如何戒掉手淫的毛病？

今天看了一个医疗养生的节目，专业医师的话很有说服力，男生一生当中，手淫的人太多了，生理需求，也是精神需求，男生不同于女生，这方面非常难克服，如果频率过高，会影响个人身体健康；如何戒掉手淫的毛病？给大家分享一下：

方法

1. 1

   养成早睡早起的好习惯，早睡可以保障我们拥有充足的睡眠时间，给身体一个完整的修复时间，早起可以甩掉懒床的习惯，这两样对于手淫的产生率都会产生很大影响，如果你能够做到，就可以在很大程度上避免手淫的毛病。

2. 2

   拒绝宅，不要一个人独自时间太久，这样会让自己很封闭，产生许多的负面的情绪，难以排解，走出去享受大自然的阳光、风、和空气，可以很好的洗涤自己的心灵。

3. 3

   少吃壮阳的食物，比如韭菜、大葱；当然要根据自身的身体情况而酌情处理，适当的吃是非常的有利健康，不适当的食用，自然会让男性的荷尔蒙更容易发泄。避免过多的壮阳食物，也是可以减少手淫的毛病。

4. 4

   远离色情信息，多充实积极有意义的信息，为大脑补充足够健康阳光的信息源，这样可以有效避免被一些不良信息所诱惑，引起身体的不适，造成难以抑制的冲动。

5. 5

   多和女性朋友交往，可以有效的排斥一些色情因素的诱惑，减少对异性的陌生感，减少性幻想；有效抵御异性的诱惑，提高男性荷尔蒙那个点。

6. 6

   多交朋友，朋友多的人，事情就比较多，宅的时间就很少，思考的事情就会多，日常活动比较多，这样可以有效避免手淫，保障自己拥有一个健康的身体，获得更多的财富，提升自己的运势。

   END

注意事项

• 本文只作参考，请患者在专业医师的指导下进行治疗

内容仅供参考