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生活总是在跌跌撞撞中给我们带来喜怒哀乐。情绪就像是天气，阴晴不定，晴空万里也可能狂风骤雨，打的人措手不及。其实这很正常。每个人都有自己的情绪，有的人懂得如何将情绪控制在合适的范围内，顾及他人的感受；而有的人对自己的情绪毫无掩饰，甚至伤害到别人。控制自己的情绪是一门艺术。当我们沉浸在情绪中，被它所掌控时，我们永远突破不了艺术的“瓶颈”，只有我们掌控情绪时，我们才是情绪的主人，能够理性多于感性地判断事物。所以控制好自己的情绪，是对自己最大的仁慈，下面我们就聊聊控制情绪的好处。  1.控制好情绪，是增加幸福感的基础生活中有那么多压力，那么多不顺心的事，有情绪是正常的。但作为一个成年人，学会控制情绪是一件必须努力做好的事情，是现实中我们增加自己幸福感最基础的事情。我的同事小张，刚入职不久，每天都有做不完的工作，而且作为实习生，有些老员工总是会“欺负”她，把她当成工作的机器，不断增加她的工作量。小张刚实习那段时间，是处于崩溃状态的。  但要知道，情绪的出现就像是流水，哗哗啦啦，很容易就把一棵在河边刚刚种下的树冲倒。小张不愿意做那样的一棵树，所以她收起了自己无尽的抱怨和无奈的哀叹，认清现实：这是大部分人入职都需要面对的事情，所以没什么大不了。于是她任劳任怨，在众人面前从不抱怨任何负面情绪，大家都觉得她是个勤劳能干的好姑娘。小张也因此觉得生活的苦难没什么大不了，只要自己控制好自己的情绪，自己依旧能够获得幸福。学会控制自己的情绪，就是要在自己最崩溃的时候将自己拉到现实，理性看待问题，疏导自己，淡然处理问题，增加自己对生活的满意度，从而提升自己的幸福指数。  2.控制好情绪，是增长人脉的条件曾经有位心理学家这样说：“情绪是自己给自己的，从不需要也没必要看他人的行为以此影响自己的情绪，做最真实的自己，掌控情绪，才是获得人脉的条件。”的确，在生活中我们很容易被别的人或物控制自己的情绪，可能是一件在旁人看来平平无奇的事情也会牵动着一部分人的心。这就要求我们掌控自己的情绪，不让自己过多的感性带来一些没必要的麻烦。步入社会，我们不可避免与他人打交道，也会发现人人都有自己的性格特点和做事方法，或许有些人的待人处事原则是自己所不喜欢的，但我们千万不能表现在脸上，要学会控制自己的情绪。  人家的经历和生长环境造就了他这样一个人，可能是我们的生长环境和别人完全不一样才会使得对他人的处事原则有一些反感。但我们要学会理解和宽容。在面上，你们也就是同事或是朋友，有时候撕破了脸谁都不好看，所以学会控制自己的情绪，不仅是对他人的仁慈，也是对自己的仁慈。就让情绪的控制成为我们在社会上增长人脉的需要吧。要记住，一个真正成功的人，是一个能够做到情绪不外放，能够稳重内敛的人，这样的人既保全了别人，也成就了自己。  3.控制好情绪，是对自我的高度接纳当我们一味地沉浸在情绪所制造的世界中时，我们会发现，自己投射在现实生活中的行为也都是情绪的外扩。好比你沉浸在悲伤中，抬头仰望天空，即便一片阳光明媚，但你眼中依旧是阴郁沉闷，当你沉浸在喜悦中，即便天空狂风暴雨，在你眼中依旧是阳光灿烂……。这就是情绪给我们所带来的心理上的影响，而在生理上，它可能会让我们做出一些有意无意伤害他人的行为，给周围的人带来不悦。所以要学会控制自己的情绪，仁慈地对待自己，最重要的一点就是完全接纳自己。  接纳自己，懂得自己的优势和劣势，明白自己该做和不该做的事情。当我们在完全接纳自己的我情况下，我们对自己情绪的变化就会有一定的掌控能力，知道遇到什么样的事情可能会影响自己的情绪，方便我们提前准备好控制自己的情绪，完美合理地待人处事。控制好自己的情绪是一门学问，是我们成长路上必须掌握的技巧，是对自己最大的仁慈。 |
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