|
我们每个人多少都会带有一些湿气，只是轻重的问题，受到环境、季节、饮食、习惯等因素的影响，人的身体很容易积蓄湿气，而湿气不除，会令你变丑、变胖，甚至会导致一堆病痛。 如果体内有湿气，身体就会出现一系列的情况，身上有三处或许会比较大，若发现自己也是这样的话，最好是早点祛湿。 湿气重的人，身上三处会“比较大”，若你也是，吃5物祛湿！ 舌体比较大 舌为脾之外候，脾开窍于口。体内湿气较重的时候，会导致水湿"上升"，从而表现在舌头上，会使舌体“比较大”的现象，甚至会因为被牙齿挤压后，出现齿痕。当你发现齿痕越大，且舌苔厚腻，说明体内湿气越重，脾胃越是虚弱。 肚子比较大 当你突然发现，自己身上其他部位还好，就是的肚子变大特别快的时候，要注意很有可能是体内的湿气重了的缘故。湿气容易囤积在小腹中导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象，并且肚子越大说明湿气越多，并且靠减肥是很难消除的，需要先祛湿才行。 脾气比较大 人在湿气比较重的情况下，脾气也更容易烦躁不安，变得特别的情绪化。并且跟湿气的轻重呈正相关，湿气越重情绪越大，多表现为暴躁，情绪化，动不动就想发脾气，或者很烦躁等，若你也有类似的表现，要注意体内的湿气。 湿气重应该吃哪些食物可以排出身体里面湿气？可多吃以下5种一起来看看吧！ 鲫鱼汤 祛湿豆又叫红花菜豆60克(干货店有售)、花生30克、陈皮1/6个、鲫鱼500克、猪瘦肉150克、生姜3片。这款鲫鱼汤不燥不寒，配伍醒脾开胃、润肺利水的花生和滋补气血、利水祛湿的鲫鱼，不但汤味十分鲜美，而且营养价值甚高。周末闲暇的时候不妨可以煲汤给自己和家人喝。 拍黄瓜 拍黄瓜是一道家常凉菜，主料是黄瓜，用各种调料拌制而成，清凉爽口，相信很多人都吃过。黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒排湿食品，还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。 黄花菜 黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，有清热、利湿、利尿、健胃消食、安神消肿等功效。不过需要注意的是，黄花菜的鲜花中含有秋水仙碱，如果吃得太多，进入人体的秋水仙碱可转化为二氧秋水仙碱，从而使人中毒，所以一般在食用的时候，需要用沸水煮透。 红薯粥 红薯性甘，平，无毒。能补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯中所含的黏蛋白，能保持人体血管壁的弹性，帮助脾脏向血液输送养料。它还含有膳食纤维，能把身体内的油脂和废物残渣排出体外，顺带也能把湿气也一并排出体外。 竹叶茶 竹叶茶对于很多人来说并不陌生,不仅味道清香,同时还能清热、祛湿、利尿。对于癌症、衰老、胆固醇、高血压以及毛细血管循环、记忆力、睡眠质量等都有着很好的防治作用。加冰糖后冲泡出的茶饮气味更是清香，是夏季消暑、祛湿的佳品。 食疗的方式是最简单、有效的祛湿方式，因此如果你身体里湿气重就来试试，配合适当的运动或让你祛湿效果加倍，祝你健康！ |
|
|
