高血压一直以来都困扰着大部分人群,常见的症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木甚至夜尿增多、心悸、胸闷、心烦等等。 高血压的症状与血压有一定的关联,但多数的症状都是在情绪紧张或劳累后会加重。中老年朋友们清晨活动后,血压可迅速升高,出现清晨高血压,所以,导致心脑血管事件多发生在清晨。 今天小美就给大家分享一个降血压的食疗方法~ 首先为大家介绍一味食材,它可是既可以降血压,又可以清肝明目,还有润肠、通便的功效。这位食材就是决明子,它味甘苦,性微寒,决明子治疗肝阳上亢导致的高血压,也是食疗里的降压药。 怎么来做才能起到降血压的作用呢?决明子50克(也就是一两)小火慢炒至微黄,将香气炒出来。微炒后的决明子,是老年保健的便方。以10g~20g置杯中,开水浸泡,色黄清香,味道甘苦,别有风味。 患高血压和习惯性便秘的人不妨一试~可以适当的加一点绿茶,菊花等茶叶,早晚各喝一次,白天也可以多喝一点代茶饮,开水续冲,泡出来的水淡黄的颜色,有淡淡的香气,这种汤汁有降血压的作用,效果十分显著。 一杯决明子茶,也许会给你带来健康和快乐,但因其性味微寒,脾胃虚弱者不可久服哦! |
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