脚跟疼痛是怎么引起的

概述

脚跟疼痛的原因有很多，通常为患有跟腱炎所致的症状，与长期站立、行走以及慢性损伤导致的累积病变有关。其次也可能为跟骨骨刺、跟骨滑囊炎以及跖腱膜炎等疾病造成的脚后跟疼痛。通常情况下站的久了出现脚后跟疼这种现象是很正常的，但是如果出现持久的脚跟疼就应该好好找一下原因了，人体足部跖腱膜是维持足纵弓的组织结构，它起于跟骨跖面结节，向前伸展在跖骨头附近分成五段，分别附着于足趾近侧趾节上。趾短曲肌附着其深面，跖趾关节背屈，趾短屈肌的收缩体重的下压等三重力量集中作用于跟骨跖面结节上，其受力相当大。长期、持续、过大的牵引刺激，可以在跟骨跖面结节的跖腱膜附着处发生慢性(退变性)损伤。这些都是导致脚跟疼的原因。

主要有哪些原因

1、跟骨刺

如果去拍了片子，发现足跟有一个刺样的东西，这就是跟骨刺了，它主要是因为一种足跟的增生表现。一旦生成，是很容易影响到四周组织，从而导致炎症的出现，所以才会有疼痛感。

2、足底筋膜炎

足底筋膜是我们脚底的一个生理结构，主要起着防震、增加稳定性的作用。但是，若是它受到长期的牵拉，或者是出现劳损和撕裂情况时，也有可能因此引发炎症，从而产生疼痛。

3、足底脂肪垫炎或萎缩

这类疾病一般多发生于中老年人身上。何谓足底脂肪垫呢？它就像是我们脚底的一个帮助缓冲的东西，也是具有吸震、防滑的作用。通常情况下，上了年纪之后，它有可能出现一定的萎缩现象，再加上平时的磨损、刺激，也是有可能出现炎症的。这样一来会觉得足跟特别薄、硌得慌，疼痛自然免不了。

4、跟腱炎

主要位于足跟的后上方，平时由于反复的摩擦、牵拉，也会对它造成一定损伤，从而引起疼痛。一般来说，部分爱好运动的人，或者是经常进行高强度体力劳动的工人更容易因此而疼痛，需要注意了。

脚跟疼怎么办

足跟病是一种常见的疾病，长期的脚跟痛是非常难以忍受的，这时就需要去治疗。治疗也有很多的方法，对于不同的情况，可以选择不同的方法。

一、中药治疗

建议外敷萄宝的‘足跟骨方.世.贴’治疗。其传统中医药的功能可针对各种原因引发的足跟痛、足跟骨刺引发的各种酸麻肿痛不适以及脚底部酸胀。

二、封闭治疗

可以打封闭针，效果快，相对费用便宜。先在疼痛点注射一针，看疼痛情况可以半个月以后加强一针。但封闭针不能保证彻底解决。年轻女性慎用，是激素类药，会导致2-3个周期月经不调，半年内最好不要怀孕。封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的，并有缓解局部肌肉紧张的作用。时间长的可达数年以上，短的数周，视病情轻重，时间长短不定。这是一种对症治疗措施，对消除局部的疼痛症状有较好的效果。

三、手术治疗

1、足跟骨刺切除术，对于顽固性跟骨痛，X片证实有骨刺者，在跟骨内侧作一切口，进入跟骨，将跟骨内侧骨刺全部锉除。

2、跟骨钻孔术：对跟骨内压高者适用，目的是使增高的跟骨内压降低，治疗顽固性无骨刺的跟痛症，仍在跟骨内侧切口，达跟骨后，将跟骨内侧钻孔7～10个，效果较明显。

3、跟骨神经切断术：对于无原因顽固性足跟痛可采用此法，不过是一种破坏性手术，将跟骨胫后神经支和腓肠神经支切断。

4、跟骨滑囊切除术：是将跟骨结节滑囊及跟骨下滑囊切除。

5、平足症的跟骨截骨术：目的是通过跟骨截骨使跟骨角增大，外翻的跟骨摆正，使跟骨有一个良好的生物支架。

怎么预防脚后跟疼

1、注意休息，减少长时间站立以及运动。

注意走路及运动时，要有科学的步态及姿势，有间断休息，避免足部持续负重，防止足部过度疲劳。

2、科学选择鞋子

选择厚底的鞋子。注意鞋底不能软，鞋垫可以软一些，最好是后跟部有一定弧度以适应足跟的弧形。

3、均衡、高钙饮食

均衡、高钙饮食可以使骨质疏松的状况得到改善。 可从食物中摄取含有钙质的食品，如虾米皮、海带、紫菜等，动物骨头汤中含钙也十分丰富。多食含维生素C丰富的食物例如新鲜的水果，能促进钙的吸收，减少脚后跟疼等疾病的发生。

4、保持正常体重

体重超标是造成脚后跟疼的一个重要原因。保持正常体重，尽量做到不超重，以减轻足部的负担。