误区一：补钙就不会得骨质疏松症 缺钙只是患骨质疏松症的诸多原因之一，单纯补钙不足以预防骨质疏松。骨质疏松症有原发的、有继发的，有的跟缺钙有关，也有的跟身体激素水平、饮食中钙、维生素D缺乏、体育锻炼缺乏、患有甲状腺疾病、过度吸烟喝酒、过度饮咖啡等相关。所以防治骨质疏松症必须辨明原因，采取相应的治疗手段，而非盲目补钙。 误区二：钙吃得多就不会缺钙 补钙确实是预防骨质疏松症的基础，但钙吃得多，未必吸收得就多，因为钙的吸收从不“坐享其成”，从临床看，久坐不动的白领即使天天吃钙片，仍是缺钙的高危人群。万全增说，补钙的目的并不是吃了多少钙，而是吸收了多少钙，因此促进身体钙的吸收尤为关键。维生素D可促进肠道对钙的吸收，参与骨重建的调节。日常生活中要促进钙的吸收，可以适当多吃动物肝脏、海鱼及鱼肝油等维生素D含量较高的食物；适当多晒太阳，满足人体对维生素D的需求；适当做有氧运动促进骨形成和骨重建，维持或增加骨量，预防骨质疏松症。 误区三：喝骨头汤可以预防骨质疏松 钙是一种不溶于水的矿物质，即使高温炖煮，骨头中的钙也几乎不会存在于骨头汤中，即使在烹饪的过程中加入大量的醋，达到让钙质溶出的目的，骨头汤中的钙含量也微乎其微。而且骨头汤里也缺少具有促进钙吸收的维生素D，长时间炖煮的过程中，骨头中的脂肪会完全被炖煮出来而溶入汤中，老年人长期多喝骨头汤可能会引起血脂和血尿酸升高。 误区四：骨质疏松与年轻人无关 原发性骨质疏松症包括老年性骨质疏松和绝经后骨质疏松，这一类型的骨质疏松发病率最高，主要患病人群为中老年人，与年轻人无关。但是，一些特殊类型的骨质疏松症，包括不明原因的特发性骨质疏松和因某些疾病或药物引起的继发性骨质疏松，会发生在某些年轻人，甚至青少年身上。这种情况虽然发生率很低，但对患者影响时间长、危害严重，应及早重视。此外，一些不良生活习惯也可能诱发年轻人出现继发性骨质疏松，如嗜酒、过度吸烟等。因此，年轻人如出现腰背酸痛、骨关节疼痛或轻微外伤后骨折应及时就诊以排除继发性骨质疏松或特发性骨质疏松。 误区五：血钙正常就不会患骨质疏松 血钙正常不等于骨骼中的钙正常。血液中的钙含量通过多种激素的调节使其维持在狭小的正常范围内，这些激素分别是甲状旁腺激素、降钙素、活性维生素D。当钙摄入不足或丢失过多而导致机体缺钙时，骨骼这一巨大的钙储备库中的钙将释放到血液中，以使血钙维持于正常范围内，此时骨骼中的钙发生流失。当膳食中钙摄入增加时，则通过成骨细胞重新形成骨质而重建钙的储备，上述平衡如被打破即可引发骨质疏松。需要强调的是原发性骨质疏松即使发生严重的骨折，其血钙水平仍然是正常的，因此补钙不能简单地只根据血钙水平而定。 误区六：没有外伤不会发生骨折 骨质疏松症的患者常常骨折后自己却并不知道，因为疼痛才想起来去医院，检查才发现骨折。因为骨质疏松症患者的骨骼是非常脆弱的，有些轻微动作如咳嗽、打喷嚏、用力提重物甚至用力呼吸等均可以引起骨折。 常见的骨折部位有脊椎骨、肋骨、桡骨等，轻微的骨折若不重视可以给患者带来严重的后果，因此中老年人或者有继发骨质疏松症的患者应注意检查，及早明确诊断并及时治疗。 误区七：骨质疏松是自然衰老造成的
无需治疗 骨质疏松即可通过生活方式干预，必要时配合药物治疗而减轻病人的疼痛、预防骨折的发生，从而提高老年人的生活质量并延长其寿命。 误区八：补钙会患肾结石 认为肾结石患者要限制钙的摄入或者补钙会导致肾结石的观点是错误的。美国一项研究调查表明，高钙饮食者比低钙饮食者患肾结石的可能性减少了35%。研究者认为，发生肾结石的原因不是因为钙太多而是因为人体中的钙代谢发生了紊乱，造成不正常的“钙搬家”所致。这时候骨钙减少，而血钙和软组织中的钙却增加了。软组织中钙过多会造成结石、高血压、动脉硬化等一系列疾病。 而长期适当补钙能够增加人体钙的吸收，刺激血钙自身的稳定，最终降低血钙和软组织中的钙含量，减少结石的发生。 通过高钙饮食来进行补钙会更好，因为食物中的钙质比钙片等钙剂中的钙更容易被人吸收。但是当饮食中的钙质不足以补充人体所需钙质时，应当遵从医嘱选择合适的钙剂进行补充，而不能一意孤行拒绝钙剂，以免让骨质疏松症造成更严重的健康后果。
秘方：熟地25g，山药、鹿衔草各20g，仙灵脾、山萸肉各15g，当归、自然铜、菟丝子、炒白术、党参各12g，川芎、茯苓各10g，地龙8g，甘草6g。肾阳虚加肉桂、杜仲各15g；肾阴虚加龟板、枸杞子各18g；气血两虚加首乌、黄芪各25g；有外伤史，痛剧者加赤芍、鸡血藤各25g。 用法：水煎服，每日一剂，加水适量，头煎六十分钟，二煎四十分钟，两次煎液合并混匀，分早晚两至三次，饭后服用。 方解：本方主治老年性骨质疏松症患者。临床应用本方治疗50例，痊愈36例；好转12例；无效2例。总有效率达96%。疗效显著。随访多年未见复发。荐方人：徐三文【转帖】中医骨科泰斗刘柏龄老先生辛苦半生研究出来的，刘老是中医骨科界顶级专家，第二届国医大师。 刘老这个方子的组成是： 淫羊藿25 肉苁蓉25 鹿角霜15 熟地黄15 鹿衔草15 骨碎补15 全当归15 生黄芪20
生牡蛎50 川杜仲15 鸡血藤15 广陈皮15 制黄精15 炒白术15 为什么这14味药可以治疗骨质疏松？我把它们拆分成2组跟大家解释。 第一组药，也是这个方子的根本，就是补肾的药物。肾充足了，才能养骨。淫羊藿、肉苁蓉、鹿角霜、熟地黄、骨碎补、川杜仲、鹿衔草都可以补肾，但这些药补肾的偏重是不一样的。 淫羊藿，具有非常好的温补肾阳的作用。有一种传说，四川北部有一群羊，吃了一种草的叶子，可以提高交配能力，而交配能力是肾气强盛的一种表现，这种草就是淫羊藿。《本草备要》中还强调，淫羊藿不但能补肾，而且能起到“坚筋骨”的作用，补肾又能坚筋骨，可谓是治疗骨质疏松不可或缺的一味药。 肉苁蓉，不但能温补肾阳，还能滋润五脏，所以是一味补而不会上火的妙药。《本草备要》中说它能滋润五脏、益髓强筋。益髓，当然包括全身骨髓。而且对中老年人来说，肉苁蓉还具有润滑大便的作用，便秘患者尤其适用。 鹿角霜，是取鹿的成熟的角，放在水中，用桑柴火煮七天，一直煮酥了，然后捶成灰末。鹿角，本身就是骨头，而鹿角的特点是生长速度非常快，一个春天可以长到十几斤重，说明它生机旺盛。中医就是取这个道理，以鹿角来补人之骨髓，让骨头也可以迅速生长，填补疏松的部分。 熟地黄，是大补肾阴的。因为前面用了好几味补肾阳的，现在用熟地来填补肾阴，以此达到阴阳两补的功效。为什么熟地具有大补肾阴的作用呢？有一种说法，
凡是在土地上种过熟地，5年之内这里寸草不生，因为熟地会把土地的养分全部吸收。所以熟地又被称为“地髓”。以大地之髓，填补人体之髓，骨髓怎么能不快速生长呢？ 鹿衔草，就是鹿经常含在嘴里的一种草。传说鹿吃了这种草之后，跳跃能力就会增强。而跳跃运动是需要骨头的运动的。鹿衔草在这里有两个作用，第一个作用是补肾，第二个作用是祛风除湿。为什么骨质疏松会疼痛呢？一个很重要原因就是肾虚之后，风寒湿邪会袭击筋骨，而鹿衔草既能补肾，又能祛除风湿，是治疗疼痛的一味药。 骨碎补，大家一听这名字就能知道，这味药能把碎了的骨头补起来。《本草备要》中特别强调，骨碎补，主折伤。骨质疏松不是容易出现骨折吗？那就提前把骨头补起来，这样就不会一碰就碎了。 川杜仲，可以补肾，《本草备要》中说它可以治疗腰膝酸痛。骨质疏松的病人大多都会伴随腰酸的症状，这恰好是杜仲的适应症。 第二组药是补气血的一组药。包括黄芪、黄精、白术、陈皮、鸡血藤等。为什么要补气血呢？最重要的目的是把脾胃的功能调动起来。骨质疏松的患者老想着补钙，其实我们每天吃的食物中本身就含着大量的钙，只是你年龄大了，脾胃虚了，吸收不了而已。 黄芪，《本草备要》中说可以壮脾胃，脾胃能力强了，食物中的钙就能大量吸收，远远比你额外补充强得多。大家千万别老想着补充点什么微量元素，最好的方法其实是让身体机能强大，它会很聪明而且合理的自动吸收。只有躺在病床上元气衰竭的人才指望外界营养来补充自己。 黄精，在道家看来，可是九大仙草之一，道士们夸赞它“服之长生”，虽然有些夸张，但九蒸九晒的黄精确有两大功能：补脾、补肾。《本草备要》中说它补脾胃，填精髓。脾胃好了，气血充足，会对骨骼的生长提供养料，而补肾，又能直接促进骨骼的生长。 白术，《本草备要》中说它能补脾、进饮食。就是说它具有非常强大的补脾作用。脾气强盛了，气血就有来源，钙什么的就不在话下了。 陈皮，是一味理气药。前面我们既有补肾的药物，又有补脾的药物，这么多补药混在一起，就有一个弊端，容易让气聚在一块，谁都走不动。而把陈皮加上之后，就好比安插了一个指挥员，让这些补药有条不紊的进入身体之中。《本草备要》中说它能宣通五脏，就是这个原理。 最后还有一味鸡血藤，它具有活血的作用，活血就可以通经，经脉一通，就能有效止疼。所以骨质疏松腰疼腿疼的患者，少了鸡血藤就无法止痛了。 这就是刘柏龄老先生的补肾壮骨淫藿汤的解释。它的核心就是补肾，其次就是补气血。 肾补起来，骨髓就能得到养护，骨头才能坚硬。气血充足了，肠胃吸收能力才强大，根本用不着你去人为补钙。 这个方子效果很好，有一位患者吃“盖中盖”治疗骨质疏松，可没有明显效果，吃了一个月的补肾壮骨羊藿汤，晨僵、腰酸背疼消失，走路也远比以前轻松有力了。 对中老年来说，当你觉得骨头不舒服的时候，就一定要重视骨质疏松了，因为这个病来的很慢，但是一旦你觉得严重了，很可能就会出毛病，有人拿着苍蝇拍打苍蝇，结果腕骨骨折了，有人甚至打了一个喷嚏，结果胸椎骨开裂了。 只有及早重视，在老龄化到来之前，吃几副补肾壮骨羊藿汤，才能把肾补起来，给晚年生活增添一个保障。 最后祝愿中老年朋友都能返老还童。
| 
