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作者：欧阳军  时值盛夏，高温酷暑，天气特别闷热。所以，不管是在办公室、还是在家里，空调一直都开着，甚至晚上睡觉时，也是紧闭门窗，空调大开，人是凉快了，可是一觉醒来，却浑身不得劲，头痛、鼻塞、发热、腹泻、全身没力气等症状，让人很闹心，怎么稍不注意就感冒了呢？ 01 究其原因是： 夏季人体的新陈代谢加快，为了散发体内的热能，人体的表皮血管和汗腺孔扩张，所以出汗量会增加，这时如果猛吹空调或者在温度很低的房间睡觉，抑或冲冷水澡、饮食过于生冷，就非常容易患上感冒，中医俗称“热伤风”。 热伤风不是流行性的感冒，不具有传染性，因此，不要怀疑是别人传染给你的感冒，肯定是因为自己贪凉而造成的。要想远离热伤风，一定不要贪凉，室内空调的温度不要过低，一般空调房温度与室外温度相差4℃最为适宜。 中医师为您支招抗感冒 1、注意休息。得了“热伤风”后，第一件事就是不要再受凉，要注意卧床休息，休息就是治疗感冒的良方。刚感冒即休息，感冒一天可痊愈，若不休息，工作一天，感冒就要持续三天，如若工作三天，感冒就要持续一周。 2. 多饮水，饮食要清淡，忌辛辣。因刺激性的食物，或者高浓度的盐液对咽喉部位有很强的刺激作用，可使咽壁黏膜血管应激性扩张，通透性更高，炎症愈演愈烈，因此，感冒时饮食尽量清淡。 3. 煨鸡汤喝。因为鸡肉中含有人体所必需多种氨基酸，营养丰富，能显著增强机体抵抗力。另外，鸡肉中还含有某种特殊化学物质，具有增强鼻咽部血液循环和鼻腔粘液分泌的作用，这对保持呼吸道通畅，消除呼吸道病毒，加速感冒痊愈，有良好的作用。注意喝之前最好要撇去上层的油，以免太油腻。 4. 多吃红色素的食物。当人伤风感冒时，抵抗力降低，而此时多吃含红色素的植物便会得到一定的抗病毒热能，因而感冒可快速痊愈。同时，要预防感冒，也可多吃含红色素的食物如西红柿、甜菜、苹果，甚至红辣椒等。 5.选服抗感冒中成药 藿香正气胶囊，每日2次，每次2～4粒。此药有解表化湿，理气和中之功效，对热伤风有较好的治疗作用；若伴有咽痛症状者可对症加服双黄连口服液、银柴冲剂、蓝芩颗粒冲剂、肿痛安、新璜片、银翘解毒丸或金莲花颗粒等。 另外，要注意休息，保证睡眠，以免熬夜导致免疫力下降。饮食上要清淡，多饮水，少食辛辣食物。 教你在家自制消暑茶饮 1.桑菊杏仁茶：桑叶10克、菊花10克、杏仁10克、冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、菊花、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。此方有清热疏风，化痰利咽之功效，适用于咽炎兼外感者。 2.双根大海茶：板蓝根15克、山豆根10克、甘草10克、胖大海5克。将上药共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。此茶有清热、解毒、利咽之功效，适用于咽喉疼痛，小便不利等症。 3.金银花露：金银花20克、蜂蜜15克、蜂蜜适量。将金银花放入茶壶内，冲入开水1000毫升，待凉后加蜂蜜调匀即可服用。 金银花是一味清热解毒、消暑除烦、治热痢的良药，对多种致病菌和病毒有较强的抑制作用，常服金银花露可防止夏季暑热症、泻痢、流感及小儿热疖、毒痱等病症其效卓著。 4.菊花露：白菊花10克，白糖10克。将白菊花置茶杯内，冲入沸水加盖浸泡片刻即可饮服。白菊花具有散风热、清肝明目、解毒之功效，可用于防治风热感冒、头痛眩晕、目赤肿痛等症。其所含的黄酮类物质有扩张血管、降低血压的作用，故对高血压病人更为适宜。 5.薄荷甘草饮：薄荷100克，甘草30克，蜂蜜适量。将两药同放入锅内，加清水3000毫升，加盖煮沸15分钟，取药汁加蜂蜜调匀即可饮用。此方具有清肺止咳、解毒利咽的作用，可用于咽喉痒痛不适、声嘶、咳嗽等症。 6.藿香饮：藿香50克、佩兰30克。将上药同放入锅内加清水煮沸20分钟，取汁液加蜂蜜调匀饮服。此方具有芳香祛浊、消暑化湿的功效，适用于中暑发热、头痛胸闷、食欲不振、恶心呕吐、消化不良等。 7. 芦根粥：鲜芦根150克、粳米100克。鲜芦根150克切断，加水煎熬取汁与粳米100克同煮成粥食用。此粥具有清热除烦、生津止呕之功效，适用于暑热、烦燥口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等患者食用。对于暑热后期余热不尽或持续高烧的病人，尤其是儿童服用此方粥能收到良好的退热效果。 8.茯苓荷叶粥：茯苓100克，先茯苓研末，取鲜荷叶（干荷叶亦可）250克洗净煎取汁，过滤后加入少许粳米或大米100克共煮为粥，待粥煮至浓稠时放入茯苓末搅匀，也可加少许冰糖调味。此粥气味清香可口、甘甜芬香，有清热解暑、化湿开胃、凉血止血的功能。可预防夏季暑热、头昏脑胀、身倦食少、胸闷尿赤、湿热泻泄等症，对于高血压、高血脂、肥胖症有一定疗效。 自然疗法 这里给大家推荐几个不吃药，不打针，简便易行的感冒预防和治疗方法。 电吹风疗法：利用电吹风吹出的热风，以适当的距离，对准患者头部的印堂、太阳、迎春、风池等穴位，依次反复地吹送患者能承受得住的热风，直到患者感到面部出汗即可，治疗时间约为半小时。 蒸气浴疗法：中国中医研究院的研究人员发现，常洗蒸气浴能够治疗感冒；他们指出，蒸气浴的预防作用是长期的。 蒸气吸入法：取一普通茶壶或小口茶杯倒满开水，然后鼻腔对着揭开的茶壶嘴或茶杯口冒出的热蒸气呼吸，每日反复几次，可减轻感冒症状，特别是对缓解鼻塞症状十分有效，并可进一步防止继发的上呼吸道感染。 搓手疗法：由于拇指根部的大鱼际肌肉丰富，与呼吸器官关系密切，每日搓搓，对改善易感冒的体质大有益处。且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等感冒早期症状有很好的效疗。方法极其简单：对搓两手的大鱼际，直到搓热为止。 |
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