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精油按摩的基本手法： 1.手法一滑动轻抚： 这应该是精油按摩法中最有用的手法，精油的作用是指一连串轻柔滑动、安抚的动作， 能使精油渗透到体内，让全身放松、安稳。 按摩时请使用整个手掌，不是只用手指，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此肌肉将放松，并能增加血液循环，抒解紧张及压力。 2.手法二揉揉捏捏： 这种手法就好比捏面团，大姆指可略为施力，但动作要缓慢且适中。这些动作对脂肪厚的部位以及背部有很大的帮助，如此可以放松肌肉，促进血液及淋巴液的流动，并协助体内的毒素排出。 利用前述两种基本手法，应用在身体各部位的按摩法： 需要注意的是所有按摩的方法都必须朝着心脏的方向做按摩，按摩幼童、老弱者时，请采用轻柔的滑动轻抚动作。 一. 头部按摩: 用指尖沾少量按摩，用指头按摩整个头皮。遇上头痛时，按摩脖子底部的四周，往上按摩到头皮的底部，手指要采用滑动的按摩动作，力道要强，让精油渗透到体内。 二. 颈部按摩: 手法是小且强的划圈动作，以颈椎画分成两边，各自从颈底向上按摩到头皮底部，颈椎左右各成一个圈圈式的按摩动作。 三. 肩部按摩: 使用滑动轻抚及揉捏的手法，利用大姆指和手掌，从肩膀到颈部，重复来回用力滑动按摩。 四.胸部按摩: 取1元硬币大小的量，双手沾均精油后由腋窝下开始往内画圆方式按摩，待吸收后以拇指按压激发穴点，有效加速的吸收，发挥精油最佳效果，以拇指关节压住穴位，会有些微酸痛感，代表有按到穴点，按压三分钟即可，最后再以双手交叉重复往上推拍，两边重复个三次。 五. 背部按摩: 使用滑动轻抚及揉捏的手法，力道可强可弱，但千万不要在脊椎上按摩。最好的精油从背面的腰部内侧开始，两手的动作要联贯顺畅，向上按摩到肩膀，再往下按摩背部的外侧。快速认识精油多次重复这个按摩动作，时间越久，身体越加感到轻松。 六. 腹部按摩:使用滑动轻抚的手法，自己按摩时，采顺时钟方向画圈动作，为他人按摩时，则是逆时钟方向。 七. 手臂按摩: 使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到腋下。 八. 腿部按摩: 使用滑动轻抚及揉捏的手法，由下往上按摩到大腿。 九. 足部按摩: 从脚趾到脚后跟的方向按摩，大姆指在脚面上、手指在脚底下，重复按摩。 |
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