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2019年11月30日，厦门，一场为期6天6夜的超级马拉松赛鸣枪开跑。 如果说42公里的马拉松是人类挑战长跑速度极限的赛道，那么超级马拉松则是突破奔跑长度极限的舞台。 这种极端赛事的举办，也是亚洲区的第一次。 比赛的过程中，有烈日暴晒、大风、大雨、低温，特别是第三天，遭遇了很强劲的海风，太阳又很强烈，每前进一步都很困难，对每个人来说都是挑战。  赛道上，有一名跑者，引起了观众们的注意，1米8多的个子，才100多斤的样子，在一众强壮的跑者中显得格格不入，但步伐却格外坚定。 很多超马比赛的参赛者往往不足100人，而且几乎沿途也没有观众。 这次近500名的参与者，他竟以第18名的成绩，跑下了421公里。 这位特殊的跑者，名叫贺明，56岁，肺癌晚期患者，这是他的第59场马拉松比赛。  2016年，因为身体长期不适，去医院检查的他，被诊断为肺癌晚期，生命进入倒计时3个月。 到了2019年1月，癌细胞骨转的他，又被医生下了死亡通知单：“最多能活6个月”。 然而，现在10个月过去了，他一边化疗，一边还奔跑在马拉松赛道上，甚至完成了超马。 贺明他立志要完成100 场马拉松比赛。 从第1场到2020年1月5日跑完厦门马拉松的第61场，他距离目标越来越近。  他说：“我是一个病人都能坚持下马拉松，一个健康的人为何不能动起来呢。找到适合自己运动的一种方式，生命永远在于运动！” 但遗憾的是，由于病情恶化，骨转疼痛难忍，贺明再也跑不动了。 最后的运动记录不是梦想里的第100场马拉松，而是病榻前的2035步。  “肺癌晚期，跑马抗癌，生命不息，运动不止”，他顽强无比的斗志、坚持不懈的精神震撼着我们每一个人，被宣判的生命，也可以如此精彩；可生命终究脆弱，他还是走了……  夺走贺明大哥生命的，是癌症中的“头号死神”——肺癌。 在我国早期肺癌的发现率只有2%-5%，80%的肺癌患者，发现时，已是晚期。 我国每年新发肺癌约78.7万人，因肺癌死亡约63.1万人，足足有新冠死亡人数的一倍之多！  为什么肺癌的发病率如此之高？ 因为早期肺部出现问题不易被觉察； 现在很多地方检查肺还是用X光片，但X光片检出早期肺癌的概率只有0～15%，非常低。 通常，早期肺癌很容易被当作慢性炎症，等到X光片所能发现的程度，为时已晚。 而最根本的原因在于你不良的生活习惯。  生病了乱用抗生素，过度劳累，晚上迟迟不睡觉，总是暴饮暴食，抽烟喝酒、海鲜冷饮样样不落，还要天天唉声叹气、抱怨这抱怨那…… 试问这样的生活方式，会有一个健康的身体吗？ 中医上说，肺为娇脏，不耐寒热，在五脏中最容易生病。 现在的你，正在为疾病的滋生，铺设温床： 1. 吸烟 虽然说烟草不是导致肺癌的根本原因，但也万万不可忽略它的毒性。  烟草燃烧会释放250余种有毒物质，其中就包括尼古丁，一氧化碳，氰化物等有害气体，由呼吸道进入肺部，让本来就虚弱的肺伤上加伤，继而引发肺癌、支气管炎、肺气肿、肺心病、缺血性心脏病等严重疾病。 所以，为了健康，戒烟刻不容缓。 2．寒凉饮食 《内经》云：形寒冷饮则伤肺。 这里面包含两层意思： 第一：形寒伤肺，也就是身体受凉后，容易伤及肺脏。 第二：饮冷伤肺，也就是说饮食寒凉，也容易伤肺。  肺怕寒，寒凉的食物进到身体里面，第一个经过就是肺。 生病期间如饮食过凉，则更容易造成肺气闭塞，症状加重，日久不愈。 3. 悲伤情绪 林黛玉多愁善感，死于肺结核。 提起林黛玉，我们都会想到她终日郁郁寡欢、以泪洗面、长期悲伤的精神状态，殊不知正是她的这种心态导致了她年纪轻轻就丧命。 《黄帝内经》有云：“怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。” 所以，长期抑郁寡欢，悲伤过度只会让肺重上加重，最终引发各类肺部疾病。  除此之外，肺部疾病还喜欢找上有这三个特点的人： 长期患有鼻炎、肺炎、哮喘等疾病； 面部左侧有痣、斑等； 手掌兑位有痣、斑，或者颜色发红。  疾病的发展，是一个累积的过程，什么病都不可能突如其来，除了日常生活要多多注意以外，如果我们能够提早觉察，也许就会避免最差的结果产生。 现在我们国家肺癌的五年存活率是5.6%，而早期肺癌，一旦是原位癌被发现了，五年存活率接近100%，而且手术后不需要接受放化疗治疗。 但遗憾的是，很多患者是因为出现症状到医院检查才发现肺癌的，这时，接近80%已是晚期。 这更加警示我们：不要给病魔制造机会，懂得提前预防很重要！ 1、定期体检 如今很多人都认为体检没必要，有病的时候再去医院就好了。 但不是每个人都是医生，也不是每个人都能准确的判断自己有没有病，如果这个时候一味的拖延检查治疗，那只会让病由轻到重。 所以不定时的体检，是很有必要的。 2、有氧运动 肺主呼吸，负责气体的交换。 把吸进来的氧气输送到血液中与红细胞结合，同时把血液中的二氧化碳，垃圾排出体外。 有氧运动能够促进肺的功能，清除肺部的垃圾。 有条件可以练习练习瑜伽，也可以跑跑步。 有氧运动时间尽量能在45分钟以上。 3、黄芩汤原方 黄芩三两 甘草二两 芍药二两 大枣十二枚 参考剂量： ①如果按照一两等于15g： 黄芩45g 甘草30g 芍药30g 大枣12枚 ②如果按照一两等于5g： 黄芩15g 甘草10g 芍药10g 大枣4枚 人生智慧里有这样一句话，“我们的幸福取决于我们的愉快情绪，而愉快情绪又取决于我们的身体状况”。 可能大家在幸福的环境中待习惯了就看不到生活的苦难，也可能无法体会到疾病来临时的猛烈。 但一定要记住：身体是自己的，保持健康才是对自己最大的回报。 |
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