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整了一下他的演讲内容的结构，他是一层一层往下追问、解答的。 1.成瘾的定义： 任何能让你短暂放松愉悦，但长远看会带来伤害和恶果，即使知道也无法放弃的行为。（除了常见的抽烟酗酒毒品，所有沉迷到不健康的程度都是成瘾）。 2.为什么知道有损害还是成瘾？ 因为能缓解痛苦，获得平静，轻松愉悦，对自己的人生有短暂控制感。或者逃避自己，暂时遗忘自己的“身份”处境。 3.为什么人会痛苦？ 因为从小不愉快甚至痛苦的一些受虐经历（遗弃、冷暴力、性虐），身体和精神有创伤，后遗症；在这个环境下成长的大脑也会不同。产生无法满足的空虚。 （例如：没有多巴胺的老鼠，不能接受稍远一点的食物刺激，会饿死；大脑如果没有充分发育出接受各种刺激适当反馈的机制，整个人就呈现一种动机不足的空虚感，感受不到） （实验：没有内啡肽，大脑也无法体验爱情、亲情、依恋等等） 4、为了缓解痛苦，为什么有些人投向了外部因素（烟酒、游戏、毒品、工作等等）上瘾来解决？比如药品注射很多人都经历过，但不是每个人都会上瘾。 因为不同的经历，有些大脑没有形成回路感受刺激，当药品、毒品等第一次获取时，它们产生的感受填补了这种感受空白，比如它们让你第一次感受到了爱、温暖等美好感受，随后上瘾了。 5.各种上瘾会产生代际辐射和影响。 例如，婴孩感受到母亲的不安、紧张、恐惧，会产生不安的哭泣，错误地接受“我不被需要”的信息，会产生缺失感，又如作者沉迷于工作和古典乐，不关注自己的孩子，自己的孩子又会感受到这种缺失感。 6.全人类其实都有各种成瘾，比如破坏环境，我们很清楚，但是很多时候不控制自己的行为，反而指责那些瘾君子，通过对比他们更差，来满足自己没有那么差的事实。 7.很多地区的原住民、小群体都有强烈的不安全感和自卑感，因为他们的领地被侵占、可能被奴役、杀戮了几代之久，更容易上瘾，又如拿破仑、希特勒等他们都不归属于那个地区的主要人群，他们需要力量来填补空虚。 8、佛祖和上帝都教导我们使用内部的力量去改变世界，因为那些“强”人往往不会对此作出改变。
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