养生越来越重要，只是你自己不知道！

越来越多的人对养生很重视，很多人家里都是备着很多的养生产品，比如养生壶，各种的养生茶类的，其实养生应该是平常多注意，不要等发现问题才去养生，我们要在生活中的方方面面去养生，这样对自己的身体才是最大的养生。

一个老中医得日常养生从一日三餐选择决定个人寿命一个人的身体整体状态超乎常人，一定不是某一味药能够做到的好效果。生活中天天做的那些事，才是养生保健的安全、绝妙方法。

  

一日三餐的特殊食法：

　　早餐三七是精髓，吃了几十年

　　按时按量吃早餐，牛奶、麦片、葡萄干、奶酪、面包片等，最后把一小勺(1～3克)三七粉混在少量牛奶中喝下去。

　　三七药性平和，能够活血通脉，帮助血液循环。早晨喝了之后，大脑血液供应状态良好。一整天用脑之后，也不会感到疲劳，并且对大脑和心脏都有好处。

　　服用的结果：全身气血充盈，血管好，身体组织器官就能得到滋养。少生疾病，皮肤好得根本不像70岁的人!

　　午餐吃饱为主，合理搭配

　　陈淑长工作紧张时，她有一个“速食饭”，即把肉切成丁加上点酱油、黄酒、葱花和姜末一起腌一下，然后放在电饭锅里与米饭一起焖;再做一个西红柿或黄瓜鸡蛋汤。其实，就是保证每顿饭膳食结构合理。

　　晚餐饭前吃六个枣、一个核桃，不显老

　　凭借着学到的中医知识，大枣是所有药用食物里健脾益气效果最好的，而且食用后不会导致水湿停留。

　　从那之后，迷上了吃枣，一吃就吃了50年。说到吃枣，“如今的好状态真是和健脾有关，这个枣是'早’的谐音，真是让我早早就知道了中医养生的关键。”

　　她的吃法是：每天晚饭前，先吃上6个枣、1个核桃(可以通润血脉、润肤润发)，而且是换着花样吃。

　　比如，煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，吃完之后再吃饭。身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常。人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。

  

　　正所谓枣养气血，“一日吃仨枣，一辈子不显老”。

中医大部分人都高寿是因为他们的生活习惯，以及早早的对自己身体的调节，所以养生不是说说就好，要自己时时刻刻的都注意才可以，不是买一些养生的工具就能养生，你自己只要有养生的心态，你什么时候都可以养生随时随地的可以开始。