健身女孩的130斤？太可了...

只要你愿意 完全可以一辈子都做最好的自己

健身

国内大多数人的审美还是保持着“以瘦为美”，

而且绝大多数都是女孩子喜欢偏向这种风格，

发誓也要瘦下来。

但殊不知，

这么些年，

我们男性的审美已经悄悄的发生了变化，

当然除开脸之外，

下面这张图片就能很好的反应，

女生大多数喜欢右边纤细苗条的身材，

而男生多数喜欢左边这种丰满的身材。

俗话说的好，

“可爱在性感面前一文不值。”

当然也不是胖就性感，

我们把这种性感体型定义为“匀称”、

“葫芦形”体型。

世界上有一个计量单位是最让人逃避的，

那就是体重，

所有女生梦想着都是体重不要过百，

体重越低越好，

但“体重不过百，不是平胸就是矮。”

谁能相信身材匀称的刘涛的体重是120斤，

而对比很多女孩，

刘涛的120斤和现实生活中的120斤就是以下。

说到减肥，

很多女生就存在一个误区，

以为体重大就是胖，

体重下来了就是瘦了。

很多时候，

你的体重增加可能是肌肉含量增加了，

体型却变得更好看了。

而有些时候，

体重下降，

体型却没有变化，

只是去掉了一些水分。

所以减肥一定不能只看体重，

最重要的还是身材啊。

而这位韩国健身女孩有着130斤的体重，

但却拥有傲人的魔鬼身材。

这位女生名叫金太珠，

身高168cm，

体重130斤，

光看着这个数据比较吓人，

有人感觉130斤就肯定是一个体型比较臃肿的胖子。

但是当你看到她的全身照，

你就会被惊艳到，

蜂腰柯基臀长腿和大围度样样都有，

完美的身材比例，

就算是130斤，

也可以美出天际。

金太珠凭借着完美的身材，

通过展示自己的肉感美，

在ins上已经获得40多万粉丝，

她的很多照片也让不少网友尖叫。

130斤的金太珠不仅仅是丰满那么简单，

腹肌马甲线统统都能安排，

一双笔直大长腿更是给她的身材画龙点睛。

身材比例好的同时，

外加一张精致的脸，

天使面孔魔鬼身材也不过如此了。

照片中金太珠的大腿看起来略显健壮，

但臀腿的线条十分柔美，

盈盈一握的蜂腰，

完美的葫芦形身材，

我好了...

之所以金太珠会拥有这么好的身材，

都归功于坚持锻炼，

她每周都会去三到四次健身房，

固定做一些力量训练。

和大多数刚开始减肥的女孩子一样，

金太珠刚开始锻炼也只做一些有氧运动，

但久而久之才发现，

尽管脂肪减掉了，

但很难练出有肌肉曲线的身材。

所以她开始尝试力量训练，

她最喜欢练的部位就是臀部，

这也是为什么她拥有傲人的臀围。

她也分享了自己的一套练臀的动作，

一起学起来吧。

臀桥

3组*10次

臀桥抬腿

3组*15次

臀桥张腿（练侧臀）

3组*10次

跪姿单腿上摆

4组*20次

再做一次臀桥

3组*10次

所有动作可以根据你训练时间长短加组数以及次数，

最好每个动作5组*20次。

除了在健身房运动之外，

金太珠还喜欢很多户外运动，

游泳、骑车等等。

不方便出门也会在家进行锻炼，

自律真的让人生像开了挂一样。

往往130斤是很多女孩都不敢想的体重，

但看到金太珠的130斤，

你们还想体重不过百吗？

衡量女生身材真的不是看体重，

身体曲线和比例才是最重要的，

前凸后翘充满性感的身材不仅仅男生喜欢，

女生也更会喜欢吧？

猛男们把“在看”点一点，

让女生看看这样的身材对猛男有多大的吸引力！