有意识动作的意义

有意识动作的意义_生死由是_新浪博客

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1.哈佛大学商学院的一个心理学家认为，做一些叉腰、双手抱住后脑等“高能量姿势”会让自己变得更加有自信，这个姿势让你的睾酮水平提高20%，你会更有自信，更愿意冒险。与此同时，代表压力的荷尔蒙水平将会降低15%。

2.我想到一个：

    宗教信仰者，对教主、祖师的跪拜，有一些特殊的意义。

    佛学说，意业、口业、身业，其中，身业应包含了“有意识动作之意义”这个范畴。比如，双手合什，等等。

 

3.还有：经行时，在缓慢的动作中觉知、观照。

有其殊胜的意义。

4.传统武术中，某些动作可能会改善神经系统、心理素质。

比如，紧手可能会增强中枢神经的功能、提高中枢神经的兴奋度。等等。

（个人粗浅体会，没经过科学验证。）

5.动作对心理有影响，西方应该有动作行为心理方面的研究专著，可以学习一下。

如果有智慧和精力，可以编一套“以动作来改善心理状态的体操”（配合一点儿心法）？

仅举一例，如：两手张开，胸廓自然打开，以大海为专注相。

这个动作，是否可以让人心情轻松一些？

特别是对那些运动量不够的宅男宅女，或许有些意义。

其实，古人做过类似的尝试了。

比如，许多拳术、导引术中，有各种“假借”，如白鹤亮翅、手托日月，等等。

还有一个悖论：可能的情况是，动作越复杂，“假借”越复杂，效果可能反而没有单纯的一个专注好。不过，心实在太喜欢四处跑了，有时候，心需要一个平衡、调节、放松的“假期”。

当然，心为先导，还是心在主导。动作是随后的辅助，以及某种“造势”而已。这是一个关键点，而且不能忽视。