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痛风，痛风，痛不欲生！ 痛风有“白虎历节”之称，发作起来，如刺如烧，锥心刺骨，甚至连一张纸的重量都无法承受。 现代医学认为，痛风的根源在于尿酸过高，尿酸盐沉积导致了相关性关节病。 在古代，痛风被称为“王者之疾”，现代人称为是“富贵病”。 所以说，痛风的发生与“吃”有直接关系。 为何“痛风”的人越来越多？查出高尿酸，少吃二物，不饮三水1、海鲜 海鲜是我们最熟知的高嘌呤物质，食用过多，会导致痛风的发生。 尤其是有痛风家族史，或是已经患有痛风的人，更要控制海鲜的摄入。 如我们常吃的沙丁鱼、海参、生蚝、鱿鱼等，都尽量少吃。 2、动物内脏 动物内脏虽然有丰富的营养，但是很多动物内脏都属于高脂肪，高嘌呤。 按照100g来计算的话，鸭肝中含嘌呤301.5毫克，猪小肠含嘌呤262.2毫克，均属于高嘌呤食物。 所以经常食用会引起体内尿酸升高，增加尿酸盐结晶形成，诱发痛风。 3、少喝酒 不管是啤酒、白酒，红酒、只要含有酒精，就会刺激体内嘌呤增加，诱发痛风。 并且研究发现，大量的饮酒会抑制尿酸的代谢和排毒，对身体产生诸多不利的影响。 所以，为了自己健康，一定要饮酒，已经出现高尿酸，更要禁止饮酒，否则会“火上浇油”，让体内尿酸水平更高，诱发痛风。 4、少浓汤 汤一直受很多人喜欢，其营养丰富，是保健养生不错的选择， 但是浓汤也是也是高产嘌呤的食物之一，不能贪多。 主要是嘌呤易溶于水，所以汤中的嘌呤物质会更高，并且更容易被身体吸收和利用，使尿酸升高，诱发痛风发作。 如猪骨汤、牛骨汤，菌汤，火锅汤等都要适量食用。 5、少饮料 研究发现，爱喝饮料的人，其痛风的危险增加30%-40%。 饮料中多数都含有大量的食品添加剂，会增加肾脏负担，影响尿酸的代谢。 此外，饮料也属于高糖物质，而糖会抑制尿酸的代谢，因此，对痛风患者不利。 降尿酸，预防痛风，最好以下几件事！ 1、控“三高”，减少伤害 高尿酸被称为“第四高”，三高指的是高血压，高血脂，高血糖。 而四者都被称为是慢性代谢型疾病，相互之间互相牵连。 所以患有三高疾病的人，会影响尿酸排泄，增加高尿酸，痛风的发病几率。 2、多喝草药茶，排毒降尿酸 平时除了多喝水外，也可以在水中加入一些降尿酸的小植物，效果更佳。 取木丹、菊苣、蒲公英、桑叶、葛根，百合等小植物，制成蒲公英木丹茶泡水。 菊苣根，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。 其提取的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可以改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，起到综合调节身体的作用。 木丹，即栀子，可促进尿酸排泄，从而降低高尿酸血症者的血清尿酸水平。 蒲公英和桑叶，都有很好的的利尿、消肿、解毒的作用，还有利于提高身体的免疫力。 葛根，有降低痛风性关节炎、关节肿胀的作用，同时，有降尿酸和修护脾、肾作用。 百合，含秋水仙碱，有降尿酸作用。 3、减体重，不超标 数据显示，肥胖者的血清尿酸值与肥胖的程度呈正相关，临床显示，肥胖者中痛风的发病率较非肥胖者高3倍。 肥胖的人，身体的代谢减慢，抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，进而引起高尿酸，痛风等。 所以，保证适量的运动可以促进身体的新陈代谢速度，提高免疫力，还可以促进排汗，加快尿酸排出体外。 对痛风者来说，最好做些有氧运动，如散步、走路等。 4、作息规律，少熬夜 长期熬夜，身体处于疲劳的状态，会扰乱人体正常的生物钟，影响体内尿酸的代谢。 而痛风一种顽固性疾病，与多种不良的生活习惯都有直接的关系。 并且睡眠不足，也会加速并发症的出现，对痛风患者产生不利的影响。 所以，保证作息规律，减少熬夜的时间，做到每天睡眠时间达到6-7小时。
5、常测尿酸，及时控制 痛风不是突然出现，是需要经过漫长的发展过程。 并且每个人的体质不同，身体的调节能力也不一样，有的人可能不会出现明显的症状，进而导致疾病恶化。 所以，做到勤检查，当成年男性尿酸超过416umol/L，女性超过357umol/L时，就要积极的接受治疗。
6、多排尿 人体的尿酸每天生成和代谢处于平衡的状态，而尿酸多是从尿液中代谢掉。 所以积极的排尿，增加尿酸的排出量，对预防痛风有一定的作用。 而如何经常不喝水，不排尿，尿酸就会堆积在体内，形成结晶，甚至诱发肾脏疾病。
7、敲带脉，通肠、益肾 带脉：在侧腹部，章门下1.8寸，当第十一肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上。 尿酸的代谢1/3在肠道内，2/3是由肾脏代谢。 敲带脉，有通肠、益肾的作用，对高尿酸的人有积极作用。
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