练瑜伽,总是练同一个固定体式动作,感觉很枯燥,没意思? 事实上,同一个瑜伽体式并不是一成不变的,它可以有很多的简化动作,和进阶变体,从而让这个体式变得有趣有挑战,而且还可以锻炼到体式原本不同的位置。 比如,今天要给大家分享的15组超好用的瑜伽体式的变体&进阶动作,瑜伽老师可以把它们加入课堂,让课堂变得更加丰富有趣,而常练瑜伽的你,也一定要试试哦! 1、树式
2、站立前屈
3、小狗式
4、加强侧伸展式
5、三角式
6、下犬式
7-8、桌式&反斜板式
9、女神式
10、眼镜蛇式
11、船式
12、骆驼式
13、斜板式
14、小桥式
15、牛面腿
7个经典瑜伽体式视频详解 正位解析 体式细节一目了然 |
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