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走着走着，天就亮了！ 白天如黑夜，恐惧如身影，挥之不去，灰暗的人生步步将我笼罩，心乱如麻的念头，常会涌上心头，（无奈、无助、迷茫、焦躁不安）犹如行尸走肉一般！ 2019年5月份，那是阳光照进我生命裂痕的日子， 一句疗愈的话语，一颗无私的慈悲心，将我渐渐唤醒，从而走向疗愈之路。 每个人在生命的低谷时，都会有着强烈的求生欲望，哪怕只有一根救命稻草都会紧抓不放，初次遇见疗愈的我就是这个状态，我迫切的想借助疗愈走出恐惧，让自己的人生恢复正常。 我的观念里：只有“我很痛苦、我很可怜、我的情绪需要被接纳、我需要被理解”... 情绪时常处在爆发点，无法接受任何人说我的不好，意见，常处于半封闭、半屏蔽的状态。 我总觉得身边人对我的说法、看法都是一种评判、嫌弃。我不能接受又不敢反抗，时常会陷入自我否定，自我摧残的状态。 直到我遇到了老师，第一次感受到了无条件的接纳，才重新对生命燃起了希望，原来人间是有爱的..... 或许是自己太渴望被认可和关爱了，面对老师的全然接纳，就想牢牢抓住，黏着、讨好、求理解，来弥补内心的黑洞。把老师投射出理想中的“完美老师”。 每次看到自己强烈抓取的念头，头脑层面告诉我这样做不对，但是相对于内在的恐惧，觉知的力量太微弱了，总会不停陷进去，一次又一次，我瞧不起这样的自己。 我很想走出来，但是习惯了压制，刚开始学习疗愈时，又误把清理和释放当成一种放纵，时常随着自己的习气禀性走，不断做情绪的奴隶。 后来，随着跟老师不断的学习，我渐渐发现这样并不是疗愈，只是另一种偏执，自己依然会不断的陷进去，看不清自身的问题，还误以为自己已经学会了疗愈。 直到有一次，自己情绪大爆发，非常暴躁，几乎完全失控了，内心告诉自己：“我受不了了，该释放了”！ 随顺着自己的情绪，放纵着自己情绪，想打就打，想骂就骂，口无遮拦，任凭感觉走。 当情绪渐渐稳定，逐渐恢复理智时，又开始陷入后悔自责的状态，被情绪带走了。 过后想起老师的教导，忽然明白，自己把释放情绪当成了放纵，为所欲为，释放过程中根本没有提起觉知，甚至已经不是自己了，从那以后我才对接纳有了新的认识，开始明白觉知的重要性。 我开始有意识的去觉察自己的情绪，而不是发了脾气自己都不知道。但是由于自己觉知的力量小于情绪的力量，很多时候自己还会去压制，生闷气，半懂半蒙的状态摸索着。 那段时间感觉自己内心的负能量爆棚，我开始思索为什么自己每天会有这么多情绪，因为他人无意中的一句话就暴跳如雷，为什么同样的事情别人没事，我却状况百出。 通过天盘一点一点的梳理自己的情绪，发现很多都是自己以前被忽略甚至搁置的记忆，重新被翻出来了，之前都是用道理压下去的，现在通过外缘不断照见，才能重新认识看清自己。 因为过于的求好，给自己设定了很高的目标，达不到就是打击，所以状态忽高忽低，做好了事情就会开心，做不好就会很低沉，甚至不想在去尝试这个事情，害怕自己不行。 有一次，经历了一场心如刀绞的痛苦。 那时觉得我被嫌弃、抛弃、觉得自己没有勇气在这个世界活下去了，那一刻被痛苦打败了。坐在窗前，发呆，无力，不知方向在哪，又恐惧老师，就一直陷在那种感觉里。 记得听老师说过总是陷在情绪里出不来，是因为自身的能量不足，这个时候多做功课才会有能量，没有足够的能量即使看到了问题所在，也很难超越， 想到这里，我咬着牙让自己艰难的爬起来，带着希望去做功课，那一刻把所有的希望都交给了自己的信仰，相信会好的。 加大功课量，相信多做功课一定会超越出来，相信老师的教导，坚持自己的信念，随着自己的坚持，状态一天比一天好起来，信心也在慢慢恢复。 在做功课的过程中，看到了自己以前做过的事情，都是自己在给自己挖坑，而现在还在坑里不断的挖，越挖越深，所以很难走出，当我跳过那个坑再回头看，发现只是个坑而已，不用再较劲坑看个究竟。 功课的力量真是不可思议，自己的觉知比之前也提升了很多！ 现在很多时候情绪起来了，很快就能觉察到，也能够在身边的人事物中，看到自己更多的误区。 在出现低沉绝望时候，也会给自己导入正念，不会再像以前一样，随顺情绪、一蹶不振了。虽然还在磕磕碰碰，但是已经找到了方向，不再乱抓乱撞了。 生活就是一面镜子，不断照见，不断回归。感恩用生命在唤醒我的人！    同慧同学 有时陪哭 有时陪笑 有时提笔 有时提刀 何 本 何 本 期 自 期 自 自 清 自 具 性 净 性 足  |
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