50岁后，进入“生命危险期”，不想脑梗，少做哪些事？

小崔医生告诉你，人们在过了50岁以后，随着身体素质的降低以及各种有害因素的积累，进入“生命危险期”，这其中脑梗死是中老年人好发的疾病，而脑梗死对身体健康影响较大、复发率较高。因此预防脑梗死的发生非常重要。下面我给大家讲一讲：造成脑梗死的高危因素以及脑梗死的早期表现有哪些，这样就可以做到有针对性的预防，也可以做到早发现、早治疗。因为对于脑梗死患者来说，每一分钟都十分宝贵。此外了解造成脑梗死复发的高危因素也很重要。

邻居有个叔叔就是脑梗死，他在50多岁的时候发的病，到现在已经10年了，这期间复发了大概4-5次，现在已经瘫痪在床，身体一天不如一天。

人到了50岁以后容易得脑梗死，那么引发脑梗死的高危因素有哪些呢

• 首先必须要说的就是高血压这个病，它不仅是导致脑出血发生的主要原因，也是导致脑梗死发生的主要原因。研究证实，既往有高血压病史的人群，脑梗死发病几率是正常人的6倍左右，这是由于高血压患者长期处于血压偏高的状态，而这种血管压力会导致机体的动脉挛缩，此外，高血压也会通过血管压力的改变，导致血管的内膜损伤，尤其是对脑部的小动脉而言，会加重脑部动脉的硬化进而使动脉管腔变窄，供应脑部的血流就会相应减少，继而发生脑梗死。

• 此外，高血脂也是诱发脑梗死发生的高危因素之一，这是因为高血脂会增加动脉粥样硬化的几率，在促使动脉硬化的斑块形成时，也会以此为基础发生血栓，而血栓和斑块脱落都会导致血管的堵塞，脑血管的动脉粥样硬化会使供应脑部的血流减少，而动脉粥样硬化本身也是造成老梗死的危险因素之一。
• 心脏病也是导致脑梗死发生的重要原因之一，这里面尤其是以房颤危险性较高，因为房颤病人，心脏内经常会发生附壁血栓，如果在活动过程中或者因为其他因素，这种血栓脱落的话，血栓到达脑部动脉就会发生脑梗死。而且由于房颤导致的脑梗死，一般病情都会很重。
• 对于有糖尿病病史的人群来说，脑梗死的发病率也会增加。尤其是对那些血糖长期控制不理想的人群，血糖的不稳定会直接造成血管内膜的损伤，此外也会使血小板在此处集聚，诱发血栓的形成，或者造成血管的动脉粥样硬化，增加脑梗死的几率。
• 此外，吸烟也是造成脑梗死发病率较高的原因之一。研究证实吸烟患者比不吸烟人群脑梗死发病率增加了50%左右。而且如果戒烟的话，几年后这种脑梗死的疾病发病率就会降回原来的水平。因为吸烟会导致动脉内膜损伤、刺激动脉痉挛，尤其是对脑部的小动脉来说，这种毒害作用常常会导致脑部血供减少，继而发生脑脑梗死。此外，吸烟可以刺激血液中的血小板黏附能力增强、凝血因子增加，进而使血液粘稠，促进脑梗死的形成。
• 精神心理因素也可以影响脑梗死的发病率，现在人们工作压力大、强度高，而且还会经常熬夜加班，都可能造成人们的心理及精神发生异常改变，如沮丧、激动、失落等，进而会表现出烦躁、焦虑、甚至失眠表现，而这种心理与精神因素改变，会引起机体免疫和调节能力降低，进而容易诱发脑梗死的发生。
  

了解了脑梗死的高危因素，预防脑梗死发生，要少做哪些事呢

1. 上文已经讲过，高血脂动脉粥硬化以及高血压都会诱发脑梗死的发生，因此，预防这几种疾病也可以减少脑梗死的发生，那么我们可以从饮食方面入手，合理的进行饮食的调节，养成良好的饮食习惯，这其中一定要少吃盐，每天进食三克盐即可。此外，也要减少富含高脂肪的食物，可以适当多吃一些鱼类、蔬菜及水果等，补充足够的维生素，同时也要避免暴饮暴食，这样可以一定程度的减少脑梗死的发生。

2. 戒烟、戒酒在脑梗死在预防中也是极其重要的，尤其是吸烟。因为吸烟可直接作用于血管内膜，对血管造成损伤，增加脑血管狭窄及硬化的发生，因此减少吸烟要及早。
   
3. 而对长期加班熬夜的人群来说，这种不良的生活工作习惯是极不提倡的，工作之余，一定要保持足够的睡眠，缓解机体的疲劳以及脑部的极度紧张状态，这样也可以放松脑血管，减少脑血管管收缩、紧张状态，可以听一听舒缓的音乐来缓解焦虑的心情，减少精神及心理的压力。
4. 对于有糖尿病的患者来说，要及早的做好脑梗死的预防工作，控制好血糖就是最好的选择。因此在生活中一定要做好血糖的监测与治疗，不能盲目的自信，也不能放纵自己减少因为高血糖而诱发脑梗死的风险。
5. 此外，坚持运动也可以减少高血脂及高血压等疾病的发生，继而减少脑梗死的发病率。尤其是对于那些有肥胖、高高压的患者，增加运动量是很重要的，进行中等强度的有氧运动是比较好的选择，如跑步，游泳，骑自行车等。同时也要保持一个良好的生活习惯，保持充足的休息。此外，由于脑梗死多发生于冬春季，因此在这个季节的时候，尽量在室内运动，减少室外活动。保证饮水充足，每天饮水4到5倍是正常的，这样可以减少血液的粘稠度。
6. 定期做好脑血管的筛查也很重要，早期的发现脑血管改变可以预防性的进行药物治疗，减少脑梗死的发生。
   

脑梗死在发生时有哪些早期表现呢

• 脑梗死的发生还是有许多早期表现的，如果早期发现了这些情况，就可以及早就医，以免延误治疗时机，造成严重的后果。

• 首先，脑梗死可能会导致患者出现说话不利索的表现。比如说你在跟他交流的时候，你发现他说话时舌头是伸不直的，但是他之前确实不是这样的。而且说话会出现说话讲不清楚、他讲的话你听不明白、甚至他只能说出一半的话，这个时候你千万不要以为他再和你开玩笑，这可能预示着脑梗死的发生，临床统计，许多脑梗死的患者都回忆有过这种说话不利索的表现。

• 对于发生脑梗死的患者，有一部分会出现面瘫的表现，及两侧脸颊不对称，嘴角向一侧偏、眼睛闭不上等，此外，有些病人也会出现饮水的时候呛咳、吞咽困难等表现，千万不要以为这只是简单的受风所引起的，要及时就医去排除是否有脑梗死的发生。以免引发严重的后果。

• 还有就是脑梗死的患者早期会出现走路不稳，走着走着就有点要倒，也可能会表现出肢体的无力表现，拿东西拿不起来、手抬不起来、走路时很费劲。而且这类患者一般都会非常容易产生疲惫感，这种肢体的表现也可能预示着脑梗死的发生，尤其是突然发生一侧肢体的改变，更需要引起重视。

• 此外，有的病人在发生脑梗死时只有简单的头痛、头晕等表现，这是很难辨别的，但是一般这种表现都比较突发，而且会呈持续性，不会出现明显的缓解。此外，还可能诱发恶心、呕吐等表现，生活中如果发生这种突然的改变，也是需要引起注意的。

• 还有一个令人意想不到的表现，就是突然喜欢睡觉，这也可能是脑梗死造成的。因为脑梗死早期会产生脑血流的供应减少，而活动时这种脑供血不足表现就更加严重，因此就会喜欢睡觉来缓解这种不舒服的感觉。

• 最后一定不能忽视肢体麻木的这个信号，尤其是一侧肢体指尖、指端的麻木感，因为这种脑梗死产生的麻木并不是一下子造成的，而是缓慢进展的，在这个过程中，一定要抓住这个细节，尽早到医院就诊。

• 脑梗死在第一次发病之后，很多人都会再次发病，研究表明，脑梗死的年复发率可以达到10%左右，因此了解造成脑梗死复发的原因，进而进行预防也是非常重要。

脑梗死复发率很高，那么诱发脑梗死复发的因素有哪些呢

1. 这其中导致脑梗死复发的最主要原因依然是高血压，而且是复发的独立因素。由于高压患者在长期血流动力异常时会造成细小血管发生脂质变性改变，发生纤维素坏死，对于发生过脑梗死的患者来说，要积极控制血压，避免由于血压的波动再次引起脑梗死的发生，因为通常来说，第二次脑梗死都比首次发病要严重的多。

2. 此外，吸烟也是导致脑梗死复发的高危因素之一，研究表明复发的脑梗死患者中有60%左右都吸烟，吸烟会导致血小板及血液粘稠度改变，进而对血管造成损伤，增加脑梗死的复发率。对于已经发生过脑梗死的患者来说，如果能戒烟的话，那么这种复发风险会下降很多，如果能坚持五年以上不吸烟，他们复发率就可以跟普通人一样。

3. 高脂血症也是脑梗死患者复发的高危因素，对血脂较高的患者来说，血液中低密度脂蛋白升高会明显加重动脉中央硬化，还会促使血小板凝集、血液黏稠度增加，进而使血流缓慢增加血栓的形成机会，诱发二次脑梗死，要积极控制高血脂，论是在饮食或者运动等方面都要做到坚持律己，如果血脂存在明显异常，是需要进行药物治疗的。

总结

对于50岁以后的人群，很容易发生各种疾病，而脑梗死就是非常高发的疾病，严重威胁中老年人健康。脑梗死发病急骤，了解脑梗死的高危因素，做好有针对性的预防极其重要。此外脑梗死病情危急，掌握脑梗死的早期表现，及早治疗预后会很好。此外脑梗死的复发率较高，了解造成脑梗死复发的高危因素也可以减少复发率。