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肝脏是我们体内重要器官，对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，也就是我们常说的“解毒作用”。 可是一旦肝脏受损，毒素无法排出，人体健康系统就会被破坏，各种疾病也就会随之而来。 可见养肝就是养命，而肝脏不好，身体也会有相应的信号。 肝不好的人，早上起床会有4个表现，若一个不占，说明你肝脏很好 1、尿黄异常 早起后尿液发黄，是非常正常的现象，因为经过一晚上的存续，尿液都会浓度较高。 但是尿液出现了茶色，就说明是肝脏出了问题，要及时注意肝脏健康。 2、右上腹疼 很多肝病患者早上起床会发现右上腹部疼痛，经常疼痛的人可能是肝脏肿大引起的。肝脏肿大会导致肝包膜的张力增大，周围的神经或者组织受到牵拉。因此，右上腹部会有明显的疼痛感。 3、浑身乏力 早上出现四肢乏力，没有精神，也要注意肝脏健康！ 因为肝不好的人，体内的毒素就不能及时的排出体外，加上血液中的胆碱酶相应减少，就会导致神经以及肌肉的功能出现异常。 4、牙龈出血 牙龈出血，有可能是口腔和疾病导致。 但是肝脏出了问题，也会导致牙龈出血。 肝细胞损伤后，肝脏产生凝血因子的功能下降，继而凝血机制发生障碍。 这种出血现象在慢性肝炎病人中特别普遍。 肝不好，饮食上禁忌三点 一、少吃宵夜 不少人都有睡前吃宵夜的习惯，但是吃宵夜会让腹部胀痛，从而压迫周围器官，让身体里面的一些器官得不到相应的休息，会直接把紧张的情绪传送给大脑中枢神经，增加了兴奋度，最终导致失眠。 其次，睡前如果吃过于油腻的食物，还会增加肝脏解毒负担，造成脂肪肝等肝病。 二、少喝酒 喝酒伤肝，这一点，毋庸置疑。 人体摄入的酒精，九成都需要肝脏来分解代谢，这样就不免会对肝脏造成损害。 尤其是白酒，酒精度数较高，对于肝脏的危害也就更巨大。 如果，在喝酒的时候，空腹、或者是吸烟，则对肝脏的危害加倍。 三、少乱服药 胡乱用药是现在很多人的通病，而药物是由肝脏来进行代谢的。 大部分药物在减药或停药后，肝功能可以恢复正常，但也有一小部分会造成不可逆的肝损伤。所以建议日常一定要科学用药。 养好肝，做到“六个字” 一、喝 肝不好的人，要多喝水，喝水的时候，最好放一些养肝的小植物，对肝脏更好。 蒲谷丁硕参茶，泡水喝，可以护肝保肝，减少肝脏损害。 蒲谷丁，药食两用，入肝经，有很好的护肝效果，可排肝毒，预防酒精性肝损伤，并且，能增强肝脏再生能力，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品。 硕参，可清肝利胆，利尿消肿，科学证实，硕参根可加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用，尤其对酒精性肝损伤效果显著。 二者搭配在一起，经常泡上一杯，可保护肝脏，提高肝脏解毒能力，更可“抵御”酒精肝，是喝酒者保护肝脏健康，不错的选择。 二、食 生活中，都知道，多吃果蔬，有益健康。 其实，多吃果蔬，对于肝脏健康来说，也十分有益。 尤其是，吃点绿色蔬菜，绿色入肝，肝喜欢绿色，常吃点绿色蔬菜，有助于疏肝理气，促肝排毒。 西兰花、空心菜、菠菜、芹菜、芦笋等等，都是不错的选择。 三、笑 气大伤肝，这一点，很多人都知道。生气容易给肝脏“添堵”，导致肝气郁结，损害肝脏健康。 所以，少生气，保持一份好心情，疏肝理气，肝气通畅，才更有利于健康。 四、睡 中医讲“人卧则血归于肝”养好肝，作息规律，也很关键。人在休息或熟睡时，全身血液才能回归于肝脏，进行解毒。 所以尽量不要熬夜，最好晚上10点30之前入睡，入睡后，身体还有个“沉睡”的过程，这样全身血液才能回流到肝脏，从而减轻肝脏的负担。 五、动 运动可以减肥瘦身，若是自身体重太重，是会给肝脏增加负担的，增加患脂肪肝的几率。 平时可以坚持有氧运动，慢跑、打太极拳、游泳等；每日活动量30分钟左右，每周5天即可。 六、按 中医的经络穴位，对于五脏六腑来说，十分有益。 经常按揉护肝穴位，可强肝气，助力肝脏健康。 太冲穴 在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。 经常按一按，可把肝气肝火消散掉。 行间穴 在大脚趾和二脚趾缝上。 它是一个火穴，春天肝火盛，此时，多按揉，可降火气。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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