各种粗粮都有什么功效？

南风医生

健康吃粗粮记住以下五点

1、每天吃的量占到主食的1/3左右。

2、吃完粗粮要多喝水。

3、老人、孩子要粗粮细做。

4、根据自身体质来调整品种。

5、用高压锅烹调保护营养。