胃痛、胃胀、胃不适？教你10个快速养胃小妙招，胃好身体棒

1、精神胜利法

调整情绪，让自己安静下来，缓慢吸气，慢慢呼出，反复10到20分钟左右，疼痛就会减轻。

2、放松腹部

放松腰带，多穿宽松舒适的衣服，以避免腹部受压。胃气流通顺畅了，疼痛就会减轻一些。

3、喝西红柿汁

西红柿中含有柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等物质，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。如出现胃痛、烧心等症状，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解症状。

4、喝橘络生姜水

将橘子皮内层的筋络拔下来，加红糖、姜片煮水喝，可以有效缓解因脾胃虚寒、消化不良引起的胃痛和胃胀。

5、适当补充维生素C

维生素C具有维护胃部和增强胃的抗癌力，平时可以适当吃一些含有维生素C的食物。

6、刮手背健胃

胃痛发作的时候，可以按压第二掌骨处，也就是对应的胃区，进行刮痧，减轻胃痛。

7、给点温暖

有些人胃部受凉就会胃痛，这个时候，注意多喝点热水，或者用热水袋热敷胃部，缓解胃部不适。

8、用粗盐热敷胃部

如果出现胃部痉挛、胃痛、胃胀等不适症状，可以将粗盐热敷在胃部，达到理顺胃气，缓解胃难受的作用。

9、吃点东西

有些人会因饥饿产生胃痛，这个时候，吃点养胃的食物，就可以缓解，比如牛奶、面包、饼干等，都是很管用的。

10、常喝养胃茶

《千金翼方》中记载的一个养胃杀菌的食疗方，取丁香、沙棘、猴头菇、山楂、橘皮、大麦、佛手、茯苓、大枣、鸡内金，煮水代茶饮，每天喝1杯，可开胃促消化、健脾养胃、缓解胃痛、胃胀，反酸、烧心等不适症状，可疗养身体，又可日常滋补，温和无副作用。

猴头菇，养胃理气，健脾消食;

丁香，去口臭，清胃热;

沙棘，健胃消脾，活血散瘀;

山楂，消食健胃、活血化淤;

鸡内金，健胃消食，化积排石;