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调节平衡坏情绪的穴位疗法总结 情绪低落烦燥时 按摩这些穴位 人们在日常生活中，总会有悲伤、愤怒、焦虑、不安等情绪，人们一旦有这些不良情绪，将会影响人们的日常生活，甚至导致人们的心理扭曲。中医认为，当情绪低落烦燥时，可按摩相关养生穴位，排郁理气。  情绪低落烦燥时 按摩这些穴位排郁理气 中医认为，脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。因此，情绪不好的时候，我们动动自己的手，做个小小的按摩吧!动手给自己做做按摩，这样不仅可以更好的让人们排泄情绪，把自己的不良情绪导出体外，还能达到保健养生的功效，可谓一举两得。合谷穴在手上，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相配，能让人平静，让人理性。 1/12页   情绪低落烦燥时 按摩这些穴位排郁理气 太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的养生方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。  情绪低落烦燥时 按摩这些穴位排郁理气 因为坏情绪破坏的是人体内分泌系统，而大脑又主管内分泌，所以首先要按压内分泌和皮质下这两个养生穴位。同时，怒伤肝，肝的疏泄功能减退了，不利于毒素的排出，这时要舒肝，所以要取耳穴上的肝点。凤凰中医提醒，除了按摩养生穴位排解情绪低落、烦燥等不良情绪外，还可户外散步，听轻音乐等等方法排解。 2/12页 面对生活，人总会有这样那样的需要，而当我们那些内心的欲望不能得到满足时，就会产生比如愤怒、憎恨、悲愁、恐惧、焦虑、苦闷、沮丧、不安、忧伤、妒忌、耻辱、痛苦、不满、惊恐等消极情绪。这些情绪是人心里的不良状态，会引起高级神经活动的机能失衡，过分地刺激人体器官、肌肉以及内分泌腺，使人体失去身心平衡，进而对机体的健康造成不利影响。 情绪不好的时候，我们除了想办法调节以外还可以动手给自己做做按摩。像脚上的太冲穴配上手上的合谷穴就是补救坏情绪恶劣影响的妙药。合谷穴在手上，在太冲穴对应的位置，与太冲穴相配，能让人平静，让人理性。太冲穴是肝经上的重要穴位，它不但能调节肝功能，使肝更易于疏泄毒素，而且能平息肝火，使人迅速消气。 我们前面已经知道耳朵是人体最敏感的部位，耳朵上的穴位也最密集，对于心情不好、经常生气的人，可以用按压耳穴的方法，补救坏情绪产生的恶劣影响。 情绪差的人常按按“快乐穴位”，经络通畅后，情绪自然也会好转。河道中央一块石头阻碍了水流的行进，最好的办法就是把石头挪开，让水流通畅。气血不畅时也一样，不妨尝试用“通”的方法舒缓身体，比如，按摩身上的一些穴位来化解郁结，有些穴位还能缓解烦躁情绪，算得上是“快乐穴位”——— 内关穴:(在内则腕横纹上二寸，在正中线，两条筋腱之间)，如果感觉胸闷、心情不畅、容易生气，试试用手指按摩此穴，对宽胸解郁有效。 外关穴:(内关的相对面就是外关穴)，如果肩膀、颈椎、 3/12页 手臂酸痛，可以用手指按摩下外关穴，打通闭阻的经络，使外臂气血通畅，缓解酸胀感。 合谷穴:就是民间俗称的虎口，有句话叫“面口合谷收”，如果阴雨天里觉得头昏脑涨，可以按摩这个穴位。 劳宫穴、涌泉穴:(分别在手掌和足底)，能帮助改善睡眠、清心火、补肾水。风府、风池、翳风:(这三个穴位环绕在脑后)，家长帮孩子按摩按摩这三个穴位，能预防感冒。 七种主要情绪及其穴位 恐惧(锁骨下方)(双眉内侧起点)我深爱并接纳自己以及自己的恐惧和不安全感。 愤怒(右侧肋骨下方)(眼尾外侧半指宽处)我深爱并接纳自己以及自己的愤怒和挫败感。 创伤(小指指甲靠近无名指侧)(手握拳手掌主要褶皱处尾端)我深爱并接纳自己以及自己的创伤，并宽恕由自己和(让你觉得受伤的人)所制造出的情境。 担忧(眼窝中间的骨头边缘)(唯一身体左侧的穴道)我深爱并接纳自己，即使当我在担忧焦虑或是自我感觉评价很低时也一样。 哀伤(大拇指内侧)我深爱并接纳自己以及自己的哀伤和失落(食指靠大拇指侧)我深爱并接纳自己以及自己的僵固刚直和难以放下。 压力(鼻子与上唇的2/3处)我深爱并接纳自己以及自己的压力(上唇与下巴2/3)我深爱并接纳自己，即使当我在压抑自己的感情时也一样. 4/12页 过度兴奋(神经系统不稳定)(手背)我感觉很平衡，而且能够优雅的处理所有的挑战。(中指靠食指侧)我深深感受到对自己的爱，并且接纳自己压抑了对本身性征的感觉。 脉轮的练习 海底轮(锁骨下方胸骨两侧)我觉得彻底安全与放松，我现在可以永远放下过去的创伤和往事。(眉毛内侧起点)我能够接受并且深爱眼前的自己，即使在遭到别人的批评或排拒，我仍觉得很好很安全。 生殖轮(食指指甲根旁靠大拇指侧)我是有弹性的人，而且满怀爱心的接纳与付出，我将持续表达内心深处的感觉。(身体右侧，肋骨下方，从中线延伸到侧边之处)我深爱并接纳自己，我放下过去，原谅(人或事)。 太阳轮神经丛(身体左侧的唯一穴位)(眼窝中间骨头边缘)我深爱并接纳自己，即使在担忧焦虑或是自我评价感觉很低时也一样。我深爱并接纳自己，我将永远放下我的焦虑担忧和自我评断。 心轮(大拇指内侧指甲根旁)我深爱并敬重自己，我值得接受大量的爱，我将永远宽恕所有伤害过我的人。我接纳并且爱眼前的自己以及自己的过去，我原谅自己一生所吸引来的一切。 喉轮(手背上，在指关节到腕关节，无名指与小指的凹陷处)我诚实的表达我的想法与感觉，而且我忠于自己与他人，从现在开始直到永远。 眉心轮(上唇与下巴2/3)(鼻子与上唇的2/3处)我完全信任我的直觉与洞见，并且接受我的直观智慧，我爱我眼前的自己，直到永 5/12页 点击展开全文 从APP打开该文档，阅读高清版 |
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