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静脉曲张、永久性驼背、腿部肌肉变弱......这些都是久坐会带来的危害。世界卫生组织对成年人的健康建议：坚持每天进行30分钟身体活动。 而其实做家务就是一种经济又实惠的健身活动，别不信！听专家说说做家务的好处： 有研究表明，不做家务的男性患糖尿病的风险高出20%。
平时在家，爷叔阿姨可以一起做家务，既能促进感情，也能达到健身的作用，一举两得。 多动脑子，记忆力就不容易衰退，可以预防阿尔茨海默症。 洗衣做菜也是一门有讲究的生活学问。羊毛衣服、真丝裙子都有不同的洗法。做菜则是油盐酱醋、蒸炒焖煮搭配组合，也能锻炼我们的记忆力和判断力。 定期打扫房间、让家保持舒适整洁的环境，能刺激我们大脑内的神经递质，促进多巴胺、五羟色胺以及去甲肾上腺素的分泌，从而增加幸福感，缓解焦虑抑郁等不良情绪。 
做家务不仅能够提高记忆力，降低患高血压、糖尿病等慢性病的发病率，也能锻炼心肺功能，使紧绷的神经得到放松。除此之外，它还能够降低肠癌和女性乳腺癌的发病率。② 尽量少颠锅，因为颠锅靠腰发力，对腰会有一定损伤；③ 烫衣服的架子可以选择适合自己高度的，避免烫衣时弯腰；④ 提放在地上的油、大米等重物，上半身不要前倾、能蹲着就别弯着，提起后尽量左右手保持平衡，不要过于自然下垂使肩膀受力增加；此外老年人容易受伤，可以请年轻人帮忙拎提。做家务也有风险，要避免在过程中受伤，尤其是腰部。
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