、舌头出现“齿痕”

一旦发现舌头边缘有齿痕，此时，需警惕湿气重。

“舌为心之苗，又为脾之外候”，一旦体内湿气重，舌头也会出现异样。

此外，还会伴有舌苔白厚，看起来滑腻等，都说明体内有湿气。

3、大便软烂

一旦大便呈软烂，不成形，且颜色发青，很容易粘在马桶上，不能冲干净。

这说明体内湿气比较重，导致消化吸收功能异常，此时就要抓紧祛湿

4、皮肤爆痘

皮肤爆痘，是湿气向外反射的信号，会使毒气在体内堆积，导致皮肤出油，出现爆痘的情况。

尤其是后背爆痘的人，多是湿气重引起的。

夏季，三件事会加重体内湿气，最好一个不做！

1、少吃冰

天气一热，人们喜欢吃冰淇淋，和冰啤酒。

但寒凉的食物，更会伤脾，导致脾运化失调，湿气加重。

生冷食物会让肠胃消化吸收功能停滞，造成脾虚胃寒。

因此，湿气重的人要少吃这样的食物。

2、少吹空调

炎热的夏季，很多人习惯在空调房间内呆着、

但屋里屋外温差大，很容易使体内湿气加重。

猛吹空调，不仅不能解热、解暑，反而可能会加重体内湿气，甚至会诱发感冒。

3、少重口

肠胃功能好坏，也关系到水分的代谢，影响体内的湿气排出。

所以，想要肠胃好，湿气不加重，要少吃重口味的食物。

如油腻、过咸、太甜等，容易造成肠胃闷胀、导致湿气重的食物。

提醒：祛除湿气，坚持做好“五个一”！

1、多吃一物

山药中含有淀粉酶等多种营养物质，可以健脾养胃，有助于人体消化。

李时珍《本草纲目》中有“健脾补益、滋精固肾、治诸百病，疗五劳七伤”之说。

常食用可以健脾养胃，有助于脾胃消化吸收，可用于治疗脾胃虚弱，泄泻等病症。

脾胃健康，湿气自然会被代谢掉。

2、常饮一水

自己动手做，华花郎薏仁茶，泡水喝，可健脾祛湿，排毒，有益健康。

玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶，炒熟装入茶包，热水冲泡，代茶饮，即可。

玉米须，入肝、肾、膀胱经，可利水消肿、平肝利胆，凉血、泻热，可去体内的湿热之气。

马齿苋，清热解毒、利水祛湿。华花郎，利尿利湿，泄湿热，改善湿热所致恶心、舌苔发黄，红肿痘痘等症，还可排除更多毒素。

薏仁，利湿健脾、祛风胜湿，利肠胃，消水肿。与赤小豆搭配后，健脾利湿、消肿解毒，祛湿效果更突出。

芡实，既能健脾，又能除湿。它能去除体内湿气，让机体获得轻松感，消除困倦。

淡竹叶， 以渗湿泄热见长。山楂，归脾经，可健脾，有助于祛湿。

几种搭配在一起，去除体内湿气，效果尤佳，不妨试试。

3、养成一习

夏天泡脚也是很有必要的，夏天炎热，经常吃冷饮，长期呆在空调底下，很多人体内寒

湿气很重，艾叶泡脚也可以祛湿寒，还能改善睡眠。将艾叶加入适量水，大火烧开之后继续煮十分钟即可，一周2—3次，每次半小时左右。

夏天有脚臭的人也可以用艾叶泡脚，除臭效果不错的。

4、常做一项运动

运动，可促进体内血液循环，加速湿气排出体外，缓解压力。

夏季运动，可选择一些有氧运动，如跑步、健走、太极拳等舒缓的运动。

缺乏运动的人，常会感觉身体沉重、四肢无力，进入恶性循环中，体内淤积湿气越多，容易生病。

5、常拍一处

腘窝，就是双侧膝盖后方的凹陷处。

腘窝为十二正经中肝经、肾经、膀胱经经脉循行区域，腘窝正中穴位为委中穴。

膀胱经又是人体大的排毒祛湿通道，因此，按摩委中穴，可以有效的帮助身体进行祛湿。​