【原】0-2岁宝宝大运动发育进程表！翻、坐、爬、站...你家娃落后了吗？

撰文丨熊妈

排版丨十二

在宝妈圈流传着这样一句顺口溜：3翻6坐8爬，可有的宝宝偏偏不在这个点干这个事儿。

我家宝宝6个月还坐不稳怎么办？

我家宝宝怎么1岁了还不会走？

自家娃要是「跟不上进度」，妈妈们就开始各种焦虑，“我家娃不会是发育迟缓吧？”

还有的妈妈恰恰相反，认为这些不重要，关键还是智力开发，运动总能跟上，“四肢发达，头脑简单”嘛！

宝宝在各个月龄都应该get什么技能？有没有什么方法来促进宝宝大运动发展呢？

抬头

抬头，是宝宝早期大动作发育的关键指标。

>>宝宝抬头时间

●新生儿：趴着状态能短暂抬头1-2秒

●2个月：大部分能抬头45-90°

●4个月：绝大部分宝宝俯卧能抬头，同时还能用肘部撑起胸部

>>如何给宝宝进行抬头练习？

简单2个字，让宝宝：趴着！

练习趴着从出生就可以开始，每次趴着的时间不用太长，从3-5分钟开始，每天2-3次，逐渐增加，直到每天趴着的总时长达到30-60分钟。

如果宝宝不愿意趴着可以缩短时间，还可以让娃趴在爸妈们身上，或者拿着玩具放在宝宝面前，引导宝宝抬头，这样宝宝比较容易接受。

在宝宝4-5月龄的时候，宝妈就可以尝试竖抱的方式抱宝宝了。

但是宝妈一定用一只手护住宝宝的头颈部来帮宝宝支撑头部的重量，以免伤到宝宝，直到宝宝能自主抬头。

熊妈提醒

宝宝练习趴着时，家长要全程看护；

刚刚吃完奶不适合趴着，可能会引起吐奶。

翻身

经过抬头和趴姿的练习，宝宝四肢的动作也会越来越灵活哦。

当宝宝可以抬头90°，逐渐学会用胳膊将自己的身体撑起来，就可以正式练习翻身了。

>>宝宝翻身时间

●宝宝在4-7个月时会慢慢学会翻身。

>>如何给宝宝进行翻身练习？

这时候，除了练习趴，还要诱惑和帮助宝宝翻身！

第一步：要想翻身，先学侧翻

妈妈用玩具先让宝宝练习侧着的姿势，让他习惯这个感觉。

第二步：练习翻身

之后将玩具往后撤，与宝宝保持一定的距离。宝宝为了够到自己想要的玩具，或许一用力就从侧卧位翻身过去了。

如果宝宝大哭，他可能是害怕了。这时候可以宝宝尝试左右翻滚的游戏，让他适应翻身的感觉。

用小玩具从一侧带到另一侧方向，吸引宝宝注意力，开始可以近点让娃够到，之后慢慢放远，让娃通过翻身够到玩具。

当然，爸妈可以亲自上阵表演翻身，娃说不定就跟着模仿了！

熊妈提醒

不要给宝宝穿太多的衣服，增加翻身难度；

练习翻身时，要注意不要让宝宝把手压在自己身子下面；

当宝宝学会翻身，家长们就要时刻看护防止宝宝从床上摔下来哦~

坐立

当宝宝学会了抬头、翻身等动作后，就会表现出强烈的想「坐」的欲望。

>>宝宝坐立时间

●3个月大，扶宝宝腰时可以保持坐的姿势

●4-5个月，可以尝试拱背坐着

●6-8个月，已经能直腰稳坐，还能左右摇晃

>>如何给宝宝进行学坐练习？

学坐第一步，拉坐是关键。

宝妈可以通过「拉坐」的方式锻炼宝宝腰部的肌肉。

注意让宝宝自己主动发力，而不是妈妈一直在用力哦，这样才会有效果。

学坐第二步，靠坐来练习。

比如让宝宝坐在大人的腿窝里，非常有安全感。

也可以将他放在沙发的小角落里，或者用U型枕头让他练习靠坐。

宝宝习惯了靠坐以后，就可以逐渐减少宝宝身后依靠的东西，直到宝宝背后仅有一点支持就能稳稳地坐住。

熊妈提醒

不要让宝宝长时间靠坐，每次靠坐3-5分钟就够了；

刚开始宝宝可能会坐不稳，要及时扶好避免受伤。

爬行

宝宝7月龄大时，就可以训练宝宝爬行了。

但爬行并不是一项必备技能，有些宝宝会跳过爬行直接学习站立、行走。

或者他们通过其他方式移动自己，比如屁股坐在地上向前蹭，或者肚皮贴在地面上向前滑行...

>>宝宝爬行时间

●4-5 月：双手支撑胸部离开床面，是爬行准备

●6-7个月：原地打转或后退，有腹爬准备

●7-10个月：渐渐学会通过爬行去探索这个世界

>>如何给宝宝进行学爬练习？

第一招：玩具吸引

将宝宝喜欢的玩具放在前方吸引宝宝爬行。

一开始，宝宝不太会使劲，整个身子也不能抬起来，爬的时候像在原地游泳。

家长可以用手顶住宝宝双脚，不要推，给宝宝蹬腿的助力，训练下肢力量。

 

第二招：游戏设置

在宝宝学会爬后，可以用藏玩具、有颜色的球等或是妈妈在一端鼓励宝爬行，还可以用一些海绵砖块等设置障碍，增加宝宝爬行乐趣。

熊妈提醒

在宝宝刚会爬的时候，一定要给他创造一个安全的环境，可以准备一张爬行垫；

家中的家具要贴好防撞条，避免出现磕、碰等意外。

站立、行走

从爬行到站立再到行走，是宝宝大动作发育过程中的一个重要飞跃。

>>宝宝站立行走时间

●7-8个月：大部分宝宝能够「扶站」

●9-11个月：大部分宝宝能「抓站」

●12个月后：绝大多数宝宝能独自站立

●1到2岁：宝宝会慢慢学会走路

>>如何给宝宝进行站立、行走练习？

先尝试让宝宝扶着沙发、床等物品站立，如果哪一天他能自己扶着东西，这就说明可以学习行走了。

在宝走以后，可以使用推式玩具，让宝宝学会转弯，学会绕开障碍物。

当宝宝走稳以后，拉式玩具是一个不错的选择，不仅增加宝宝走路的乐趣，重要的是可以锻炼宝宝手脚协调。

熊妈提醒

家长不要急于让娃练习站，切记循序渐进；

尽量不要使用学步车、学步带等；

注意收好家里的危险物品，谨防宝宝够到发生危险；

刚刚学走时宝宝歪歪颤颤，随时可能摔倒，必须保证时刻有人看护。

大白熊妈妈说

每个宝宝都是独一无二的，既不盲从某些发育里程，也不盲目与其他宝宝比较，将成长的自由还给宝宝，爸爸妈妈们做好「助攻」就行啦~