光明 温暖 奉献 静 坐 道语部位图解 道语名词小释 三田、三关、三脉、二桥、明堂、重楼、阳关、谷道、涌泉',皆血液、精气流通之窍道。静坐虽是清静无为之事实,庄子所谓“无为无不为”也。静中大有作用,非槁木死灰之比。 一、上田:即泥丸宫,脑之府也。 二、中田:即肺下胸间也。 三、下田:即脐下也。 四、尾闾:在背后脊柱之尾端。 五、夹脊:在脊柱之中间。 六、玉枕:在脑之后。 七、任脉:为前身之总脉,起下齿,终丹田。 八、督脉:为后身之总脉,起下丹田,终上齿。 九、冲脉:为身中之总脉,起舌尖,终下田。 十、上(鹊)桥:即两鼻孔之间也。 十一、下(鹊)桥:即阳关谷道之间也。 十二、明堂:在两眉之间。 十三、重楼:在咽喉之段。 十四、阳关:外肾之精道。 十五、谷道:肛门之口。 十六、涌泉:两脚之底。 十七、华池:舌下也。 十八、黄庭:腹中也。 补身呼吸导引法 一、意用在上丹田,少顷,移用到下丹田,再放下至海底,要意用分明,导之以气,既已。 二、吸进时,舌如平时,一边吸,一边以意导引气,由谷道经背部三关,直趋上鹊桥。呼出时,舌尖向上,一边呼,一边以意导引气,由下唇经前腹下鹊桥,趋止谷道。如是,由后而前,呼吸导引九次,既已。 三、以意引至海底一点,置于下丹田,以意养之(静坐时,概可行之)。心意所止,即是“火”,不必切切于火候也。 说明:此为行呼吸导引,每静坐行九次(久之纯熟自然)。继之,行下丹田守护法,心意所止,火候自然,但不可过于着意,勿忘勿助可矣。 道始 传承发扬中华优秀传统文化所蕴含的智慧与技艺为己任,开创并弘扬智慧、健康、高雅的新中式生活方式 为生民立命 |
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