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信任 大概从2014年起，我就一直在解余宏博士的国际太极气功中医养生群里，听王琰老师和解博士的课。知道他们都是气功的高手，很信任他们，也曾经想有机会去欧洲向他们学习一次。我想，这种信任是一种能量积累的过程。 信心 对任何事物的认识都有一个过程，这个过程也是一个能量积累的过程。条件成熟了，也就是能量到位了，事情就发生了。我对气功的好奇已经有一段时间了，所以这次听了讲座，就想试试。 时间的安排 宅家期间给了我一个机会。 缘分 信任，信心，时间加在一起，给了我一个可行的机会。 3月31日那天早上听了讲座，下午我就想试试，没想到第一次练习脚底就有温热的感觉，因为想试试的时候并不知道身体会发生什么。晚上又试了一次，脚底又热了（可能也和上午艾灸了涌泉穴有关），后来连续几天都有热感，这真是大大增加了我的信心，因为我一直想解决脚凉的问题。就这样开始每天练习了。 身体的修复 我能体会到三种情况身体是在修复的状态。 第一种情况是睡眠。睡个好觉比什么都重要，这个大家都懂的。 第二种情况是无为灸的最佳状态。用无为灸法的解释是：艾灸是调神的，灸到识神退位本神出，就是最佳状态，也就是说这个时侯被灸者睡着了。
杂念的处理 我用过三种方法：（1）把注意力放在呼吸上，但是不要控制自己的呼吸。你就想，这是在吸、这是在呼。（2）数呼吸的次数。（3）默念解博士教过的32字口字诀，顶天立地，形松意充，外敬内静，心澄貌恭，一念不起，神注太空，神意照体，周身融融。 意守丹田 这是一个技术活，是功夫，一般人是不容易做到的。 我开始时大概只能守2秒钟，但是通过每天的练习，比刚开始时好一点点。我想这就是为什么功夫是要每天练习的原因，因为常人做不到啊。现在每天都很愿意安排时间让本神来修理自己，每一分钟都不会白做的。虽然没有感觉饱，但是在吃饱之前的每一个大饼都是重要的，对吗？田是用来种庄稼的，丹田是种能量的地方，想要收获是需要付出努力的，没有捷径可走。一份努力一份收获。 我的体会 - 环境对练功的影响很大，要努力制造安静的环境。 以上是一个初练者的肤浅体会。希望对大家有用。再次感谢解余宏博士和王琰老师无私的奉献，他们的精神真是很令人敬佩的。 谢谢你看到这里。 练功对生活的帮助 第一个小体验： 上个星期牙齿痛，我就试了大概5～7分钟止痛功，感觉有缓解，之后又吃了绿豆粥，第二天就不痛了。我感觉气功和绿豆粥都起了作用。 第二个小体验： 前几天开速冻门找东西，时间长了点，立即感到右手臂不舒服，第二天也不好，不知道怎么办。出去跑步，出了汗还是不好，心想是否要蒸一下手臂（我有一个可以蒸腿的）。突然想到试试止痛功，于是用手机设定10分钟（王琰老师的止痛功是每次10分钟，每天三次），用解博士教的站法，心里默念：顶～天～立～地～，……，意念扫描右手臂，一遍又一遍地从手臂往手指扫描，扫了10分钟后，手臂立刻就好了。这让我很高兴，但是自己还不信，第二天、第三天都很好，我确认好了。谢谢解博士，从他那里学到很多。
笔记分享 自然站立，双脚与肩同宽，手关节和腿关节不要太直，自然弯曲。 声明： 以上仅代表作者观点。请在专业老师指导下练习。 |
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