腰腿痛是一种急性或慢性软组织损伤所引起的局部或下肢疼痛性病证。由于腰部是脊柱运动范围较大的部位，人体负荷较重，故各种原因都可能使腰腿受伤。
↓《方1.》↓
金针菜粥
【原料】金针菜60克，冰糖60克，大米100克，黄酒10毫升。
【做法】将金针菜用清水泡发，洗净，切成小块；冰糖捣碎；大米淘洗干净。锅内加水适量，放入大米、金针菜块煮粥，熟后调入冰糖末，搅匀，烹入黄酒即成。
【功效】适合腰肌劳损所致的腰腿痛。
↓《方2.》↓
独活寄生汤
【出处】备急千金要方
【组成】独活10克，桑寄生、秦艽、防风、细辛、当归、白芍、川芎、熟地黄、杜仲、牛膝、党参、茯苓、甘草、桂心各6克
【功效】祛风湿，止痹痛，补肝肾，益气血。
【主治】治风寒湿痹日久，肝肾两亏，气血不足所致腰膝冷痛，肢节屈伸不利，或肌肉麻木不仁，畏寒喜温，心悸气短，舌淡苔白，脉细弱。
【方解】方中主药独活，善治下肢筋骨间之风寒湿邪；辅以防风、秦艽、肉桂、细辛祛风湿，散风寒，通经络。上五味意在治标祛邪；佐以桑寄生、杜仲、牛膝补肝肾，强筋骨。党参、茯苓、甘草补气健脾，当归、熟地黄、白芍、川芎补血活血。诸药合用，体现祛风湿，止痹痛与补肝肾，益气血两组药同用，标本同治，邪正兼顾的配伍特点。
↓《方3.》↓
劳损止痛汤
【组成】党参、黄芪、当归各31g，杜仲24g，川断18g，牛膝、元胡各15g
【制用法】每日1剂，水煎服。随症加减
【功效】腰肌劳损。
【出处】中国医学文摘(中医)
↓《方4.》↓
蒸气疗法方
【组成】红花15g，当归90g，活血龙(虎杖)90g，五加皮90g，防风120g，牛膝120g，金刚刺120g，红藤120g
【制用法】上药加水过药面，煮沸30分钟，置于治疗床的洞孔(直径约30厘米)下15~20厘米处。患者卧床上，腰部对准治疗洞口直接熏蒸，每次治疗20~30分钟，每日1次，15~20次为1疗程。
【功效】腰肌劳损风寒湿型
【出处】《当代中药外治临床大全》
↓《方5.》↓
热水袋热敷治腰痛
用热水袋热敷贴患处。刚开始热水袋热度高时，可隔两层衣服敷，随着热度逐渐降低可减少衣服直至直接接触患部，缓慢推移来回碾压疼痛部位。每日1次，每次半小时。长期坚持使用可收到热敷与按摩的双重功效。
↓《方6.》↓
加味芍药甘草汤
【组成】白芍60g，甘草25g，杜仲18g，菟丝子12g，淮牛膝、当归各15g，红花8g。
【制用法】每日1剂，水煎分2次服。疼痛消除后服六味地黄丸成药巩固疗效。
【功效】长期腰痛。反复发作，活动加剧，腰膝无力等症属劳伤肝肾，精血不足，经脉瘀阻，腰失濡养之腰痛。
【出处】四川中医
↓《方7.》↓
韭菜炒猪腰
【原料】韭菜150克，猪肾1个。
【做法】将鲜韭菜洗净，切小段；猪肾去筋膜，洗净切薄片，加油盐调料。
【功效】温中行气、补肾强腰，适合肾虚腰痛、腰肌劳损等。
↓《方8.》↓
【组成】桑寄生、独活、怀牛膝、木瓜、川断、红花、杜仲、苡仁、海风藤、鸡血藤、当归、熟地黄。
【功效】祛风湿、益肝肾、舒筋络、利腰腿。
【主治】适用于脊背腰腿部麻痹、疼痛、肿胀甚至肌肉萎缩不能行走者。
【方解】本方取“独活寄生汤”之义。方中以独活宣痹通络，行督脉，走下路，寄生补肝肾，荣血脉，合为主药；辅以熟地黄、川断、怀牛膝、杜仲益肾补肝之药，助荣筋壮骨之力；木瓜、海风藤祛风去湿、利关节。
【用法】水煎服，日1剂。
↓《方9.》↓
补肾丸
【组成】枸杞子60g，山药60g，故纸(酒炒)60g，杜仲(盐炒)60g，沙苑蒺藜(酒炒)60g，菟丝子(醋炒)60g，核桃仁60g，棉花籽60g。
【制用法】诸药共研细末，炼蜜为丸。每丸9g。每次服2丸，日服2次，开水送服。
【功效】肾气虚，腰酸困疼痛久不愈。
【出处】《祖传秘方大全》
↓《方10.》↓
腰痛散
【组成】陈刀豆10g，(烧灰)补骨脂1.5g，肉苁蓉、杜仲各3g，青石盐少许，猪肾1只。
【制用法】将上药共研末，取青石盐少许与各药拌匀并装入1只洗净的鲜猪肾内，用青菜叶包裹猪肾，再以水调黄泥做外衣，放入燃烧的各壳灰内煨熟，除去黄泥及菜叶，以白酒送服，每日1次，连服3次。
【功效】肾虚腰痛。症见腰痛酸软绵绵不断，腿膝无力，兼面色白、手足无力或面色潮红，五心烦热，失眠等。
【出处】湖南中医杂志
