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32岁的小王，加班时，突然恶心、呕吐，随后晕倒，被同事送往了医院。 到达医院后，医生检查发现，血糖为38毫摩尔/升，尿糖（+++），尿酮体(+++)，诊断为糖尿病酮症酸中毒。 好在经过抢救，小王的命保住了，住进了医院，慢慢恢复。 当小王醒来后，得知自己的情况，十分不解，怎么好端端的就糖尿病了呢？  医生与其交谈后，发现了诱因，一种饮品是“祸根”。 医生了解到，小王平时不吸烟，但是，却十分喜欢喝碳酸饮料。 小王平时基本不喝水，都是靠着饮料来解渴，再加上经常加班，靠饮料提神。 小王家里的冰箱，基本上被饮料填满了，尤其是夏季，喝上一瓶冰镇的饮料，十分过瘾，这样的习惯，小王已经持续好几年了。 尤其是，小王需要加班时，靠着饮料提神，一般每晚要喝个两三瓶。 却不知，这样的习惯，为糖尿病埋下了“祸根”。  长期大量喝碳酸饮料，增加糖尿病风险生活中，很多人喜欢喝碳酸饮料，尤其是年轻人。 然而，饮料的成分，不外乎是碳酸化合物、柠檬酸、白糖、香料等。 这些进入人体后，能提供大量的热量和糖分，长期如此，会明显增加糖尿病的患病几率。 有研究表明，每天只要喝一罐350毫升的含糖汽水，罹患第2型糖尿病的风险就会显着增加22%，而每天至少喝两次汽水的人，其患病风险要高出49%。 要知道饮料绝对不能代替白开水，生活中，口渴要喝白开水，温热的白开水。  此外，长期喝碳酸饮料，还有下面几个危害：1、影响胃部健康，易导致胃胀气，影响胃酸分泌，导致人体胃部功能紊乱。 2、损伤牙齿，易腐蚀牙齿。 3、影响钙质吸收，从而导致钙质的供给不足，表现出缺钙的情况。 4、导致肥胖，甚至可能导致血脂，血压等指标的异常。 5、阻碍发育，会阻碍身体对各种营养元素的吸收，易导致营养缺乏。  正常情况下，人体空腹血糖＜6.1 mmol/L，一旦超过，则为高血糖。 血糖长期超标，则十分容易诱发糖尿病，糖尿病并发症，严重损害健康。 下面几个异常，满足7个以上，小心血糖超标了，及时检查1、不明原因的消瘦，体重比以前下降不少； 2、不明原因的口干、口渴，总是想喝水或者饮料； 3、皮肤上容易长疖子或者化脓性炎症，甚至伤口经久不愈； 4、眼睛容易疲劳、视力下降、视线模糊； 5、饭后一小时有饥饿感； 6、身体感觉疲惫、乏力；  7、皮肤干痒，常常难以入睡； 8、胃肠道功能失调，出现顽固性、间歇性的腹泻与便秘； 9、凡感耳痒，且耳垢异常增多者； 10、性功能障碍，特别是中年肥胖者； 11、末梢神经炎，出现手足麻木、疼痛以及烧灼感等现象。 12、口腔烧灼感、牙龈红肿、牙周组织水肿、牙齿松动、脱落等； 13、体型肥胖，伴有高血压、高血脂和冠心病等代谢综合征表现。  稳定血糖，助力健康，坚持这样做：一：常喝代茶饮 代茶饮，对于人体健康，十分有益。 喝水时，放些茶饮，还有助于延缓糖尿病并发症的发生。 用华花苗、桑叶，混搭成 华花苗桑叶茶，泡水代茶饮，可帮助调节血糖。 众多研究表明，胰岛素抵抗，与炎症的关系十分密切，华花苗，含有广谱消炎成分，可以帮助糖尿病者消除炎症，并且其含有的多糖也有一定的降糖效果，对2型糖尿病有很好的调节作用。  桑叶，一直被中医用于糖尿病，并且，医书上有相关的记载，有效的调节糖尿病“三多一少”，以及预防糖尿病的并发症。 现代药理研究表明，其有效成分物质，可间接的促进胰岛素的分泌，增加细胞对糖的利用和代谢。 二者搭配，对控制血糖，预防并发症，十分有益，是日常不错的代茶饮。 二：管理好睡眠  睡眠，与“血糖”，有着密切的关系。 睡得时间过长，或者经常睡懒觉，可使血糖出现波动，血糖易紊乱。 据研究显示，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险则会增加3倍。 凌晨4时到上午9时，是血糖最易升高的时段。 如果，睡懒觉，此时不起床，不按时吃饭，整个白天的血糖规律，就会被彻底打乱，会引起血糖的明显升高，会加重病情。  睡眠时长：至少保证6小时，7-8小时最佳，不宜时间过长。 午睡：午饭后不要急于午睡，并且，午睡时间不宜过长，控制在1小时以内。 睡前：睡前1小时，不看电视，不做运动，不喝浓茶、咖啡等。 环境：一定要关灯睡觉，开灯睡觉，会增加胰岛素抵抗。  三：坚持适当的运动 运动，对于糖尿病的防治很有益处。 经常保持一定量的运动，不仅利于控制体重，还利于控制血糖。 走路，可以说是世界上最好的运动。 每天坚持走路可提高身体免疫力，增强胰岛素敏感性，更好地控制血糖。 据《每日邮报》报道英国一项新研究发现，每天步行上班可将糖尿病风险降低40%。 此外，打太极、瑜伽、游泳等运动方式，不仅能强身健体，也可控制血糖。  四：戒烟忌酒 吸烟，是诱发糖尿病的一种危险因素之一。 吸烟者，糖尿病的患病率，高于不吸烟者。 研究还发现，女性吸烟者的患病率，又明显高于男性吸烟者。 糖友吸烟还会使病情进展加速，而提前发生并发症，严重损害身体健康。 所以，想要稳定血糖，还要注意戒烟，越早越好。 喝酒，不但会导致血压升高，还会严重损害肾脏。 糖友喝酒，会增加心脑血管并发症，以及肾脏病变的风险。 所以，糖友最好不要喝酒，滴酒不沾才是最好。
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