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一提到脑梗大家都知道此病的严重性，因为得了脑梗比较难治，它属于一种心脑血管疾病，有着发病快，病程急，预后差的特点，是公认的恶名昭著的健康“杀手”。 在我国每21秒就有1人是死于脑梗的，现在更是有着逐渐年轻化的趋势。导致脑梗的原因有很多，像血栓导致的脑供血不足，自身免疫缺陷造成的动脉炎，或是感染病毒导致的血管炎等。但是有很大一部分都得归因于饮食习惯不合理和生活习惯不健康所致。 得了脑梗即便抢救过来，也可能留下偏瘫，肢体麻木，行动不便，说话不清等后遗症，给生活带来严重不便。所以一定要重视饮食的问题，这恰恰也是如今脑梗高发的最大“祸根”。 平时生活中要做到尽量少吃以下四种食物，避免形成血栓，堵塞血管，发生脑梗。 爱吃4种食物的人要对脑梗提高警惕1、高盐食物 在中国腌制食物和咸菜是比较受欢迎的食物。但是如果食用过多的食盐，就会导致大量的钠离子进入人体血管中，使得血管壁变得脆弱，血压增高，血容量加大，容易患上高血压疾病。而且食用高盐食物，还会让胃黏膜受损，引发胃炎等胃部疾病。 所以每人每天的食盐量最好不要超过5克。 2、高糖食物 如果摄入过多的糖分，会增加患上心血管疾病的风险，而且会导致糖尿病。得了糖尿病后，血管会在病毒的侵害下，不断的硬化，造成血液流通不畅，然后诱发脑梗。 3、高脂肪食物 虽然脂肪很重要，它为人体提供必需的营养和能量，但是太多了却对健康不利。如果脂肪在体内堆积过多，造成动脉粥样硬化，就会造成血脂过高，导致血管堵塞，从而引发脑梗，高血压，心脏病等疾病。 一般高脂肪的食物，会色香味诱人，像各种油炸食品，奶油蛋糕，红烧肉等，吃起来更香，口感更好。这样便会让人不知不觉吃得过多，虽然享受了口腹之欲，却让身体承受不住，会让你变胖，让血液变得黏稠，患上脑梗的几率大增。 4、酒类饮品 中国有着悠久的酒文化，节假日，亲朋聚会等都离不开酒。但是喝酒多了会损伤肝脏，让心脏，大脑神经中枢变得兴奋，还会刺激到血管，让血管壁失去弹性，从而加大罹患心脑血管疾病的风险。 所以对于血管不好的人来说，酒能少喝就要少喝，避免对血管造成损伤。 想要养护好血管，避免脑梗，那么就要三少，三多
1、少熬夜 熬夜会导致肾上腺素分泌过多，造成血管痉挛，导致血液流动减缓，变得黏稠，容易诱发血栓。所以每天至少要保证6小时的睡眠时间，减少熬夜，早睡早起，才能身体好。 2、少抽烟 香烟中的尼古丁会造成血管收缩，导致血压上升，诱发血管疾病。而且烟中的一氧化氮进入血管后，会使得血管中的含氧量下降，容易让脂肪，胆固醇等物质沉淀在血管中，堵塞血管，引发脑梗。 3、少久坐 经常久坐不动，会让身体下肢处于长期压迫状态，血液循环受限，造成血管堵塞，最终导致血栓的出现。
1、多喝水 多喝水可以起到稀释血液的作用，减少有害物质的沉积，避免出现血栓。 2、多补充维C 维C水溶性非常强，可以丰富血管弹性，抵抗血液坏死，减少血管硬化问题。 3、多运动 经常用手揉搓颈部两侧，可以起到缓解血管硬化，改善大脑供血的作用。平时没事多做张嘴运动，将嘴张到最大，一开一合间锻炼脸部肌肉，促进脸部血液循环，保持头脑清醒，延缓局部器官老化。 总之，预防脑梗从平时的点滴做起，改掉不良的生活饮食习惯，不熬夜，多运动，避免久坐，肥胖，就能让你一辈子远离脑梗。 |
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