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▼ 受疫情影响，不少孩子的开学时间被迫推迟，没有推迟开学的人也转变为线上学习。 由于疫情局势复杂，相信很多人已经很久没有出门了，都老老实实待在家里。待在家里该如何避免无聊呢？ 相信绝大部分人这段时间都是靠手机、电脑、电视这些电子产品「续命」的。毕竟被迫待在家里实在太无聊了，而现在网络这么发达，刷个微博、抖音，打个游戏或者看个电影啥的都很容易消磨时间。 没错，待在家里确实是最安全的。但是，在疫情结束后很多人会得这个病——近视。对此，有网友调侃道：疫情结束后恐怕医院里的眼科要爆满了。 这还真的不是玩笑话，尤其是家里有孩子的，趁现在重视起来还不迟！ 根据全国学生体质健康调研结果显示，我国7—12岁小学生、13—15岁初中生、16—18岁高中生及19—22岁大学生的视力不良率分别为45.71%、74.36%、83.28%和86.36%。并且每年以8%的速度增长，居世界第一位。 如果没有有效的干预，我国5岁以上人口的近视患病率将在今年增长到51%左右，患病人口逼近7亿！ 可能很多父母会觉得，近视一般都发生在青少年身上，毕竟他们学业繁忙，近视率会相对高一点。而自家孩子年纪小，肯定不会近视的。 这种思想是错误的！ 就在1月13日，广东一5岁半男童因看东西需要离的很近，总是眯着眼睛皱着眉头，被家人送到医院就诊。 检查结果一出来，全家人都不敢相信，这个小男孩右眼近视975度、散光225度，左眼近视750度、散光300度。更让人痛心的是，小男孩的眼底照相显示已经是豹纹状眼底，很容易引发严重并发症。 原来，在3岁时这个小男孩的妈妈就给他买了学习机使用，在每天使用6个小时后，造成了如今这不可挽回的后果。 这绝不是危言耸听，预防近视要从小抓起！ 01 — 近视不是无缘无故就会患上的，一般都会有一些早期症状： ❶ 当眼睛出现不适时，会给出警告信号，最初的、也是最直接的警告信号就是眼睛干涩。这个时候会眯眼、不断眨眼、眼睛内部就像有颗粒物体在摩擦一样。 由于长期专注看东西，导致眨眼次数减少，润滑眼球的眼泪会加快蒸发，这个时候眼睛自然会干涩了。 ❷ 长期近距离使用电子产品时，眼睛会出现酸胀现象，甚至伴随着头晕恶心等。因为近距离观看的缘故，导致眼部肌肉一直在紧张工作，这个时候眼睛酸胀就是在警告你眼睛该休息了。 ❸ 学走路时更容易跌倒或者绊倒。 ❹ 最后一点，也是最严重的一点。在长期近距离用眼后，会使你的眼睛看东西越来越模糊，这个时候你距离近视只有一步之遥。 02 — 导致近视的因素有很多，我们主要将其分为遗传因素和环境因素这两大类。 一听到遗传因素，是不是很多宝爸宝妈们就慌了？毕竟现在近视的人很多，如果自己是近视，会不会把近视遗传给宝宝呢？ 这还真的不一定！ 一般，600度以下的近视都不会遗传给宝宝；而超过600度的高度近视也不是说肯定会遗传给宝宝，只是会有一定概率遗传。 那如果父母双方中有高度近视的，该怎么办？
环境因素往往比遗传因素的影响更大： 现在很多家长为了自己省心，于是就拿电子产品去安抚宝宝，殊不知这是在把宝宝的眼睛往「死路」上送！因为宝宝眼睛处于发育的关键时期，十分脆弱，这个时候接触电子产品更容易受到伤害。 还有就是户外活动时间过少。当然，现在这特殊时期是不建议去户外活动的。只是在平常时候，应该多带宝宝进行户外活动，这更有利于宝宝眼球的调节。 03 — 其实，视力的发展是一个循序渐进的过程，如果想要保护眼睛和预防各种眼病，那么0—6岁是最为关键的一个时期。想要清楚认识到孩子视力发育情况，那就要从孩子眼睛的发育说起。 孩子的眼睛和成年人的眼睛主要有下面两点不同。 首先是孩子的眼睛都比成年人的小，还有就是孩子在刚出生时，眼轴一般只有16mm左右，也就是说存在着300度左右的远视。 伴随年龄的增长，孩子的眼球会不断增大，视力也在相应增加，这个时候远视就会减轻。等到18岁时，眼轴达到24mm的正常值，这个时候视力便是正常的。 如果晶状体没有任何变化，眼轴增长过快了，并超过24mm，那这个时候就形成了近视。要知道，近视是不可治愈的！ 这是儿童眼轴发育均值： 通过这个表格，你可以自行判断孩子的眼轴长度是否正常，并进一步区分孩子的视力情况。 在孩子成长发育时期，是预防近视的最好时期，这个时候最好定期带孩子去进行视力检查。 04 — 如何科学地预防近视？如果孩子一不小心近视了，又该如何科学地矫正呢？下面这些方法，希望能够给每一位家长带来一定的启发，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，在孩子面前尽量少使用电子产品，给孩子做好表率。 ❶ 增加户外活动时间 保证每天2小时，每周10小时以上的户外活动，可以让青少年近视发生率降低10%以上。（这个特殊时期可以暂缓户外活动） 需要注意的是，对于还没有近视的孩子来说，充分的户外活动，能有效增加远视储备，预防近视。但对于已经近视的孩子来说，户外活动的保护并没有那么明显。 ❷ 控制电子产品对眼睛的伤害 孩子眼睛使用的调节力（屈光度）和距离有着一定关系：1/距离（单位/米）＝D（屈光度） 就好比，孩子看手机的距离大概是20厘米，所用的调节力为5.00D（500度），看电脑使用的调节力为2.00D（200度），看电视一般距离在3米，所以调节力为0.33D（33度）。从这我们能看出来，电子产品对眼睛的伤害为手机＞电脑＞电视，家长们需要关注一下。 另外，最好不要让3岁以下宝宝接触电子产品，可以使用其他的方式安抚宝宝。家长们也最好放下手机，一方面以身作则，另方面多陪陪孩子。 ❸ 调整室内光源 室内光线如果太暗，眼睛更容易疲劳。要注意的是，这里的调亮光线并不止是调整台灯高度和亮度，同时还包括吊顶灯、背景灯等。 ❹ 饮食和生活习惯改变 孩子往往喜欢吃甜食或者其他刺激性食物，殊不知这些也是「甜蜜」的负担。长期饮食不均衡会导致维生素A缺乏，并降低体内的钙质，使得眼球壁的弹力减弱，这更容易导致近视的发生。 最好为能够添加辅食的宝宝多补充维生素A（胡萝卜、红薯等）、维生素C（西红柿、猕猴桃）、黄叶素（菠菜、南瓜）等。最好让孩子早睡早起，毕竟身体健康发展的基础，也是眼睛的根基。 Dr.X说 近视的形成，不是一朝一夕的事，防治近视需要我们每个家长的不断努力。如果孩子已经近视或者有近视趋势的，一定要积极预防，科学干预。
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