肺不好，鼻子先知道，3个异常变化，提示肺部已受损，请重视

肺部是人体最娇嫩的器官，稍微不注意就会诱发肺部相关疾病，如肺炎、肺结核和肺癌等。鼻子是肺部的外在表现，通过鼻子可以了解肺部是否健康，当鼻子有3个异常表现时，说明肺功能受损，可以来了解一下。

肺部受损，鼻子会有3个异常表现？

1、鼻尖发红或流汗

鼻子发红或鼻尖流汗且伴有鼻塞、流鼻涕以及呼吸困难，说明肺部健康异常。当患有肺部疾病时可导致肺气不足，延伸到鼻子所引起的以上情况。

2、鼻孔干燥和鼻翼扑动

肺部干燥有热时，邪热可堵塞肺部，导致患者鼻孔干燥、鼻翼煽动或哮喘，说明肺部有火。

3、嗅觉减退

鼻子能闻到各种气味，鼻子的通气和嗅觉主要依靠于肺气来发挥正常功能。当肺功能受到损害时，肺气不能宣发，影响嗅觉敏感度，从而导致嗅觉下降。

如何保护好肺部？

1、防燥

肺喜润厌燥，肺部长期处于干燥状态时，可降低净化和防御功能。每天要保证有2000~2500毫升水分摄入，多吃具有润肺生津功效的山药、萝卜、百合、雪梨等，特别是山药可达到补益脾肺和益气养阴效果。

2、增加肺气

在中医的指导下合理使用冬虫夏草、红参和花旗参等来增加肺气。也可以多吃白萝卜，具有润肺化痰和健脾消滞功效，特别适合养肺。

3、做深呼吸

清气和浊气在肺内进行交换，通过深呼吸能排除肺部浊气，促使肺部清洁，增强局部抵抗力和免疫力。每天早晨醒来后选择空气清新的环境练习腹式深呼吸，吸气时小腹部尽最大限度鼓起，呼气时小腹部内收，能调养肺功能。

4、保持适度运动

多运动能提高心肺功能，维持肺部健康。每天坚持做扩胸运动，能让肺活量得到锻炼，具体的方法是把双手臂打开，尽可能的扩张胸部，用腹部带动呼吸，能增加肺容量。扩胸运动能疏通肺部经络，让肌肉组织松弛，促进局部血液循环，有利于排出肺泡中杂质。

温馨提示

若想要维持肺部健康必须戒烟，香烟燃烧时可产生大量毒素，刺激肺纤毛红肿发炎，减慢纤毛运动，细菌真菌或灰尘会大量堆积，从而引起肺部感染，诱发一系列的肺部疾病。中医认为白色可入肺经，平时多吃白色食物，如百合莲藕银耳或雪梨等能润肺，滋养肺部健康。