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二十一. 开展一些适度的文体活动，如骑自行车郊游、游园、在田野中散步、养花、养鸟、打乒乓球、听音乐、放风筝、看戏等自己喜爱的活动，对于调整血压有利。 二十二、 心中有不快的事情不要憋在心里，应及时释放，可向亲朋好友倾诉，寻找合理的解决办法，切勿遇事不冷静，耿耿于怀，升高血压，对身体不利。 二十三. 把脚下方的床抬高7厘米，这有利于血管系统趋于正常状态，并能使人睡得更熟。 二十四. 心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午十一点之前，人的血压比其他时间至少要高出5毫米汞柱，因此，早晨要避免过度劳累，导致血压上升。 二十五. 看电视时间不宜过长，并发心脏病的高血压病人，不宜看情节惊险的节目及竞争激烈的体育比赛转播。
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