说道翘臀,大家第一反应肯定就是卡戴珊了吧,毕竟这么性感的翘臀已经很有名气了吧。 可是,这位翘臀女王却把我们性感女肾卡戴珊给比下去了,号称“全世界最好看的臀部”,凭借“美臀”在Instagram上狂吸粉超过1000万,人称“翘臀女王”的Jen Selter。
身材好就算了,关键还长得美,最有名气的就是她的翘臀了,让很多好莱坞明星痴迷,不仅是男的,女明星也都想跟她讨教锻炼秘方。 据说,她的翘臀可以撑破牛仔裤。
顶起橄榄球。
一般的衣服穿在她的身上,瞬间成了性感的代表。
其实,Jen Selter的臀部并不是天生的,归功于她时时刻刻的锻炼。通过5年时间的锻炼,终于把自己平屁股变成了翘臀,她还把自己的锻炼方法分享给网友们。
1,连续做10-15组
2.连续做10-15组
3.连续做10-15组
4.连续做10-15组
5.连续做15-30组
6.连续做15-30组
7.两个各做10组
8.两个各做10组
9.连续做20组
10.连续做20组
据说这个教学在网上发布之后,已经超过几十万的转载了。好多人在练习之后,3周就已经有了显著效果,臀部越来越翘,肉也更加紧实了。
虽然,我们不觉得这么翘的臀不好看,但是松垮垮臀部绝对是不好看的,我们可以练习练习的。 |
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