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卵巢在女性身体中起着至关重要作用，能维持女性身体健康和年轻态。 一般来说，随着女性年龄的增长，卵巢功能也会慢慢下降，在卵巢功能逐渐下降的同时也就会出现月经不调，以及皮肤暗淡无关等健康问题。所以女性保养卵巢，也就是保养健康，保养身体，延缓衰老。那么当卵巢“衰老”时，我们如何去发现呢？女性又如何保护卵巢呢？不妨来了解一下。 卵巢开始衰老，晚上睡觉会有3种表现，若一个不占，说明还很健康！ 睡眠不好 熬夜是很“伤”健康的，特别是女性长期熬夜，还会对卵巢造成“伤害”。经常熬夜会导致女性的内分泌失调，而内分泌系统发生紊乱也会影响到卵巢的功能，久而久之，经常熬夜的女性也会发生卵巢早衰的情况，这也比较常见。 潮热多汗 更年期女性都会有潮热多汗的表现，若没有步入更年期，晚上睡觉时经常出现潮热多汗的现象，那就要重视卵巢的保养了。因为在卵巢功能下降时，女性身体内的雌激素分泌量就会减少，因此会出现血管舒张症状并可能经常大量出汗，一般有这种表现的女性说明卵巢早衰，应该马上调养身体，恢复卵巢健康状态。 尿频尿急 尿频尿急虽然不是什么大病，但是也会对人的日常生活工作造成一些不方便，特别是在晚上睡觉时常常起夜，也会影响到睡眠质量。男性有前列腺疾病，最明显的就是尿频尿急。而卵巢功能衰退会导致女性的雌激素水平下降，使得膀胱萎缩出现尿频、尿急等情况。 女性要知道，如果自己有出现以上这几个症状的时候，就要特别的警惕，最好到医院做一个卵巢检查，看自己是否出现卵巢早衰，另外在平时也要做好预防卵巢早衰的措施，只有加强防护措施才能够避免卵巢早衰，让自己能够延缓衰老。 黄豆猪尾汤 豆制品中含有丰富的植物性雌激素，可以有效的改善雌激素过低的现象。而黄豆是生活很常见的，营养师认为与黄豆最搭的是猪尾巴，肉质柔嫩，肥而不腻，还有浓浓的胶蛋白。女性每月吃一次，可以使女性气血充足、帮助保养卵巢，同时也具有健身的作用。 胡萝卜 女性想要保养自己的卵巢，在平时就应该要多吃一些新鲜的蔬菜水果。这是因为蔬菜水果当中含有的营养成分非常丰富，不仅含有多种维生素，而且还能抵抗细菌的侵入，提高自身免疫力，保护好一个人的身体，自然也能够让自己的卵巢不至于受损。胡萝卜是最常见的也是最便宜的保养卵巢的蔬菜。 山楂当归茶 当归中含有多种氨基酸与各种人体所需微量元素，能帮助人体及时地补充各种营养物质，促进身体的新陈代谢，调节人体内循环。而山楂和当归一起泡茶喝，有滋补卵巢的作用，并且具有益气补血的功效，可以排出体内的废物和毒素，另外还能淡化雀斑和黄褐斑。
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