  光明 温暖 奉献   静 坐  道语部位图解  道语名词小释 三田、三关、三脉、二桥、明堂、重楼、阳关、谷道、涌泉'，皆血液、精气流通之窍道。静坐虽是清静无为之事实，庄子所谓“无为无不为”也。静中大有作用，非槁木死灰之比。 一、上田：即泥丸宫，脑之府也。 二、中田：即肺下胸间也。 三、下田：即脐下也。 四、尾闾：在背后脊柱之尾端。 五、夹脊：在脊柱之中间。 六、玉枕：在脑之后。 七、任脉：为前身之总脉，起下齿，终丹田。 八、督脉：为后身之总脉，起下丹田，终上齿。 九、冲脉：为身中之总脉，起舌尖，终下田。 十、上（鹊）桥：即两鼻孔之间也。 十一、下（鹊）桥：即阳关谷道之间也。 十二、明堂：在两眉之间。 十三、重楼：在咽喉之段。 十四、阳关：外肾之精道。 十五、谷道：肛门之口。 十六、涌泉：两脚之底。 十七、华池：舌下也。 十八、黄庭：腹中也。 补身呼吸导引法 一、意用在上丹田，少顷，移用到下丹田，再放下至海底，要意用分明，导之以气，既已。 二、吸进时，舌如平时，一边吸，一边以意导引气，由谷道经背部三关，直趋上鹊桥。呼出时，舌尖向上，一边呼，一边以意导引气，由下唇经前腹下鹊桥，趋止谷道。如是，由后而前，呼吸导引九次，既已。 三、以意引至海底一点，置于下丹田，以意养之（静坐时，概可行之）。心意所止,即是“火”,不必切切于火候也。 说明：此为行呼吸导引，每静坐行九次（久之纯熟自然）。继之，行下丹田守护法，心意所止，火候自然，但不可过于着意，勿忘勿助可矣。 道始 传承发扬中华优秀传统文化所蕴含的智慧与技艺为己任，开创并弘扬智慧、健康、高雅的新中式生活方式  为生民立命  |
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