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又到了一年一度最佳的艾灸时节了，我都听得到柜子里面的艾条在狂欢。 为什么说夏天最宜艾灸呢？老读者可以回答这一题。 新读者看这里，夏天适宜艾灸，那是因为：夏天，虽然是一年四季当中最热的季节，但是我们身体的阳气是往走的，所以，虽然我们体表感觉很热，但是五脏六腑的阳气是很虚弱的。 还有，到了夏天，我们会喝一些冷饮、吃一些凉食、吹一些空调，身体很容易受到寒湿的侵袭。 所以，相较于其它季节，夏天的我们身体的寒湿是比较重的，五脏六腑的阳气也是比较虚弱的。 而艾叶是纯阳之物，艾灸，能清除体内的寒湿，在夏天里，我们身体寒湿比较重，五脏六腑阳气比较虚弱的时候，所以，夏天恰恰是艾灸的最佳时机。 然后，我想再说说艾灸的频率。 由于我们艾灸，大部分是要保养，而不是治病，所以没有必要天天艾灸的，我一般是每两三天艾灸一次。 妹子们不一定要跟我一样的，大家如果觉得两三天一次身体很舒服的话，这个频率就不错，如果你觉得这样容易口干舌燥太频繁了，就停一停。 另外，如果你是那种典型的阴虚火旺的体质，请先不要急着艾灸，而是滋阴之后再进行艾灸保养。 艾灸工具的选择。 我最喜欢的就是温和灸，感觉力道很足，自己也很容易控制，也特别方便，艾灸条点燃的之后直接放到相应的穴位上就行了。 我这里常备的有两种艾灸条，一种就是右边的这种含药物的，里面除了艾叶，还有桂枝、白芷、陈皮、生川乌等。还有一种就是左边这种，就是纯艾叶了。  两都各有优缺点，我各人感觉啊！注意，是个人感觉，加了药物的效果要好一些，药力更足，但是烟好大！！！是纯艾叶的好几倍，我每次用都必须把家里的抽油烟机全部打开。  纯艾叶的烟就小得多了，妹子们根据自己的需求来选择吧！怕烟大的就不要选择含药物的了。 用艾条温和灸的时候，就像拿着笔一样拿着艾条就行，还挺方便的。  另外，艾灸的时候，我还喜欢给自己准备一些滋阴的饮品，因为艾灸是纯阳的，现在妹子们虚火重的比较多，艾灸的过程中非常容易感觉口干舌燥，如果觉得有点阴虚的症状，可以喝点儿像酸梅汤这样滋阴的饮品。  艾灸取穴。 夏天艾灸保养，取哪个穴位，真是众说纷纭。我自己觉得夏天还是要多艾灸一些健脾祛寒的穴位。 一是夏天是一年当中最热的时候没错，但是夏天也是一天当中湿气最大的时候，此时不管南方北方，雨水都比平时要多，湿度几乎是一年当中最大的时候。而湿伤脾，艾灸健脾祛湿的穴位可以保护好脾胃，祛湿排毒。 二是，夏天，我们吹空调吃冷饮，此时身体里已经积累了一些寒气，趁着艾灸的时候把新寒陈寒一起排出来，一举两得。 先说说取的穴位。我从上往下的顺序来讲吧。 1、大椎穴。 这个是夏天必取的穴位。夏天我们穿的比较少，一般大椎穴是露在外面的，而且空调大部分情况也是对着大椎穴猛吹，所以夏天，寒气很容易从大椎穴入侵到体内。 而且大椎穴古人称之为“诸阳之会”，这个穴位在背部的至高点，而背部本来就属阳，所以大椎堪称阳中之阳。艾灸这个穴位能益气壮阳。 大椎穴也挺好找的。妹子们低下头，能感觉脖子后面有一块突起的骨头，骨头下面明显的凹陷就是大椎穴的位置了。  2、中脘穴。 中脘是养胃大穴，妖精以前写过一篇文章，脸部下垂法令纹出现，是胃经气血不足的原因啊！ 胃经是经过面部的，胃经气血不足就会造成面部的皱纹和衰老，疏通胃经，养胃，才是最好的防止面部下垂、法令纹的最好方法。 再加上夏天里人的脾胃都比较虚弱，吃东西比较没有胃口，中脘穴还能促进消化、和胃健脾、降逆利水，多艾灸这个穴位，夏天感觉脾胃要舒服很多。 中脘穴的位置也很好找，在乳中和肚脐正中间。  3、神阙穴。 神阙穴就是我们肚脐眼的位置。  我自己对于这个穴位特别敏感，每灸一次就觉得饿的特别快。再配合灸关元，有较明显的瘦腹的效果。 4、关元穴。 这个是妇科大穴，很多妇科问题都会取这个穴位。经常艾灸关元穴能培补我们的元气。  关元穴也挺好找的，脐下四指。 5、丰隆穴。 这是一个祛痰的大穴，喉咙有痰的妹子，艾灸之后 能明显的感觉很舒服。  6、阴陵泉。 祛湿大穴。  7、足三里。不管三伏天艾灸保健取穴如何变，足三里是唯一不变的选择。  8、三阴交。此穴是女人保养第一大穴，艾灸此穴，可以同时保养肝脾肾。 三阴交的位置也很好的找了，在脚内侧，突出的骨头往上四指的地方。 9、最后，就是这涌泉穴。 为什么要加上它呢？夏天天气热，失眠的人就比较多，而涌泉穴是调治失眠的一个穴位，艾灸涌泉穴能引火下行，防治虚火，促进睡眠，同时更能滋阴补肾，从根本上预防艾灸上火，艾灸完涌泉穴，今天夏天的艾灸保养就大告成功啦！ 今天我给的穴位图清楚吧，先自我陶醉一会儿，妈妈再也不用担心我找不到穴位啦。 这些穴位每个都是十五分钟左右。 妖精的艾灸感受 其实夏天艾灸，我从去年就开始了，由于去年有点忙，就一直没有在微信当中记录。一开始我决定夏天艾灸的时候，其实还是有点害怕的，去年的天气比今年可是热多了，而且去年我家住的地方还是闷热潮湿的一楼，只要不开空调就出一身汗。 但是没有想到，艾灸的时候，不仅没有觉得五心烦热，反而感觉从里透到外的温暖舒服。 特别是艾灸大椎穴的时候，我能明显的感觉到，大椎穴在艾灸的热力下，寒气正一点点儿的从皮肤里面往外透。你甚至能感觉到陈寒的排出，能感觉到大椎穴整个跟冰块一样，急需艾灸的热力去融化，要知道这是在夏天啊，可见平时吹空调，大椎穴这个地方吹了多少冷风。 艾灸其它穴位的时候，虽然没有这么明显的感觉，但是也能感受到艾灸的热力一点点的渗透到穴位里面去，寒一点点的排出。这个过程，会感觉到皮肤痒痒的，特别想去抓一抓。划重点了啊各位，艾灸的时候觉得痒，这是一个很好的现象，说明在艾灸的过程中，湿气、寒气、邪气，随着艾灸的进行，排了出去。这是一种正常的排邪反应。 艾灸完之后，身体觉得特别舒服，而更为神奇的是，艾灸之前我觉得特别热，需要吹电风扇才能坐得住，但是艾灸之后，不吹风扇不吹空调，也不觉得难受。这是因为艾灸把体内的寒气排了出去，寒气浮在体表，而不是以前那种火包冰的体质，自然不容易热了啊。 还有一层原因，我觉得艾灸是培补元气的，你看到了夏天，越是体虚的人越怕热，越容易出汗，而元气充足的人到了夏天不怕热，到了冬天不怕冷。艾灸之后，人的元气补充上来之后，自然不容易怕热啦。 最重要的一点，艾灸之后，气血通畅，身体温暖，体内的淤毒排出，气色越来越好，身形还更苗条了。尤其是体寒导致的痘痘、肥胖，三伏天这一轮艾灸过去，能收到非常明显的效果。 我有一个邻居，有一次去我家找我，看见满屋的烟熏火燎，而我，坐在客厅的正中间，戴着艾灸罐子正闭目养神，她就觉得很奇怪，问我大热天的再烧什么。我说在艾灸，能美容养颜的。 她脸上有很明显的痘，我一摸她的手心，在夏天也是冰凉的，我就知道，她这个是典型上虚下寒的体质了，建议她也试一试艾灸，三伏天一过，痘痘能好很多。 她半信半疑地跟我一起艾，中伏还没有出，脸上痘已经好了大半，睡眠也跟着好了，要知道，她是非常怕热的，以前三伏天基本都没睡过好觉。 女人们担心的衰老、皮肤干、皱纹、痘痘、斑点，甚至痛经、不孕等等，其实都是跟寒湿相关的，而艾灸是祛寒湿的，寒湿祛了，元气足了，自然丢失的美丽也会找到你。 夏天艾灸，事半功倍，此时艾灸美容保养正当时。尤其是体内有寒湿的妹子，不容错过哦！ 妖半仙掐指一算，妹子们会问的关于艾灸的几个问题： 一、孕妇能艾灸吗？哺乳期能艾灸吗？ 一般我建议大部分孕妇还是不要艾灸的好。 胎儿本就是一团阳物，很多手脚冰凉的妹子怀孕之后都觉得不怕冷了，这时候阳气比平时要足一些，是没有必要再艾灸的，而且艾叶是纯阳之物，艾灸的力道太足，有时候会导致胎动不安。 但是，如果你是那种先天体质寒凉、宫胞虚寒的妹子，要在专业人士的指导下。 最后，哺乳期的妹子，一般是可以艾灸的，具体大家可根据自己的情况。 二、妖精，推荐一下艾条吧！ 这个妖精有很多话来说了，做为一个重口味人士，我有时候会用药艾条，但是希望不要误导大家，药艾条的烟子很大很大，大到家里的狗都嫌弃你，所以，妹子们用，用纯艾条效果就很好很好。 艾条是艾叶制成的，艾叶以湖北蕲春县出产的蕲艾为上品，我是湖北人，蕲春县在我们湖北还挺出名的，那里山高水清树绿，风景宜人空气好，特别适合艾叶的生长，同时，蕲春在我们湖北还是出人才的地方，你到武大华科的校园里转一圈，好多都是蕲春人。蕲春隶属黄冈市，所以，刚经过高考洗礼的妹子，你懂，我港的是什么了。更让我觉得蕲春这个地方非去不可的是——这是“药圣”李时珍的故乡。 所以，妹子们买艾条的时候，注意一下它的产地，一般来说，湖北蕲春县产的是最好的，就是我们常说的蕲艾，是艾条中的上品。 这是第一。 第二，关注一下艾叶的年份。一般来说艾叶的年份久点儿比较好。 市面上大多艾叶都是一年陈、三年陈、五年陈，甚至七年陈的，艾叶的年份越久，艾条的品质越好、而且艾烟越小。 据我所知，现在市面上大部分都是一年陈、三年陈的，五年陈的很少，七年陈的，那基本上是看不到了，如果有人跟你说他这个是七年陈的，那么你真的应该怀疑一下他说话的真实性了。 一般来说，咱们保养用，考虑性价比的话，三年陈跟五年陈就很好了，也没有必要去追求陈的太久了。 你买艾叶的时候问一下年份，显得你对艾条还很专业的，卖艾条的人也不敢随便来糊弄你。 关于艾条，我一般都是在药房里买，所以，在这里也没啥地址跟大家分享的。 三、姨妈期间能艾灸吗？ 我听有一些人说姨妈期间不能艾灸，这我觉得很可惜也很费解，自我尝试艾灸以来，从来没有顾虑过是不是姨妈期间，反而有时候姨妈期间肚子上绑一个艾灸罐子觉得特别舒服。 姨妈期间本来就是要保暖的，而艾灸是给身体增加阳气的，为什么不行呢？ 当然，这个也是因人而异的，有的妹子就是典型的阴虚火旺的体质，那么这种体质的妹子，不管是不是姨妈期间艾灸，都会觉得五心烦热不舒服，那还是先滋阴再尝试艾灸吧。 所以，姨妈期能不能艾灸，大家也请根据自己的情况。 四、艾灸的时候开不开空调，吹不吹电风扇？ 这里我表扬一下岛城的天气，虽然快夏至了，但室内温度还是在二十五度左右。但有些地方室内温度已经超过三十度了，一开始艾灸的时候，肯定又热又烦燥。 所以，如果你艾灸的时候，室内温度能够接受就不要开空调和电风扇了，艾灸一会儿，你体内的陈寒往外走，反而不会觉得热了。 如果这时室内温度太高，都三十度以上了，那也别撑着，把空调打开，但是冷风不要对着自己吹，温度尽量高一点儿。 另外艾灸的时候，风扇我是不建议开的，艾灸的时候尽量不要吹到风。 五、一天当中什么时间艾灸比较好？ 艾灸是补益阳气的，一般来说，上午艾灸比较好，到了晚上，人体的阳气要休息，晚上艾灸容易造成人体的阳不入阴引发失眠。 但是早上实在是没有时间的妹子，晚上艾灸也可以，夏天艾灸不管什么时候，做了总比不做好。只是要注意喝一些滋阴的饮品。 只是要注意的是，再晚一点儿，晚上过了十一点钟就不要艾灸了。 六、艾灸后上火便秘怎么办？ 艾叶是纯阳之物，艾灸之后是有一些妹子会上火甚至便秘，这时候滋阴是最好的缓解办法。 一是在艾灸的时候不要忘记涌泉穴，这个穴位能引火下行，滋阴补肾。 二是，艾灸前后，每天喝一杯梨膏滋阴。 七、艾灸的水泡应该怎么处理？ 艾灸出了水泡，待水泡破了之后上面抹上艾灰就好了。 |
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