8种易学的道家养生术3

  
   

　　大呼大吸法：类似深呼吸，能调动机体的内气，增强体质和免疫力。

　　练习方法：

　　大呼大吸法是一种古代吐纳、导引法。具体的方法是用鼻使劲地吸气，用口呼气，或用鼻使劲地大呼大吸。要求每一吸一呼都尽量延长时间，并且发出较大的声音。