今日芒种，多病的季节又来了，这段时间一定要多喝这碗汤

今天是6月5日 . 芒种新经络

芒种是农历二十四节气中的第九个节气，也是进入夏季的第三个节气。

进入芒种新经络

天气开始变得炎热高温新经络

不仅雨水多新经络

还湿气重新经络

在这又湿又热的时节新经络

很多人感觉不适新经络

尤其是有新经络

高血压新经络

便秘新经络

肠胃不适新经络

容易疲劳新经络

抑郁等病症的人新经络

会更加感觉不舒服新经络

而且进入芒种后新经络

即将进入一年中新经络

脾胃非常虚弱的一段日子新经络

中医认为脾胃虚弱新经络

百病丛生新经络

因此芒种到了新经络

多病的季节又来了新经络

那么新经络

该怎么办呢？新经络

这个时候更要喝这碗汤了新经络

因为它新经络

除了可以健脾养胃新经络

还能防治新经络

夏天常见的多发大病新经络

它是什么汤呢？新经络

它就是新经络

土豆番茄汤新经络

喝过这碗汤的网友说新经络

夏天经常喝喝它新经络

对身体好得不得了新经络

土豆+番茄新经络

两种食材做汤是绝配新经络

土豆浑身都是宝新经络

享有“地下苹果”的美誉新经络

美国西北大学医学院教授琳达·霍恩表示，以土豆为代表的含钾蔬果有助于降低血压，每天坚持吃1个中等大小的土豆(约130克)，可使脑卒中的发病率降低40%新经络

番茄中含有丰富的番茄红素，它是目前在自然界植物中被发现的最强的抗氧化剂之一，被称为“植物中的黄金”新经络

多项研究发现，西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种健康功效，烧熟的西红柿中番茄红素水平比生西红柿更高新经络

土豆搭配番茄，这两种食材一起做汤是绝配，不仅功效强大，还很好喝，因此颇受大家欢迎新经络

一碗土豆番茄汤，

竟有五大养生功效

1

控血压、预防心脏病

夏日湿热，血管收缩，致使血压升高。而钾离子的适量摄入，可以防止饮食中钠盐摄入过量引起的血压升高，土豆是微量元素钾的较好来源新经络

意大利维罗纳大学一项新研究发现，熟吃西红柿可以摄入更多的抗氧化剂，预防心脏病的效果更好新经络

有研究表明，西红柿内的营养物质可以降低血液中胆固醇及甘油三脂的浓度的作用，有助预防各种心血管疾病的发生，除了食物之外，我们还可以通过按压穴位来预防，因为在我们手掌上就一个自带的“ 救心丸 ，如果遇到突发情况，它可起到救急的作用，具体方法请参考新经络公众号昨天发表的文章《这个穴位是天生的 “ 救心丸 ”，夏天多按按》新经络

2

养脾胃、防便秘

中医认为土豆有“和胃调中、健脾益气”的功效，是调养脾胃的好食物新经络

此外，英国曼彻斯特大学一项最新研究发现，土豆中含有一种可治疗胃溃疡的特种抗菌分子，与抗生素相比，它不但可以防范胃溃疡，而且不会产生抗药性，没有任何副作用新经络

老年人肠平滑肌及提肛肌随着年龄的增长收缩力下降，致使排便困难。土豆中的膳食纤维有利于促进肠胃蠕动，有通便功效新经络

3

抗疲劳、防衰老

西红柿富含钾元素和钠元素，在人体中，钾元素通常和钠一起作用，维持肌肉的正常活动，调节细胞内外渗透压和水分的平衡，使体液不致过量流失。 新经络

夏季适量食用西红柿，有助于保障人体正常的肌肉活动和神经反应，减少因体内缺少钾、钠引起的精神不振等疲劳症状。日本食品企业和铃鹿医科大学的研究发现，西红柿汁它还具有抗疲劳的效果新经络

土豆富含维生素C，这是一种水溶性维生素，有助于老人的牙龈健康以及增强免疫力新经络

尤其对于喜欢运动的老年朋友们来说，每天吃些土豆，增加维生素C的摄入，有抗衰老和抗疲劳的功效新经络

4

防中风

夏季天气炎热，人体为了散热，大量出汗，如果不及时补充水分，很容易导致血容量不足，血黏度增高，血流缓慢，大大增加了血栓形成的几率，从而诱发中风新经络

土豆富含的膳食纤维有助于控制血液中胆固醇的含量。其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病，减少中风的危险。芬兰研究人员一项新研究发现，西红柿等富含番茄红素的食物可能有助男性减少中风风险新经络

研究人员发现，与血液中番茄红素水平最低的研究对象相比，番茄红素水平最高者中风几率低55％。番茄红素还能抑制胆固醇生成，预防血栓和血小板凝集，可能与减少中风风险相关。新经络

5

降低抑郁风险

湿热的天气对人心情的影响颇为严重，常令人烦躁易怒，这些情绪的波动会导致抑郁等症状的出现新经络

西红柿不但香味浓郁新经络

有助于净化繁杂思绪新经络

提神醒脑新经络

其所含的丰富维生素C还可以维持红细胞的浓度，增加抵抗力，而且是参与人体制造多巴胺、肾上腺激素等“兴奋”物质的重要成分之一新经络

所以新经络

压力大新经络

容易抑郁的人可以新经络

适量增加西红柿的摄入量新经络

土豆番茄汤的做法

只需两步，一学即会！

1、将西红柿洗净后切去蒂，再剖开，切成6―8片待用；土豆洗净后削皮，再切成条状新经络

2、将炒锅置于旺火加热，倒入食油烧至八成热时，倒入西红柿煸炒，再放入绍酒、精盐、糖，煸炒至西红柿酥烂，放入适量鲜汤，再推入土豆，煮至土豆熟，加入味精，撒上葱花，即可盛装汤盘上桌新经络

新经络最后再提示一下进入芒种的这的时间，一定要喝一碗土豆番茄汤，能够养脾胃、抗疲劳、防衰老，还能预防心脑血管病，另外除了健脾胃，还要理三焦，这样才能保障芒种到夏至这段时间不生病，少生病，如何理三焦呢？只要一个小方法就可，明天把这个小方法分享给新经络的各位网友们