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10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

 青山138 2020-06-08

水果蛋挞

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

主料:

  • 蛋挞壳9个
  • 鸡蛋2个
  • 糖粉适量
  • 牛奶125ml
  • 草莓、蓝莓、猕猴桃、芒果

步骤

1.樱桃、芒果、草莓、蓝莓、猕猴桃切成小丁。

2.碗中打入2个鸡蛋,放入适量糖粉,打散。再加入适量纯牛奶,继续搅拌均匀。

3.取出买好的蛋挞壳,放入各种水果打底。

4.将调好的蛋挞液倒入壳内,然后放入烤箱,上下火约200度左右,烤25分钟。待蛋液表皮有焦糖色就可以了。

5.出炉后,再在表面点缀上新鲜的水果,美美的水果蛋挞就做好了!

铜锣烧

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

准备:

  • 鸡蛋2个
  • 低筋粉100g
  • 细砂糖27g
  • 泡打粉2g
  • 蜂蜜10g
  • 牛奶30g
  • 玉米油10g
  • 盐1g
  • 自制红豆沙适量

步骤:

1.鸡蛋打散加入糖、盐、蜂蜜、牛奶、玉米油等材料。

2.把加了泡打粉的低粉筛入糊中拌匀,静置25分钟。

3.小火煎至表面气泡破掉即可翻面。

4.将炒好的豆沙夹在2块饼中间,一个香喷喷的铜锣烧就做好啦!

梅花豆沙包

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

备料:

  • 面粉600g
  • 花生油适量
  • 白糖适量
  • 酵母5g
  • 紫薯适量

步骤:

1.自己做的红豆沙,分别把红豆沙用手整成大小一样的圆形备用

2.紫薯是蒸熟冷冻的化开,加少许温水水并用勺子压成泥,加酵母、白糖化开,倒入250克面粉中和成紫色面团,酵母加温水、白糖化开加入350克面粉和成白色面团,每块面团最后加一点花生油和成光滑的面团,分别发酵至2倍大小

3.发酵好的面团揉至光滑细腻没有气泡,揉成长条,分别分割成较均匀的剂子

4.分别取一份擀成圆形面片

5.两份面皮叠加一起,放入豆沙馅

6.在面皮边切口,把面片平均分成5等份。

7.按照图依次把每一份面片切口处捏拢

8.捏拢后用虎口进行整形、收口,中间沾一点水用手指捏好,防止蒸的时候分开

9.做好的豆沙包,像花一样漂亮,醒发20分钟

10.冷水入锅,水开以后继续蒸制约13分钟左右分钟关火,焖上2分钟即可出锅

小黄鸭

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

备料:

  • 紫薯2个
  • 南瓜1块
  • 牛奶150ml
  • 糖20g
  • 酵母3g
  • 面粉适量
  • 冻干草莓粉适量
  • 黑芝麻粉适量

步骤

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

1.原料图。

2.紫薯和南瓜蒸熟,紫薯加白糖,50ml牛奶,搅拌成微润的紫薯泥。

3.南瓜加100ml牛奶打成泥,加酵母和面粉揉成光滑的面团。

4.室温发酵两倍大。

5.彻底排气后,分成30g,40g的团,充分揉均匀后搓圆。留出来两份加冻干草莓粉和黑芝麻粉揉均匀。

6.取一份40g团,包入紫薯搓椭圆,一端捏出鸭子尾巴,皮要厚一些,否则会漏出紫色就不好看了。

7.另一段沾一点水,把30g球放上去做头。草莓粉搓小馒头求,压扁对折,用牙签压在头上,黑芝麻粉做眼睛,另外做翅膀。

8.全部做好后,室温醒30分钟。要盖保鲜膜或者布。

9.冷水上锅,中火烧开,中小火25分钟即可。

花花姑娘手擀面

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

备料:

  • 面粉200克
  • 可可粉15克
  • 生菜一片
  • 奶酪片一片
  • 海苔一片
  • 哈密瓜适量
  • 秋葵
  • 6个盐适量

步骤:

1.面粉里加入可可粉和盐和成硬面团,醒30分钟

2.青菜洗净并用淡盐水浸泡十分钟,秋葵白灼5分钟捞出放入冷水里

3.奶酪片剪出脸型,脖子,胳膊;海苔剪出眼睛,鼻子,嘴巴

4.面团醒好擀成大薄片,用擀面杖卷起,抽出擀面杖切成细面条,面条煮熟捞出过凉(做热汤面就不用过凉了)。

5.盘中摆好奶酪,面条做出发型,生菜做出裙摆,哈密瓜小花做出发饰,番茄酱画上眼影和腮红。

6.秋葵装饰,美丽的新娘诞生啦……

煎饼果子

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了


食材

  • 主料
  • 面粉100g
  • 玉米粉200克
  • 辅料
  • 火腿肠一根
  • 生菜几片
  • 葱花少许
  • 甜面酱适量
  • 辣椒酱适量
  • 鸡蛋数个
  • 面皮数片

步骤

1.面粉加玉米粉用1:2的比例,加入清水,调成面糊。

2.葱洗净,切葱花。生菜洗净备用。

3.火腿肠切条。

4.春卷皮切方形。

5.锅入油,放入春卷皮,炸至酥脆。

6.煎锅加热,平摊入面糊,摊薄,煎熟。

7.翻面打一个鸡蛋,摊开。

8.放入葱花、一勺甜面酱、半勺辣椒酱、生菜、火腿肠、春卷皮。

9.卷起即可。

西葫芦饼

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

食材

  • 西葫芦300g
  • 鸡蛋2个
  • 面粉100g
  • 胡萝卜100g
  • 火腿肠100g
  • 油、盐、黑胡椒、适量

步骤:

1.火腿肠切厚片,胡萝卜、西葫芦切丝。

2.切好的西葫芦、胡萝卜,放入2勺盐,2勺黑胡椒粉,拌匀,打入鸡蛋,再次拌匀,加入100ml清水,倒入100g面粉,搅拌成面糊。

3.将火腿肉用小火煎熟,备用。接着倒入面糊,摊平,煎至两面金黄。

4.煎好的饼切成火腿片大小方块,三块饼夹两片火腿肠叠起。

爱心煎蛋

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

食材:

  • 火腿肠1根
  • 鸡蛋2个
  • 橙子适量
  • 面包片适量
  • 草莓适量
  • 扁豆适量
  • 番茄酱适量

步骤

1.火腿肠切成两半,取一半,再次对半切开,顶部不切断,然后反向弯曲成爱心状,底部用牙签固定。

2.碗中打入2个鸡蛋,打散。

3.锅入油,将爱心火腿放入,稍稍煎成型时,将蛋液倒入爱心中。煎好后,去掉牙签,摆入盘中。

4.最后再搭配上自己喜欢的水果、蔬菜、面包等,美美的爱心早餐就做好了!

鸡丁蝴蝶面

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

食材

  • 蝴蝶面150g
  • 鸡胸肉300g
  • 红椒20g
  • 绿椒20g
  • 蒜4颗
  • 油、盐、酸甜汁、糖、生抽、鸡粉

步骤:

1.鸡胸肉用刀背斩斩

2.切成块状

3.加生抽,盐,鸡粉,胡椒粉,水,淀粉抓匀后腌20分钟

4.蒜切末

5.蒜切片

6.红绿辣椒切丁

7.热锅冷油放入鸡丁炒熟后盛出备用

8.热锅冷油放入蒜末,蒜片,青红椒丁爆香

9.放入鸡块倒入酸甜汁,生抽,盐,糖,水

10.滚水锅放入一勺盐,加入蝴蝶面煮8分钟后捞出过凉开水沥干放入碗中,加橄榄油拌匀

11.倒入蝴蝶面炒匀即可

千层葱油饼

10款简单健康宝宝辅食,好看好吃,孩子再也不挑食了

备料:

  • 小麦面粉300g
  • 香葱50g
  • 热水150g
  • 盐1茶匙
  • 鸡精半茶匙
  • 辣椒油1汤匙
  • 芝麻3汤匙

步骤:

1.准备好材料后

2.面粉加热水揉成光滑的面团,比馒头面要软一些。

3.香葱洗净切末,彻底晾干。

4.面团分三份,取一份擀开,撒盐,鸡精,浇上一汤匙食用油一汤匙辣椒油。捏着面边往中间蹭均匀。或者用刷子刷手抹开也行。

5.撒上葱花卷起来。

6.卷筒装后从一端再卷。

7.收口在下,撒芝麻摁扁。

8.擀开,不用太大力。

9.平底锅放油,小火烙饼,或者直接放电饼铛。

10.两面金黄即可拿出切块。

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