 尿酸，相信大家都有听说过，它是由嘌呤核苷酸在肝脏中经过分解代谢而来的，是嘌呤在人体中的代谢终极产物。 如果体内的嘌呤核苷酸含量过多，就会生成尿酸过量或者尿酸排泄量少，就会造成体内尿酸浓度过高，形成高尿酸血症。 打开凤凰新闻，查看更多高清图片 尿酸高不仅会损害到人的肾脏，也会破坏人的血管健康，导致痛风等问题的出现。根据调查显示，人体20%的嘌呤来自于食物，如果想要控制尿酸，那么就应该控制自己的饮食。 尿酸偏高的人，这些食物趁早列入“黑名单”，痛风或许不敢放肆 一、高脂高热量食物：
肥肉，油炸，食物，巧克力等等，这些都是高脂高热量的食物。 一旦摄入过多就会导致体内的脂肪堆积，形成身材肥胖的情况，肥胖则容易引起内分泌紊乱，嘌呤代谢加速导致尿酸浓度增高。 所以对于高脂高热量的食物，劝你赶紧拉入黑名单，这样才有助于体内尿酸的稳定，痛风或许不敢放肆。 二、酒，特别是啤酒：
酒类含有大量的嘌呤，喝一瓶啤酒就可以导致体内的尿酸升高一倍，如果你经常喝酒，应该注意每三个月去医院检查一下，尿酸是否还在合理范围内。 尤其是那些喝啤酒吃海鲜的人，更容易导致体内的嘌呤物质过高，久而久之便会使得尿酸飙升加剧患上痛风的风险，所以最好的方法就是赶紧戒酒，或许痛风不敢放肆。 三、高嘌呤食物：
海鲜，动物内脏，蘑菇，老火亮汤等等食物含有的嘌呤物质都是非常高的。 想要控制尿酸就应该远离这些食物，尤其是住在沿海地区的人吃海鲜比较多，而且喜欢搭配上啤酒，这无疑是雪上加霜。 嘌呤易溶于水火锅，因为长时间的熬煮性质和老火汤类似，这里面含有的嘌呤含量都是非常高的，所以尿酸偏高的人也是不能吃火锅的。 四、高蛋白食物：
豆类，豆制品，鱼肉等等高蛋白的食物，高尿酸人群应该尽量减少食用。 因为这类食物营养价值非常的高，但是豆制品含有的嘌呤物质也非常多，大量食用就会导致嘌呤摄入过多，影响尿酸的正常水平。 当体内的尿酸不稳定时，往往就会加大患上急性痛风或者是急性肾衰竭的几率，劝你赶紧管住嘴，将它列入黑名单。 当体内的尿酸居高不下时，一定要及时就医，在医生的指导下服用药物或者是调整自己的饮食习惯，这样才有助于尿酸的稳定。 |
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