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《筑基图》是朱砂掌功的基础，是朱砂掌功的主要部分。两部的《筑基图》中，又以虎部《筑基图》是最根本、最主要的。要练好掌功，提高功效，必须首先学好练好两部的《筑基图》，并列为每天必须坚持的重点练习内容。如果年轻人只为健身强身和防身提高发力和内劲为基础，只练习虎部也是可以的。 作为练五脏的话，只练习虎部即可，一开始不一定非要做到49次，做5次开始就行。如果只练习其中一式也是可以的。该功法只要按要求练习，不随便运气导气，不会走火入魔。至于功法中未教授运气路线，根据多年教学经验，是开始都不要注意路线，只需要吸气注意丹田，呼吸意守手掌即可（不一定劳宫）。待气感强烈后，注意体会行气路线，再根据路线加入意念。因为有的人行气直接从丹田上升到膻中穴到劳宫感觉强烈，有的人从丹田，下到会阴，到夹脊，过泥丸，百会，到膻中穴到双手劳宫强烈。因人而异。要注意体会适合自己的路线。 基础打好了。再学练《炼意图》。《炼意图》是学练《采气图》的前提，练功者都知道“意到气到”，采气一定要以意念来引导。因此只有练好《炼意图》才能开始学练《采气图》。 在学练过程中，在全部动作和要领都熟悉和掌握后，除《筑基图》必须每天坚持练习外，《炼意图》不必每式每天都练。可根据自己的情况选一二式多多体会就可以了，如选练虎部《炼意图》中的正面动作和龙部《炼意图》中的第一式，效果也不错。当然，有时间其它也可全练。 龙虎部虽然是意、气、形兼备，但它主要是练习引气、导气、布气、排气的功法。在初学阶段，最好不要在练习虎、龙两部《筑基图》后，不练这两部的《炼意图》、《采气图》，而直接学练龙虎部。当然，如身体好，或有其它功法的功底，为提高练功兴趣，在练习虎、龙两部《筑基图》后，直接学练龙虎部也是可以的。但一般学员还是按部就班，循序渐进为好。 |
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