【原】宝宝抱睡、奶睡、频繁夜醒？做好这几点，睡渣也能变睡神

DrX说 2020-06-03

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说起宝宝睡眠，老母亲通常都是一把辛酸泪。抱睡、奶睡，沾床就醒、醒了就哭，遇到个「睡渣宝宝」，你会发现婴儿般的睡眠压根就是个传说，这一点熊妈曾经也是深有体会。

01.你家宝宝睡够了吗？

国家卫生健康委员会关于《0-5岁儿童睡眠卫生指南》中推荐的睡眠时间如下：

美国睡眠基金会也发布过睡眠量建议：

可以看出两个表之间差别不太大。到底睡多久，其实每个宝宝都有不同，也没有精确的判定标准，生活中更多的还是从宝宝的状态来看，不要因数值过分焦虑，也不要纠结白天睡还是不睡。

02.宝宝为什么总是醒？

【卓正诊所】：成年人的睡眠周期通常是90-100分钟，婴幼儿的睡眠周期更短，他们容易醒来的快速眼动睡眠阶段占的比例更大。为什么有些家长说自己的宝宝可以睡整觉？最大的可能是：他们只是没有注意到宝宝简短的夜醒。其实，问题不在于你宝宝是否会夜醒，而是他们是否晚上会吵醒你。（戳这里查看全文）

所以，夜醒并不代表孩子不健康、不够成熟，或者不适应环境。但是，有一些夜醒背后，也可能有需要解决的问题。比如：入睡联结障碍、分离焦虑、噩梦、夜惊、过度疲劳、打鼾或者其他睡眠呼吸障碍等。

03.睡觉多汗是不是缺钙？磨牙是不是有虫？

中国宝宝其实真没那么容易缺钙，单凭孩子出汗，并不能说明任何问题，也并不是缺这缺那的判断标准。

【公众号三甲传真】：孩子睡觉出汗大部分是正常的，入睡后身体消耗减少，但是新陈代谢还未及时慢下来，多余的热量就需要通过出汗来释放，1个小时之后就不会再出汗了。此外，还有一个原因就是穿多了！但如果孩子整夜都在出汗，尤其是后半夜出汗多，白天精神状态不佳，生长发育迟缓，则应该及时带孩子去医院诊断哦！（戳这里查看全文）

【公众号靠谱爸爸】：孩子磨牙是不需要吃打虫药的，除非你在粪便里发现了虫。半夜磨牙≠有寄生虫，之所以这个传言成立，是因为当年有寄生虫的人太多了，因此磨牙再吃打虫药，大概率可以蒙对。可仅限当年，今天我们的卫生条件，寄生虫的概率很低，打虫药也有很多副作用，千万不要胡乱尝试。（戳这里查看全文）

就算磨牙真的和寄生虫有关，首先关注的肯定是严重腹痛，肛门瘙痒，食欲下降，营养不良，磨牙真就只是最容易被忽略的症状罢了。（补充一点，蛲虫也许是个例外，它经常出现在幼儿园大小的孩子身上）

科学研究了很多年对于孩子磨牙也没确切定论，一般认为是多种因素引起的，比如说心理压力，咬合问题，饮食问题等。唯一值得担心的是睡眠呼吸障碍，这种孩子晚上睡觉都用嘴呼吸，还可能打鼾，其中一部分也会磨牙。

关于宝宝睡眠的问题，可能一天一夜都说不完。熊妈整合了平台内关于宝宝睡眠的科普文章，给大家推荐这些。