这个动作很简单,就是站桩,我们先自然的站立,两脚分开和肩膀同宽,双膝稍微弯曲,最好不要超过脚尖 ,然后抬起双手环抱在胸前,十指张开指尖相对,保持全身放松,这样坚持5到10分钟,这个动作可以促进气血运行,刺激涌泉穴和承山穴,有非常好的健脾祛湿的功效,体内有湿气的,就可以试试这个动作,时间可以根据自身情况适当加长 想要改善脾胃虚,湿气重的情况,还要养成早睡早起,少吃冷饮,多运动的好习惯,也可以常喝一些有祛湿作用的茶饮,比如玉米须茶,能够平肝利胆,健脾祛湿,让身体更健康哦。 |
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来自: 李涣 > 《健康 偏方 养生》