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远红外线是光波，人体接受远红外线的照射，温暖舒适，即便保持较高温度，也非常舒爽，毫无闷热、潮湿、气紧之感受。因此，将远红外线的照射称为“光波浴”，非常能体现远红外线疗法的特点。 为便于讲述，文中将接受“光波浴”，称为“洗”，敬请注意。 （1）远红外线光波浴的原则 此种远红外线光波浴的温度不高，所以对厌恶高温的老年人，或体弱多病者，或体温调节能力差的孩子而言，如以一般洗澡的心态去使用的话，就可很快达成疗效。远红外线光波浴主要是借出汗作用，以达清洁皮肤之目的；然而一些幼童会常因感染细菌或污物而生病，遂有必要多注重卫生。 （2） 每天洗远红外线光波浴，会更有疗效 如果每个月或每星期只洗一次的话，是无法立即见效的，所以最好也能在家多洗，这样才能获得除远红外线外，其他疗法所无法达成的疗效。洗法是一天一次，每次20分钟，洗后身体就会出汗。如不出汗，可改成一星期洗两次或三次，并且洗的时间要延长为20到40分钟。 至于有些急于早愈，又不出汗的人，可穿着衣服洗远红外线光波浴，如此定能立刻出汗。 （3）担心不出汗的人 通常一般人洗远红外线光波浴10分钟之后，就会出汗。但也有人发生不出汗之现象，其原因或是早已久病在身，或是健康欠佳等种种因素所造成的。故实无必要强求在短期内，一定要使身体出汗。不妨多试几次，当体质因远红外线的照射而有所改善时，自然就会变得能出汗。 （4）采睡姿洗较有效 与坐姿比较起来，睡姿能使身心获得充分松驰，并且血液循环也较平常好到三倍之多。 生病时，睡眠是恢复健康的最佳方法；睡不好而造成血行不佳的话，抵抗力及恢复力就会衰退得无法发挥功效，那还奢谈什么呢？事实上，不只限于治疗疾病方面，当人疲倦时，采用睡姿也较其他方法更早些消除疲劳。 用睡姿洗远红外线光波浴的话，除了能促进血行，增加全身氧气的供给外，还会因体能不断增多而提高抵抗力和恢复力，甚至帮助远红外线光波浴将其疗效发挥到更理想的目标。 如此说来，与其让老人或体弱之人，长期用坐姿洗远红外线光波浴，并因而感到痛苦，倒不如让他们用睡姿洗，来得轻松又有效。 让病人洗低温的远红外线光波浴且出汗的话，除能避免因重金属及毒药所造成的健康损害外，还能对因缺乏乳酸导致的老化、疲倦等现象有所帮助及改善的。 （5）调理反应（好转反应） 由于个人差异、不同的疾病、疾病轻重不同、或不曾洗过此种光波浴等因素，就会发生不同的反应现象，今列举一些常见的案例，以供参考（更多内容，请参阅《好转反应的全部知识都在这里了（收藏版）！》）。 最初的头几回，不宜洗过久，等身体适应之后，才再延长时间；不然会发生像泡在澡堂过久所引起的疲劳现象。为避免类似情形发生，不妨暂停数日，再选择出最好的洗法。 女性病人出汗时，常会感觉有尿意，故在洗前，最好先上厕所。 如身上有旧伤或烫伤且感疼痛的话，只要洗过数次后，很快就会恢复正常的。 如果是患腰痛或神经痛的话，原则上，可疏解疼痛；但如持续恶化的话，皮肤很快便会排出污物，但也有人甚至经过3到7天，才与汗一起排出。不论如何皮肤会变得光滑干净的。 此外，也有些人会发生排出软的粪便等现象。换言之，由于个人差异而发生的不同状况，并不表示远红外线光波浴会造成不良副作用，所以无须过度担心。 就老年人及体弱的人而言，从开始洗就没出汗的话，不妨尝试穿着衣服进去洗。 而调低照射温度，好使身体在一星期左右尽快适应，并避免造成不良反应的话，岂不是很好吗？至于原本被劝止洗的人，如将照射温度调低的话，也是能达到疗效的。总之，远红外线并不一味地强调出汗才有疗效；反而是着重要每天确实实行，这才是重点所在。 （6）脉搏的变化 高温的光波浴与低温的远红外线光波浴，比较之下，后者反而不会骤然地增加脉搏跳数。 进一步地说，当人一进入一般的高温光波浴时，脉搏数会快速增加，并使心脏负荷过重，甚至使血压急升，造成生命的威胁。可是，远红外线光波浴就不会发生上述情形，所以蛮适合老人及体弱之人。 （7）、洗的目的 不论全裸或着衣的方式，两者皆可在洗完远红外线光波浴后，而达出汗之目的。 （8）、消除疲劳 工作过度或烈运动等所造成的疲劳，如不缓解的话，会累积成慢性疲劳，甚至会造成提前老化、及生病等现象。为避免上述情形发生，可利用远红外线使身体出汗以便消除疲劳。而且，如果洗的是高温的光波浴，除疗效会更好外，且能使出汗达20到30分钟之久。 由于每人对温度感受不同，如感过热，可调到适合自己的温度；但是，如果刚开始洗的是温的远红外线光波浴的话，那就要多花些时间才能达到出汗的目的。 如出汗正常的话，除可排泄掉一些引起疲劳或老化之类的废物外，还能促进血行，及充分提供所需的氧，以便制造出体力来消除疲倦。换言之，如此持续7或10天，累计已久的疲劳便会被纾解出来，体力及精神皆能很快倍增。 |
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