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让我们先来看看你周围的一些情况：公交车上，人们做的最多的一件事，拿起手机，刷刷点点；地铁上，人们做的最多的一件事，拿起手机，刷刷点点；排队的时候，人们做的最多的一件事，拿起手机，刷刷点点；在家的时候，人们做的最多的一件事，拿起手机，刷刷点点；甚至游玩的时候，人们做的最多的一件事，还是拿起手机，刷刷点点……  现在大千世界的人们，基本人手一机，机不离手，走路，坐车，吃饭，阅读，支付……。衣食宿行，吃喝玩乐，工作学习，手机无处不在。真可谓手机在手，消忧解愁，并且随时可以来一场说走就走的旅行 不知不觉我们习惯了微信消息的即刻回应，习惯了朋友圈的及时点赞，习惯了抖音视频的推送，习惯了美团外卖，甚至习惯了家人的相对无言……，我们都在被自己的手机占据着，有时想要放下来，又欲罢不能，我们都为自己贴上了“手机控”的标签。 把时光倒回十年前，当智能手机没出来的时候，我们没有微信，没有朋友圈，没有抖音，没有今日头条，没有移动支付……。我们的手机也只是通讯功能，更多的时候是和家人或者朋友打个电话寒暄寒暄，闲来无事时，我们还可以四处走走，和家人聊聊天，或是读一本书。  移动通讯的时代，手机的集成性功能越来越多，我们的生活确实方便了很多，但是无形中也让我们的生活节奏提高了数十倍，让我们时刻在和整个社会互动着，无形中消耗不少时间。 形形色色的APP更是手机训化我们的好帮手，我们看了一个问题的网页，会有无数个相似的网页推送过来；我们网购了一件喜欢的衣服，会有更多件同款的衣服推荐；我们看了一个视频，会有更多个类似的视频推送；我们玩了一款游戏，会有一级一级的奖励和惊喜等着我们去挖掘……我们的大脑就这样一点点被训化，形成习惯和依赖。  不要成为一个被手机控制了的人，你需要打破常规，来训化你的手机，占据主动权；还可以让手机复归其原有的功能，不要被手机束缚了你的心智。 给大家分享一招：如果你的手机网页向你推荐了你不感兴趣的东西，不要刻意去点它，如果你一点，那么你就中招了，会有更多相关网页向你推荐。你可以尝试忽略它或屏蔽它，多搜索几下你感兴趣的课题，这样它就转向推荐你感兴趣的类似网页；等过段时间，在换个新的感兴趣的课题，它又会向你推荐新课题的类似信息，如此这般，你就占据了主动权。 另外，除了必要的基本社交，建议你闲暇时关闭WiFi，放下手机，多陪家人聊聊天，晚一点回 微信消息，真心的朋友并不会离你而去；少刷一下抖音，你也不会错过整个世界……  让自己从手机中解放出来吧，给时间以时间，看一本书，品一壶茶，访一老友，来一旅行，相信你的生活会更加惬意。 |
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