芒种节气如何养生保健 芒种是二十四节气之一，也是夏天的第3个节气，意味着仲夏季节要开始了。这个时候温度将会逐渐攀升，以至于现在各个地区的温度都能够达到38度左右，马上就能突破40度，真的是相当炎热的气候了

芒种节气如何养生保健

芒种是二十四节气之一，也是夏天的第3个节气，意味着仲夏季节要开始了。这个时候温度将会逐渐攀升，以至于现在各个地区的温度都能够达到38度左右，马上就能突破40度，真的是相当炎热的气候了。

芒种

芒种节气我们在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。

饮食过咸，体内钠离子过剩，年龄大者，活动量小，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍。

吃甜食过多，对人体健康也不利，随着年龄的增长，体内碳水化合物的代谢能力逐渐降低，宜引起中间产物如蔗糖的积累，而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

由此可见，饮食是养生防病极其重要的一种手段。

因此，在夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄，耗气伤津之时，宜多吃具有祛暑益气、生津止渴的饮食。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度的硬化，饮食宜清补为主，辅以清暑解热护胃益脾和具有降压、降脂的食品。女士在月经期或产后期间，虽天气渐热，也忌食生冷性凉之品以防由此引发其它疾病。

1、芒种饮食要多补补气

以前的养生学家认为，夏季三个月，在饮食方面适合清补。“少食肉食，多食谷菽菜果，自然冲和之味。”在芒种节气过后，天地处于一种气缓的状态。在这种状态之下，有一些人，别特是年老体弱的人，容易感到中气不足，有些人甚至会出现心肌供血不足或者是心悸停跳的情况。

在这种情况下，可以适当吃一些温补和热补的食物，可以喝喝白酒、吃一些辣椒、生姜等，但要注意的是，要适量食用，不要吃的太多。温补的食物可以经常食用，例如人参、大枣、虫草、韭菜、洋葱、蒜苗、南瓜、茴香、蜂王浆等。喝茶的话，最好是喝一些性温的花茶。